Hur man hanterar Feeling Lonely: Tips för att klara Loneliness

Ensamhet är ett sinnestillstånd snarare än ett mått på hur många människor du interagerar med. Du kan bli överväldigad med en känsla av ensamhet i en pulserande restaurang eller en jublande fotbollsstadion i ett affärsmöte eller en släktträff, även samtidigt ha sex. Du kan känna nöjd, fullständig och i fred med världen djupt inne i skogen långt från närmaste människa. Så vad som orsakar känslor av ensamhet och hur kan du övervinna dem? Omdömen

Ensamhet är verkligen en form av nöd, känslan av att behöva något uttryck av kamratskap och stöd som du inte känner att du får. Du känner dig ensam när tillståndet i din värld inte verkar vara som det ska. Vi är mest sannolikt att känna sig ensam när vi har förlorat sällskap som vi tidigare haft - en älskad dog, lämnade oss, eller flyttat; vår familj, samhällsgrupp eller arbetsgivare har avvisat oss. Vi känner kontrasten mellan hur saker och ting är nu och hur de brukade vara bättre. Den andra orsaken till ensamhet är jämförelse med de till synes lyckliga sociala nätverk andras. Att se andra ser ut att njuta av sina anslutningar med familj, vänner och älskare, längtar vi för samma njutning.

Jämförelser är motbjudande. - Anonym

Här är tio tips för att klara känslor av ensamhet ... Omdömen

1. Fokusera på nuet. När du befinner dig längtan efter det förflutna, Stopp. Ta med din uppmärksamhet tillbaka till nuet. Du kan inte gå tillbaka till gymnasiet och vara cheerleader eller fotbollshjälte igen. Du kan inte återuppleva college sorority eller broderskap parter. Snarare ser de stora möjligheter för ditt liv i dag och i morgon. Omdömen

2. Var dig själv och vara stolt över dig själv. Du är inte kändis som förföljda av nyhetsmedier; du är inte den person på gatan med ett dussin bilar parkerade ut framför dag och natt; du inte är någon annan än dig själv, och det är en underbar sak. Var glad och stolt över att du är exakt vem du är. Omdömen

3. Lär dig att njuta av att tillbringa tid helt ensam. När du kan vara bekväm ensam, kommer du att besegra dina tvångsmässigt behov av sällskap. Ta långa tysta promenader i skogen eller på stranden. Överväga att gå för en flerdagsvandring och sova ensam under stjärnorna. Omdömen

4. Vet syftet med ditt liv och hålla upptagen med aktiviteter som stöder ditt syfte. När du vet att ditt liv är riktad mot ett viktigt syfte, stöd och uppmuntran av andra minskar i betydelse. Det är mycket svårare att känna sig ensam när du är aktivt engagerade med uppgifter som ytterligare din vision för ditt liv. Omdömen

5. Stå till tjänst för andra. Volontär din tid till de mindre lyckligt lottade har en rad fördelar. Du kommer att må bra om dig själv. Du kommer att inse att du verkligen är en av de mer lyckligt lottade människor i världen. Bonusen är att serviceorganisationer locka den typ av människor som har potential att bli stora vänner. Omdömen

6. Hitta en hårig fyrbent vän. Om du inte redan har en katt eller hund, rädding en från din lokala djurhemmet. Omdömen

7. Gå med i grupper för verksamheten, och låt umgås vara en bonus. Prova en bok, bro, eller segelklubben; kajakpaddling, vandring, eller vandring grupp. Ta lektioner. Lär dig att dansa, sjunga, spela ett musikinstrument. Omdömen

8. Vara fysiskt aktiv. Gå, gör yoga och qigong, gå på gym, prova Latin Cardio Dance. Endorfinerna som utövar genererar gör dig gladare, och det är svårt att känna sig ensam när du är nöjd. Omdömen

9. Slå på glad musik. Hitta den typ av musik som får dig att känna sig glad och skruva upp volymen. Dans på musik, sjunga på musik, låt din musik genljuder inom dig. Omdömen

10. Vet att din högre makt är alltid med dig. Du är aldrig ensam när du accepterar att Anden är alltid med dig och inom dig. Ha en konversation med din högre makt idag Omdömen  ..