Förstå Ensamhet - The Hidden Epidemic

Ensamhet är något som alla kommer att drabbas av på en eller annan punkt i deras liv. I själva verket, ett stort antal människor faktiskt ta itu med ensamhet på en regelbunden basis, men det finns ett socialt stigma mot öppet erkänna att du är ensam, så de flesta människor hålla denna känsla dold. Omdömen

Ensamhet mäts genom brist på djupa och meningsfulla mellanmänskliga kontakter i en person och' s-liv. Även om många människor kan vara ovilliga att erkänna att känna sig ensam, på frågan om de har en nära vän, partner eller släkting som de kan dela tankar och känslor med, många människor svarade att de inte gjorde det. Detta tyder på att ensamhet är till stor del under rapporterade i vårt samhälle. Omdömen

Många tror att ensamhet och depression går ofta hand i hand, och det är sant. Det är dock viktigt att förstå att skillnaderna mellan dem. Omdömen

Ensamhet kännetecknas av en önskan att nå ut och få kontakt med andra, medan depression kännetecknas av att dra sig ur andra hålla för sig själv. Omdömen

Det sätt som ensamheten /depression cykel spelar vanligtvis ut är att en person kommer att börja känna sig ensam på grund av brist på meningsfulla förbindelser i deras liv. De kommer då att försöka nå ut, men om deras ansträngningar inte visar sig vara framgångsrik, kan de bli deprimerade efter en tid. Denna depression kommer att orsaka dem att bli mer tillbakadragna, som bara kommer att föda ytterligare ensamhet och därmed den onda cirkeln fortsätter Omdömen

Om du &';. Re känner sig ensam, är din huvudsakliga fiende som du måste ta itu med depression. Det är vad som kommer att döda din strävan att nå ut och få kontakt med andra och sabotera dina ansträngningar att förvandla din situation runt. Omdömen

Hitta sätt att hålla humöret uppe och behålla din motivation att träffa nya vänner och bygga anslutningar. Även social ångest, blyghet, eller något annat hinder kan hindra dig när du försöker att få nya vänner på vägen, är det bra att planera tillfällen när du kan träffa och interagera med människor så mycket som möjligt. Omdömen

Gå en kyrka eller social grupp som träffas regelbundet. Tillbringa tid hälsning främlingar när du går till jobbet på morgonen. Gå den extra milen för att göra småprat med kassörer, servitörer, eller andra personer som du kan se på en regelbunden basis. Enkelt att ställa en fråga som “ hur är din dag går &"; kan ibland vara allt som det tar att öppna upp en ny konversation och börja bygga en vänskap Omdömen  ..