Vill du komma över din rädsla för att få avvisas?

Vad tycker du om att få avvisas? Har avslag ödelägga dig, eller vill du rycka bort det? Omdömen

Avvisade. Det kan vara en sådan ful ord. Omdömen

En av anledningarna till avslag kan orsaka oss så mycket svårighet är att vi i våra sinnen ofta knyta avvisande till så många andra fula ord som orsakar oss ännu mer smärta. Förödmjukad. Otillräcklig. Värdelös. Förlorare. Inte bra nog. Patetiskt. Ensam.

Det är ett faktum att när vi närmar oss andra människor socialt, vi riskerar att människor ibland kommer att förkasta oss. Du kan få avslag för kaffe, för en dans, för ett parti, en relation, eller ens för äktenskap. Omdömen

Alla får avvisas ibland. De enda människor som aldrig upplever avslag är de som aldrig interagera med andra människor. Omdömen

Avslag är aldrig roligt att uppleva, och vissa människor har mycket svårt att komma över det. Omdömen

När du får avvisas socialt, du intala dig att du är dömda att avvisas för evigt? Ser du varje avslag från en annan person som bevis på att du är på något sätt inte är tillräckligt bra? Ser du det som ett tecken på att ingen någonsin kommer verkligen gillar dig? Omdömen

Om att bli socialt avvisade utlöser dessa typer av negativa föreställningar i dig, du är inte ensam. Många människor reagerar på detta sätt, och det ofta håller dem från att det sociala livet som de verkligen vill ha. Omdömen

Men är detta det enda sättet att se på avslag? Även de människor som har friska självkänsla, som är utåtriktad och som gör massor av sociala närmanden till andra, får avvisas ibland. Omdömen

Skillnaden är att socialt trygga människor inte känner djupt störd av avslag. De inte skylla sig själva. De ser inte avvisande som bevis för att de på något sätt bristfällig. För de flesta socialt självsäkra människor, att bli avvisad är en relativt trivial erfarenhet som snart glöms bort. Omdömen

För de människor som är blyg och känslig, kan avslag vara en långvarig, emotionellt traumatisk upplevelse. Omdömen

Människor som är socialt framgångsrik tenderar att ta hela äran för att de sociala framgångar för sig själva. När socialt säker människor får avvisas, de brukar tilldela skulden på den andra personen! Omdömen

Detta är motsatsen till hur blyga och ensamma människor reagerar ofta. Blyga och ensamma människor tenderar att ta hela skulden för sig själva om deras sociala ouvertyr avslås, och om deras uvertyr accepteras de kanske tror att den andra personen gjorde ett misstag i att acceptera dem! Omdömen

Avslag är mycket mer oroande att de människor som är mycket känslomässigt känsliga, de som har låg självkänsla, eller som har haft en mycket dysfunktionell eller kränkande barndom. Omdömen

Det är goda nyheter men. Även om du är väldigt känslomässigt känsliga eller blyg, även om du inte fick mycket känslomässigt stöd när du växte upp, kan du fortfarande lära dig att förändra ditt sätt att prata med dig själv om sina erfarenheter för avstötning. Omdömen

En person med sund självkänsla inser att ta tillfälliga sociala och känslomässiga risker är en nödvändig del av att utveckla relationer. Om någon vänder ner dem, de inte ta det personligt. De rör sig bara på och leta efter någon annan som kommer att vara mer mottagliga. Det förekommer inte till ett socialt självsäker person att tro att anledningen till att de avslogs eftersom de är djupt bristfällig eller otillräcklig. Omdömen

Du kan lära dig att anta samma föreställningar om avslag att en person som är socialt säker har

Här är en kort sammanfattning av åtgärder du kan vidta för att övervinna din rädsla för avstötning:

- Påminn dig själv varför du vill övervinna din rädsla för avstötning.. Påminn dig själv att ditt mål är att ha ett lyckligt socialt liv Omdömen

-. Ändra vad du säger till dig själv om avslag. Bind inte din självkänsla om huruvida du får accepteras eller förkastas av andra människor Omdömen

-. Gör många, många sociala strategier för andra människor Omdömen

-. Ta en rad baby steg vid utvecklingen av nya relationer. Omdömen

Om ditt problem är mycket allvarliga och långvariga, kan du behöva en hel del övning för att ändra ditt sätt att tänka om avslag. Du kanske upptäcker att hjälp av en bra terapeut kommer att peka ut nya, mer stödjande sätt att tänka. Omdömen

Påminn dig själv att slutresultatet kommer att vara värt ansträngningen. Omdömen

När vi hålla tillbaka från interagera med andra, eftersom vi är rädda för att de skulle avvisa oss, inte bara vi ger upp några enstaka smärta och obehag, men vi också miste om alla de möjligheter värme, komfort, roliga och spännande att andra människor kan erbjuda oss. Omdömen

Om du aldrig sätta dig i en situation där någon kan säga "nej" till dig, kommer du heller aldrig vara i en situation där någon kan säga "ja" till dig Omdömen  ..