Förlåtelse: en Intermediate övning i Ovillkorlig Love

Jag har länge funderat på varför mänskligheten som helhet metoder "öga för öga," i synnerhet efter att ha läst om Mahatma Gandhis liv och lärande konceptet att en "öga för öga slutar bara upp vilket gör hela världen blind. " Budskapet om fred är inom de flesta av världens läror, och ändå är det praktiseras så sällan.

Förlåtelse är en av nycklarna till fred. I Nya testamentet, Matthew 6:14 påstår, "Ty om ni förlåter män deras försyndelser, kommer din himmelske Fader också förlåta er." Luke 6:37 påstår, "... Förlåt, och ni skall bli förlåtna." I Koranen, också (42:20): "Och belöningen onda är straff som det, men den som förlåter och ändrar hans belöning är med Allah." En favorit för mig är en islamisk talesätt från Nahjul Balagha (Säger 201): ". Den bästa gärning av en stor man är att förlåta och glömma" Detta liknar så nära den gemensamma talesättet "förlåta och glömma" som jag hörde under min ungdom.

Jag skulle kunna fortsätta, eftersom jag har funnit att budskapet om förlåtelse är förhärskande i andliga läror över hela världen. Förlåtelse är att föredra framför att hålla ett agg, vilket bara skulle gro och förgifta andan, och vi måste ta ansvar för de stridigheter och skador som andra känner till oss (verkliga eller inbillade).

Så hur ska vi förlåta? Jag kan inte förklara det, eftersom för mig är det är besläktad med att förklara hur man älskar. Men jag vet när förlåtelse är komplett och färdigt.

Kom ihåg det gamla talesättet: "Förlåt och glöm"? Enligt min erfarenhet, skulle det vara mer exakt sagt förlåt och sedan du kommer att glömma. Jag tycker att när du har klippt den senaste bundet bit av förbittring, smärta, etc., och låt den gå, plötsligt försvinner och senare krävs ansträngning för att minnas händelsen inträffade. När jag minns, det finns inga negativa känslor kopplade till minne alls.

Om du inte kan förlåta, finns det något inom dig som håller fast vid det. Ibland är det bara en fråga om att se den andres perspektiv eller gå en mil i sina skor. Med förståelse blir förlåtelse lätt. Med större kärlek, också blir förlåtelse lätt. Hur kan du älskar någon villkorslöst med emotionella bagage, agg, etc., komma i vägen? Att ha ovillkorlig och fullt blommade kärlek till en annan, måste skiffer vara rena. Jag gör en meditation /fritt tänkt motion för att underlätta detta rengöring av skiffer.

När du är avslappnad, försök att minnas agg du för närvarande har och förlåta dem när de kommer upp; villkorslöst och utan förbehåll, förlåt överträdelse. Om ingenting kommer att tänka på, börja med familj och vänner. Det finns oftast någon liten bit av bagage som kan släppas. Familj och vänner är enkelt, fore det finns en viss nivå av kärlek närvarande, men när saker slutar dyker i åtanke, flytta till fiender, gamla mobbare, tidigare backstabbers etc. Visualisera de personer och berätta att du förlåter dem och skickar dig villkorslös kärlek till dem.

Med tiden kanske du vill ta denna övning till nästa nivå. Börja med alla du känner och förlåta varje överträdelse mot dig. Nästa steg är att förlåta dem som har överträtt mot dem du bryr dig om. Du arbetar så småningom din väg ner till vem som helst som har överträtt mot en annan. Det kanske inte verkar spela någon roll när du förlåter en annan för att skada någon som du vet inte ... eller inte ens nu handlingen begicks; Detta är dock den ovillkorliga delen av förlåtelse som hjälper när du arbetar med villkorslös kärlek. Många säger att vi alla är anslutna till en viss nivå, så att du kan ge en viss lättnad för en annan på någon nivå genom att förlåta dem.

Slutligen, förlåta dig själv. Så småningom måste du förlåta dig själv för den skada som du har gjort för andra och dig själv.

Det förflutna kan inte ändras, men du kan göra en ny framtid. Lära av de misstag i det förflutna. Men det finns ingen anledning att göra det en börda och bära bagage. Det finns ingen anledning att straffa dig själv, för en gångs skull lektionen lärt sig ytterligare straff bara orsakar onödig smärta. Så i en övning, kan du förlåta dem som skadat dig, som har skadat andra, och dig själv för att orsaka skada.

För att genomföra övningen, kan du äntligen be om förlåtelse för den skada som du har orsakat (verklig eller inbillad). Denna del är det mest anmärkningsvärda för mig. Ty i visualisering, har jag sett människor livfullt le och nicka när jag ber om förlåtelse, och sedan när jag ser dem igen, är vår relation mycket bättre. Självklart, om du planerar att se den person, kanske du vill erbjuda förlåtelse personligen. Det är rätt väg att gå, eftersom det har mer värde på en medveten nivå.

I slutet av dessa övningar, kommer du att hitta du bär mindre emotionella bagage. Du kommer att upptäcka att du har glömt incidenter och inte längre älta tidigare skador. Detta är ett bra test av villkorslös kärlek. Och lest vi glömmer, i förlåtande andra, vi ska få förlåtelse och /eller frukterna av det gudomliga Omdömen  ..