Är du livrädd för social utstötning?

Har din blyghet och rädsla för att bli avvisade hålla dig från att ha relationer som du vill? Är du ensam mycket av tiden? Omdömen

Alla får avvisas ibland, men för dem av oss som är socialt säker, är en mindre fråga avslag, och människor som är övertygade snabbt studsa tillbaka från att bli avvisad.

För några av oss är dock avvisande en traumatisk händelse, och bara tanken att någon eventuellt skulle avvisa oss är tillräckligt för att få oss att springa ifrån de människor vi vill lära känna. Omdömen

Människor som lider av en rädsla för avstötning ibland börjar tro att de är djupt bristfälliga, unlovable människor. Omdömen

När de tittar på andra som är socialt framgångsrik, antar de att socialt framgångsrika människor är annorlunda och bättre människor.

Folk som är rädda för att bli avvisad tror att när någon förkastar dem, beror det på att den andra personen inser hur djupt bristfällig de är. De tror avslaget var deras eget fel.

De inser inte att även mycket säker, mycket attraktiva människor får avvisas också. Omdömen

Människor som fruktar avslag inte inser att den verkliga anledningen till att relationer antingen hända eller inte hända beror på hur förenligt med den kombinationen är de två personer inblandade.

I stället människor som är väldigt rädd för avstötning tror att varje gång de gör en ouvertyr till någon annan, det är en folkomröstning om sin egen personliga värde. Omdömen

Förhållanden är till stor del en fråga om förenligheten på många nivåer.

Så när vi blir tackade av någon, det är inte något slags bevis på att vi är djupt bristfällig. Omdömen

Det betyder bara att den andra personen inte tror att vi var en bra match på denna gång. Omdömen

Det är ett faktum att när vi gör sociala närmanden till andra människor, vi riskerar att människor ibland kommer att förkasta oss. De enda människor som aldrig upplever avslag är de som aldrig interagera med andra människor. Annars, alla ibland upplever situationer där de avvisas. Du kan få avslag för kaffe, för en dans, för ett parti, en relation, eller ens för äktenskap Omdömen

När vi upplever avslag, kan vi tala om oss själva att vi är dömda att avslås alltid. att alla avslag från en annan person är ett bevis på att vi är på något sätt inte är tillräckligt bra, och att vi var fel att någonsin tror att en annan person kan gilla oss.

Men är detta det enda sättet att se på avslag? Kom ihåg att människor som har friska självkänsla, som är utåtriktad och som gör massor av sociala närmanden till andra, får avvisas också. Skillnaden är att de don &'en; t känner nästan som besväras av avslag. De don &'en; t ta det personligt.

Avslag är ofta mycket mer oroande för de människor som är mycket känslomässigt känsliga, som har låg självkänsla, eller som har haft en mycket dysfunktionell eller kränkande barndom.

Vissa människor är så livrädda av utsikten avslag att de aldrig gör en social strategi till en annan person. Detta är olyckligt, eftersom undvikande kommer att stärka sina rädslor, och öka sin ensamhet. Omdömen

När du intensivt fruktar avslag, kan du ordna hela ditt liv för att undvika situationer som kan utlösa din skräck. Du kommer att vara övertygad om att få avvisas av någon är det mest fruktansvärda som någonsin skulle kunna hända dig. Du får aldrig en chans att utsätta sig för den fruktade situationen och lära sig att övervinna din rädsla.

Men om du verkligen möta de situationer där du känner dig orolig, din ångest kan minska när du blir mer van att ta itu med den fruktade händelsen. Genom att bevisa för dig själv att du kan möta dina rädslor, kommer de så småningom att förlora sin makt över dig. Omdömen

Om du har gjort relativt få sociala metoder för andra människor, kommer var och en vävstol mycket stor i din fantasi. Varje avslag kommer att verka genljuder som en förödmjukande misslyckande, och du kan övertyga dig själv att du aldrig mer kommer att uppbåda modet att närma sig en annan människa. Omdömen

Ett sätt att övervinna rädslan för att göra sociala närmanden är att helt enkelt kvar att göra många, många sätt till andra människor Omdömen

Om du är livrädd för avslag, kan du ha tankar som, “. Min självkänsla beror helt på om andra människor godkänner mig och accepterar mig. Om människor inte godkänner mig, I &'; ll vara helt förkrossad och känner hemskt eftersom det innebär att jag &'; m värdelös. Om någon avvisar mig betyder det att förmodligen alla kommer att fortsätta att avvisa mig hela mitt liv &".

Vi kan bli så fullständigt överväldigad av de negativa känslor som följer denna typ av tänkande som vi don &'en;. t märka vad snedvridning vi har infört i våra tankeprocesser Omdömen

Om du envisas med att utveckla vana att göra många sociala närmanden till andra människor, kommer du att inse att enstaka avslag är helt enkelt en del av livet. Det betyder inte att du är en bristfällig människa.

Hur kan du vara helt avvisande säkra är om du ger upp absolut all interaktion med andra människor för resten av ditt liv!

Är det något du är verkligen villig att göra? Det finns ibland extrema fall av människor som antar detta alternativ. För de allra flesta av oss dock att ge upp alla sociala sammanhang är ett alltför högt pris att betala för att undvika tillfällig smärta som ibland följer mänsklig interaktion. Omdömen

Det är goda nyheter men. Även om du är väldigt känslomässigt känsliga eller blyg, även om du didn &'; t får mycket känslomässigt stöd när du växte upp, kan du fortfarande lära dig att förändra ditt sätt att prata med dig själv om sina erfarenheter för avstötning.

Du måste träna mycket för att förändra ditt sätt att tänka på avslag, och om ditt problem är extrem, kan du dra nytta av en bra terapeut som kan visa dig nya, mer stödjande sätt att tänka och som avser andra och dig själv Omdömen  ..