Skilsmässa stress? Att hantera Ensamhet på Roller-Coaster

F: Jag &'; ma lite pinsamt att erkänna detta som en fulländad 47-årig professionell, men trots att jag är lättad över att vara slutföra vår skilsmässa, tror jag en del av den stress I &' ; M upplever eftersom vår separation är faktiskt ... ensamhet. Hur kan jag komma förbi det?

A: Varje resa genom skilsmässa verkar komma med en anpassad utrustat berg-och dalbana. Och stress kan vara en irriterande reskamrat. (Även om en och' s make kan ha varit en irriterande reskamrat även justeringen att leva utan en make känns lite ensam för alla ibland.) Så om chugging uppför eller freefalling genom en kanjon efter separation, det &'; s klokt att bjuda in några goda vänner längs for the ride.

Under en livstid, väver vi ett skyddsnät av vänner. De gör oss att skratta, gråta med oss, påminner oss om vårt värde, och hjälpa oss att återställa balansen på dagar då allt känns nytt och hellip; och en del av det känner sig ensam. Life &'; s övergångar alltid hitta människor omvärdera vad de värdesätter mest. Betrodda vänner och kära bär oss tillsammans. Vissa lyssna, några talar sina egna hjärtan. Ibland finns det inga ord. (Och förvänta dig själv: Vissa människor kommer att säga oerhört dumma saker.) Sanningen är några människor don &'en; t vet vad jag ska säga. De menar oftast väl, även när det kommer ut helt fel. Tips:. Om deras råd är ovälkommet, flytta samtalet att fokusera på sin egen “ grejer &"; Det brukar hjälpa.

Vi kan knyta nya vänskapsband i något skede av livet. En ny vän kan sitta vid nästa skrivbordet, eller har barn våra barn och' s åldrar. Vissa barndom vänskap följa under årtionden, ankring våra liv. Vänskap har en hel del att göra med vår långsiktiga förmåga att klara av. De examina som vi älskar, skratta, ansluta, förlåt, (eller don &'en; t,) påverkar vår stressnivå, övergripande wellness och livskvalitet.

nobelpristagaren Albert Schweitzer citeras ha sagt: "I alla &';.. liv, någon gång, går vår inre eld Det är då brast i lågor efter ett möte med en annan människa Vi bör alla vara tacksamma för de människor som återuppväcka inre ande &";. När du läser det, du sannolikt antingen påminna en kär vän, eller kanske du kände en tyst längtan efter nya vänner att dela detta nästa kapitel i ditt liv It &';. är aldrig för sent att upptäcka komfort, humor, och ömsesidiga intressen med andra. Årtionden av studier bekräftar att människor som upprätthåller nära, positiva relationer tenderar att njuta av mer robust klara färdigheter och optimism, ökad självkänsla, och rapporten betydligt mindre dag till dag påfrestning Många människor kan behöva lite hjälp att skapa och upprätthålla sådana relationer, så låt och' s ta en titt på dina egna friska vänskap, och se om övningen nedan kan vara till hjälp. Omdömen

MINNS JOHNNY CARSON &'; S OLD TV SHOW "Vem litar du och'

1. Vilka vänner lugn och trösta dig?
2. Som gör dig att skratta högt
3. Som du kan lita på med ditt hjärta. . . och med dina misstag.
4. När kan du nästa umgås med 1, 2 och 3? 5. Den här veckan gör ett datum för att se varje. Omdömen

Den här månaden, slå upp en konversation med åtminstone en person som du kanske gillar att veta bättre. Se hur det går! [Copyright 2007 Susie Mantell. Alla rättigheter reserverade. Federal lag förbjuder användning av detta innehåll i sin helhet eller delvis utan skriftligt medgivande från Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Vänligt e nytryck förfrågningar till info på relaxintuit.com]

Njut mer av Susie Mantell stressavlastnings tips, och beställa hennes prisbelönta avspännings ljudbok "Din Närvarande: En halvtimme av Peace "på: www.relaxintuit.com Susie Mantell arbete avsett som ett komplement till, inte en ersättning för, professionell vård.
.