Motion Dessa 14 Muscles för Joy

Det finns helande kraft i medicin skratt och lek. Att leva med stress, känslan spända, att vara orolig, inte sova, och tänker begränsande tankar, döda glädjen i ditt liv –. Liksom din hälsa och välbefinnande Omdömen

En av de bästa anti-stress läkemedel vi har är gratis, har inga negativa biverkningar och du kan ta så mycket som du vill. Men sannolikheten är att du aren och 'en; t tar nog. Leende, spela och skrattar har beskrivits som att ta en “ intern jogga, &"; massera dina inre organ och ge dem ett träningspass. Att &'; s fick vara hälsosamt för dig Omdömen

Hur ofta tycker du att skratta? Hur ofta tycker du att le? Hur ofta spelar du? Forskning har visat att fyra år gamla barn att le och skratta cirka 400 gånger om dagen medan vuxna, leenden och skratt minskning till endast 14 gånger per dag. Vad och' s händer
Ett av de bästa sätten att le oftare är att spela oftare?. Även om det finns många teoretiska och vetenskapliga definitioner spel jag ärligt talat gillar mitt bäst. När spelet har följande fyra ingredienser, det &'; att troligt sätta ett leende på läpparna och i ditt hjärta. Den meningslösa, roliga, lustfyllt handling att spela är avgörande för sunda relationer, kreativitet och framgångsrik problemlösning. Omdömen

PLAY = Njutbart, Skratt, Underhållande och ungdomlig Omdömen

Medan många hörn av vår kultur fortfarande tycks ogilla spela för vuxna, verkar det vara vända. Play ses inte längre som något som &'; s bara en guilty pleasure. Vuxen ålder är inte längre “ en dags att få allvarliga och ". Idag, äntligen inser vi att precis som det är viktigt för barn, är viktigt för vuxna och spela.
Leende, är lekfulla, glada människor tros ha fler vänner och bli mer framgångsrika genom att uppträda mer självsäker och trevligt ut. Studier på studenter visar att “ Smilers &"; uppfattas som mer optimistiska, tillförlitlig och bättre ledare än deras “ icke-leende &"; motsvarigheter.

Enligt The British Dental Health Foundation, ger ett leende på samma nivå av stimulering som att äta 2.000 chokladkakor. Dr. Nigel Carter, vd för stiftelsen, påpekade: "Vi har länge varit uppmärksamma det faktum att le ökar lycka både i sig själv och dem omkring dig, så det är bra att få stöd av denna forskning .. . En frisk leende kan förbättra ditt självförtroende, hjälpa dig att göra vänner och hjälper dig att lyckas i din karriär ... "Omdömen

Forskning visar att le förbättrar och stärker vårt immunförsvar och kan bidra till att förhindra ett antal sjukdomar. Skratt terapi har botande medel som hjälper vid behandling av flera sjukdomar, såsom hypertoni, magsår, artrit, stroke, diabetes och till och med hjärtsjukdomar. Det ger bra avkoppling och hjälper dig att lindra stress och depression. Omdömen

Laughing minskar nivåerna av kortisol, ett stresshormon, och ger oss en snabb explosion av energi. Ett gott skratt kan vara till nytta för lungorna, öka immunitet, och kan även bränna bort kalorier. Omdömen

Den fysisk handling av leende kan använda så lite som fem muskler eller drygt 16 av de 44 muskler i våra ansikten ( en genomsnittlig leende innebär 14 muskler) och precis som alla muskler ju mer du använder det, det är starkare. När vi ler och skrattar vårt blodtryck går upp och sedan kommer ner. Vi sträcker våra lungor, slappna av våra kistor, och andas lättare Omdömen

En riktig leende börjar vid ögonen, specifikt orbikularis okuli muskeln, vilket innebär en annan ofrivillig ansiktsrörelser. blinkar. Medan leende och blinkar utlöses automatiskt, kan muskeln också flyttas frivilligt. Observera att om du kontrollerar ditt leende i spegeln, eller i en annan person, är det mest övertygande området runt ögonen. De flesta falska leenden är som en grimas och bara en överdriven lyft av munnen muskler. Det kan bidra till att upptäcka den sanna känslor av andra och göra det möjligt för dig att återvända en öga mot öga leende Omdömen

Ett äkta leende är känd som en &';. Duchenne leende &'; efter den franske läkaren Guillanne Duchenn. Detta innebär ler med munnen och crinkling runt hörnen av dina ögon Omdömen

En artig funktionell leende är känd som en &';. Pan American leende och ' ;, och innebär stretching munnen, men doesn &'; t använda ögonen.

Du vet skillnaden. Den ena är äkta, och" I &'; M verkligen glad att se er här &". Den andra är slentrianmässiga nick “ Hej, jag &'; M leende tillbaka, att &'; räcker &";. Omdömen

ögon och läppar är kraftfulla vapen som alla är utrustade med vid födseln. När det används för gott, kan detta vapen utöva en betydande mängd hälsa och lycka på smiler och mottagare. Så bli centrum för en positiv förändring rippel. Pressa din zygomatic stora, skelning din orbikularis okuli, och om du verkligen vill få saker flyter … utsätter dina tänder ☺ Omdömen

Ordspråksboken 17:22 uttrycker det så här, och". En lycklig hjärta är som en bra medicin och en glad sinne fungerar healing &". Kanske de visste något tillbaka då, när allt kommer omkring Omdömen  ..