Hur man handskas med Criticism.

Kritik är en realitet. Oavsett vad du gör människor kommer i något skede, har det åsikter om det och känner ett behov av att uttrycka det på ett sätt som inte alltid verkar positiva. Vissa människor berätta för dig att ignorera kritik, andra säger att det är en möjlighet att växa och lära sig ... vad är det bästa sättet att hantera det?

Ja, enligt min mening, båda ovanstående förslag kan vara användbart. Ibland kritik kan vara att uttrycka det rakt på sak, helt felaktiga och värdelös och andra gånger kan markera användbar information och insikter som kan hjälpa dig att utvecklas som person. Omdömen

I den här artikeln jag skulle vilja beskriva en teknik som Du kan snabbt använda för att släppa negativa känslor du känner när du kritiseras och avslöja någon användbar information som finns. Innan vi kommer till att även läsa igenom följande Top 3 tips för att hantera kritik Omdömen

Tips 1: -. Du är alldeles för involverade i processen ... Omdömen

En av de största problemen när det gäller kritik är att vi oftast för "inblandade" i upplevelsen att skilja vad som är användbar information och vad som inte är. Det är väldigt svårt att få en uppfattning om vad som verkligen händer när vi upplever hela situationen genom våra egna övertygelser, värderingar och fördomar. För att börja få en mer komplett syn på de erfarenheter vi måste få ett visst avstånd från oss och börja se, höra och känna det från olika perspektiv. Jag ska visa dig en teknik som hjälper dig att göra detta senare i artikeln Omdömen

Tips 2: -. De är bara talar om hur de uppfattar det inte hur det egentligen är ... Omdömen

Det här är mycket viktigt att hålla i minnet. Det är bara deras åsikt ... det inte återspeglar hela verkligheten. Som människor är vi ta i miljoner bitar av information varje ögonblick genom de fem sinnena. (Syn, hörsel, smak, känsel och lukt) Om vi ​​skulle vara medvetet medveten om alla dessa bitar av information som vi skulle vara helt över whelmed och oförmögen att fungera. På grund av detta vår hjärna gör något ganska snyggt. Det gör generaliseringar, snedvrider och raderar information lämnar oss med en urvattnad, filtreras bort version av verkligheten. Omdömen

Även om detta har den uppenbara fördelen av att hjälpa oss att fungera effektivt i världen, betyder det att våra åsikter är helt , partisk och påverkas av våra övertygelser och värderingar. Omdömen

Detta är en underbar sak att veta när det gäller kritik. Medan yttrandet de uttryck kan ha inslag av sanning i den och innehåller nyttiga insikter, kommer den inte att förmedla hela bilden och det kommer bara att vara från deras urvattnade, filtreras bort skev version av världen. Bara att hålla detta i åtanke nästa gång någon kritiserar du kommer att vara tillräckligt för att mildra effekterna Omdömen

Tips 3: -. De flesta människor är inte professionella coacher ... Omdömen

Enkla men sant .. .De flesta människor som kritiserar du inte är professionella coacher och har fått lite träning i hur man ger feedback. På grund av detta, kan det som ofta börjar som en välmenande syfte kan komma över som en attack. Naturligtvis finns det tillfällen när människors avsikter inte är välmenande men en hel del av den tid det bara verkar som om de inte är det. Det finns vanligtvis tre skäl till varför någon skulle ge dig kritik:.. Omdömen

1. Eftersom de tar hand om dig och vill hjälpa dig att växa som människa Omdömen
2. Eftersom de inte håller med dig
   
3. Eftersom de känner sig osäkra och vill försöka riva dig att göra dem att känna sig mer betydande.
   

   Om det är det första fallet då stor ... ditt jobb är att söka upp den användbara bitar av information och se om du kan använda dem för att förbättra. Omdömen

   Om det är det andra så är det okej ... Som jag har förklarat i punkt nummer två, de bara uttrycka sin åsikt från sitt eget perspektiv genom sina egna fördomar, övertygelser och värderingar ... Hur tråkigt det vore om alla var samma ... Omdömen

   Om det är tredje man lita mig sedan ... det är en komplimang ... du måste vara gör något bra i första hand för dem att ta sig besväret. Tänk på det ... att "riva ner dig" du måste vara högt upp i första hand. Bara ser det som en lärorik erfarenhet i hur man kommunicerar med dessa typer av människor snarare än att ta sin kritik till hjärta. Omdömen

   En teknik för att hantera kritik ... Omdömen

   Nu när du vet tre tips för att hantera kritik, kommer denna teknik har mer relevans och vara mycket mer kraftfull. Välj ett exempel där man har kritiserats i det förflutna och gå igenom övningen ... Du kommer att märka en övergång nästan genast. Jag går igenom denna process större delen av tiden någon kritiserar mig och negativa känslor går alltid bort mot bakgrund av de nya insikter det ger mig. Omdömen

   1. Välj en tid där du har kritiserats och du tog det hårt.
      
   2. Blunda och spela igenom erfarenheterna från dina egna, ögon och öron. Känn hur det kändes. Omdömen
   3. Nu föreställa sig vad det skulle vara om du skulle ta ett steg utanför din egen kropp och spela upp hela upplevelsen genom ögonen på den person som bara kritiserat dig. Se, höra och känna hur det är ur detta perspektiv. Omdömen
   4. Lägg märke till några insikter som naturligt presenterar sig själva. Omdömen
   5. Nu föreställa sig att kliva ut ur denna persons kropp och gå till en neutral position eventuellt halvvägs mellan dig själv och dem. Spela igenom hela erfarenheterna från detta perspektiv. Omdömen
   6. Återigen märker några nya insikter som naturligt presenterar sig själva. Omdömen
   7. Nu steg tillbaka i dina egna skor föra med dig alla nya insikter. Föreställ dig hur du skulle ha reagerat annorlunda nu när du har dessa insikter. Omdömen
   8. Gå ut i framtiden och föreställa sig vad det kommer att bli som att hantera en situation som denna med dessa nya inlärnings talet och insikter. Omdömen < . br>