Fed upp med känslan ensam?

Har du någonsin känna tom och ensam, ibland även när du är omgiven av människor?

De flesta människor känner sig ensamma på vissa ställen i sina liv, men för vissa dessa känslor verkar vara djupt rotade till den punkt där det verkar en del av sin identitet - men det behöver inte vara så här

Ibland känslor finns för skäl som verkar uppenbara och verkliga, till exempel:

> efterdyningarna av en smärtsam bryta upp en romantisk relation Omdömen

> en kroniskt hälsoproblem som verkar SAP vår vitalitet och får oss att känna mindre kul att vara med

> har en skyldig hemlighet som ser ut att bli en tyngre och tyngre känslomässiga bördan Omdömen

> obesvarad kärlek eller passion, eller helt enkelt vill ha en intim och sexuell relation och misslyckas med att hitta en Omdömen

> känslan av besvikelse efter att ha delat för mycket med någon som inte förstår Omdömen

> helt enkelt ha ingen att vända sig till när livet blir tufft Omdömen

Du kan nog lägga en hel del mer situationer listan själv, eftersom allas erfarenheter av känsla ensam är något annorlunda. Men - på vissa sätt - detta faktum är nyckeln till att förstå vad som orsakar oss att känna sig ensam. Och när vi förstå en sådan kraftfulla känslor, blir det så mycket lättare att lära sig att frukta det mindre och att inse att du kan göra något för att ändra dina känslor. Omdömen

Jag har sagt att det finns många orsaker till känslan ensam, men kanske finns det egentligen bara en sak. Ensamhet sätter in när vi kan inte - oavsett orsak - dela våra tankar och känslor med någon som vi litar på och som vi vet kommer att bry sig. Bryr sig tillräckligt för att lyssna på vad vi säger, även om han eller hon är upptagen. Bryr sig tillräckligt för att försöka förstå vad vi känner och varför. . Bryr sig tillräckligt att känna empati snarare än att bara erbjuda sympati eller kondoleanser Omdömen

Så med den förståelsen låt och' s har en titt på några kraftfulla &göra' s och don &'en; ts för att hjälpa dig komma till rätta med din ensamhet:

Här och' s vad man inte ska göra: Omdömen

> INTE nedgången i din stol och lyssna på soppy musik och kärlekssånger, eller titta på "girlie flicks" eller "Weepies", eller försöka förlora dig själv i ett slaskigt romantisk roman. Någon av dessa
aktiviteter kommer att förstärka din smärta och bara uppmuntrar dig att vältra sig i självömkan, och därmed tär på din redan försvagat förtroende att komma ut i världen och få något att hända för dig själv.

> inte tänker alltför många ensamma aktiviteter för att "hålla dig sysselsatt", såsom vårstädning, gå en lång promenad, eller besöka en biograf - även om filmen inte är slaskig! Varje händelse kan förvärra din tro att du är ensam i världen och stärka din uppfattning som du måste alltid vara beredd att göra saker självständigt från andra Omdömen

>. INTE läsa horoskop, få ut tarotkort, eller besök spåmän. I själva verket, inte använda några metoder för att förutsäga framtiden, eftersom var och en av dem helt enkelt kommer att förstärka uppfattningen att saker är utanför din egen kontroll. Vad värre är, kan de även lämna dig väntar förväntansfullt för händelser som förmodligen aldrig kommer att inträffa Omdömen

>. INTE förlita sig på ett husdjur för komfort när du känner dig ensam. Jag är inte för ett ögonblick antyder att du ska försumma ditt husdjur om du har en, inte heller är jag föreslår att du slutar njuta av glädje det kan sätta i ditt liv. Jag säger att förlita sig på ditt husdjur som ett substitut för verklig intimitet med en annan person är ett recept för fortsatt och längre olycka.

Det är en hel del inte göra - så vad kan du göra för att börja må bättre Omdömen

tip ett: Om du inte är bra på att slå upp meningsfulla samtal med andra människor, då? LÄR! Nöj dig inte med ytliga och menings chatt om vädret eller skvaller om vad så-och-så gjorde förra veckan. Ytlig chatt kan lämna dig känslan värre, eftersom du vet att du har haft en "konversation", men att allt som är viktigt för dig är fortfarande instängda djupt inne Omdömen

spets två. Omge dig med rätt sorts människor - de som kan ge dig energi snarare än att ta det från dig. Tänk på dina nuvarande relationer: där människor lämnar dig med mer energi än när de kom, och som du känner dig platt och dräneras?

spets tre: Flytta lite närmare känslomässigt till människor som du redan gillar och har ingen anledning att misstro. Våga dela mer av vad som finns i ditt huvud än vad du gör just nu, men var mycket noga med att inte forsa ut allt och "dumpa" det på någon annan.

tip fyra: Viktigast av allt, aldrig kräva sympati. Inte ens leta efter sympati, eftersom andra kommer att se din nöd på väg mot dem och de kommer nästan säkert vill flytta ut ur din väg! Men det finns absolut ingen skada att titta på andra människor för lösningar, så tack för att titta till att läsa den här artikeln Omdömen  !.