Själv Reliance Under en Breakup

Vad betyder självtillit under ett uppbrott detta?

Varför orden "jaget" och "tillit" verkar svårt att svälja just nu? Omdömen

Antagligen för att idén om att vända sig inåt för tröst snarare än utåt verkar nästan outhärdlig, eller hur? Det känns bra att prata om det med någon som bryr sig om dig; inte det? Jag hatar att erkänna detta, men jag vet att jag var en stor smärta-in-the-du-vet-var några av mina vänner och familjemedlemmar när jag skulle gå igenom ett uppbrott. Jag menade inte att vara. Jag ville inte "vill" vara. Det hände bara så att jag var. Ibland gör du önskar att du kunde lita lite mer på sig själv än andra? Det kan komma till hands, säg, i mitt i natten när du känner verkligen ledsen. Eller när radion spelar "din låt." Faktiskt, jag är säker på att det finns många möjligheter under en viss dag där hjälpa dig själv genom uppbrottet skulle kännas riktigt bra. Även förra gången jag kollade, är DU tillgängliga vid alla tidpunkter. Omdömen

Så vad ser det ut som? Hur känns det? Låt oss dyka in och ta reda på. Omdömen

1. Prata själv genom det. Om du är ensam, föreslår jag gör detta högt. Om människor i närheten kommer att tro att du är en nöt fall, med alla medel har konversationen internt eller i en tidskrift eller papper. Du kan fråga dig själv frågor som:? Omdömen

Vad kan jag göra just detta ögonblick att göra mig må bättre Omdömen

I helheten, hur viktigt är det? Var ärlig! Jag vet att jag "ibland" gjorde en omvälvande händelse av något egentligen ganska oseriöst. Det är svårt att erkänna att nu ... så jag ska gå vidare. Omdömen

Är detta verkligen förtjänar min energi just nu? Är det något jag måste ta itu med omedelbart? Om det inte är (som det förmodligen inte), sedan göra ett val att förvandla din alla viktiga uppmärksamhet på annat håll. Omdömen

2. Sakta börjar begränsa dina samtal /e-post till andra. Jag förstår att detta kan vara svårt i början. Det är okej att ta baby steg. Jag är inte på något sätt innebär att du inte ska ha samtal med stödjande människor i ditt liv. Du bör absolut. Men om du kontaktar några värdefulla folk flera gånger om dagen kanske prova att raka av ett samtal under dagen. Det är allt. Ganska enkelt, eller hur? När du börjar känna dig mer mäktiga, kan du jämföra kontakten ner som du tycker passar. Det ökar ditt självförtroende som jag förklarar nedan. Omdömen

3. Välj en aktivitet som refocuses din uppmärksamhet. Vid något tillfälle, göra en lista över saker du gillar att göra. Du kan göra två listor ~ en för arbete och en för hem. Det borde vara något riktigt enkel och lätt att göra men kul precis samma ~ något som får dig att le och känns bra. Kanske det spelar ett spel med dina barn eller ge dig själv en manikyr eller läsa din favoritbok. Sedan när du kämpar, du piska ut din lista, var du än råkar vara och välja en av idéerna på din lista för att göra just nu ... och sedan göra det. Omdömen

Så ... vad är några av fördelarna med självtillit? Omdömen

Först av allt, om du lita mer på dig, får du lita mindre på andra. Ibland kände jag mig som jag faktiskt kunde höra min väns ögon rullar som vi pratade om min saga för tredje gången den dagen. Det var inte hennes fel alls. Jag skulle vilja kalla henne vid släpp av en hatt ... när jag hade en känsla att dela ... eller annan anledning till varför han var en cad ... eller vad minsta detalj slog mig om honom som jag gick igenom dagen. Då skulle jag hash ut med henne ... och uppkok den ... och sedan uppkok ämnen i våra två första samtal den dagen. Gees, inte konstigt att hon rullande hennes ögon! Bara tänka på det gör mig nu rulle gruvan. Har du en vän eller syster /mor /moster så här? De är din go-to person. Om de inte är tillgängliga i samma ögonblick du behöver dem, oroa dig tills de ringa tillbaka. Eller du gå vidare till någon. 2 på din lista över vänner och så vidare och så vidare och så vidare. Om du inte har något emot att jag säger, är detta en ganska sucky cykel. Skulle det inte kännas bättre om du kände dina känslor och sedan tröstat själv genom dem? Omdömen

För det andra, du kan bli överraskad av ett nytt förtroende som börjar smygande upp inom dig. Det känns bra att triumfera igenom några tillfällig ångest, komma ut på toppen och ge dig själv en hög 5 för att göra det ensam. Japp. Bara du. Du klarar det. Varje gång, kommer du att känna en lite starkare och starkare och starkare. Det är en vacker sak. Ingen kan ta det ifrån dig, antingen. Du har förtjänat det, och du får behålla den, Gorgeous! Omdömen

Förlitar sig på dig under ett uppbrott är ett sätt att vara mild och kärleksfull mot dig själv. Det innebär att oavsett vad som händer under dagen ~ du vet att du kan och kommer att behålla din sassiness ~ ingen tvekan om det Omdömen

Shine On Omdömen  !.