När Fear möter Love

När rädslan pricks hjärtat det går stick i stäv med varje meddelande om kärlek vi absorberar från kulturen: att kärleken ska ge en fristad mot livets stormar; att kärleken ska vara lätt; att kärlek och rädsla är ömsesidigt uteslutande, och att om fruktan in i bilden betyder något är fel. Omdömen

Inget kunde vara längre från sanningen. En av de mest djupgående meddelanden mitt livsförändrande terapeut som jag såg i tjugoårsåldern delade med mig är att djupet av kärlek är lika med djup rädsla. Med andra ord, varje gång du fördjupa kärlek – varje gång du gå mot din partner och stärka din intimitet – rädslan fördjupar också. Föreställ dig att det finns två brunnar som bor inom dig: en brunn av kärlek och en brunn av rädsla. Brunnen av kärlek är fylld med varmt, glittrande vatten. Brunnen av rädsla är fylld med kallt, livlösa vatten. Varje gång vattnet i brunnen av kärlek fördjupa, vattnen i brunnen av rädsla fördjupas också. De är två krafter i kammaren i hjärtat. Du kommer inte träffa ena utan det andra. Omdömen

Jag skriver mycket om sambandet mellan rädsla och kärlek, och jag brukar säga att kärleken är skrämmande. Men varför är kärlek så skrämmande? Låt &'; s bryta ner Omdömen

Kärlek är skrämmande eftersom vi &';. Ve blivit sårad. Vi &'; ve förkastats av föräldrar, lärare, vänner, syskon och kamrater. Vi &'; ve gjorts att känna inte tillräckligt. Vi &'; ve finnas skrek åt eller missbrukas. Vi &'; ve finnas gjorde narr av, retad och mobbad. Ju mer jag sitta med kunder och lyssna på deras berättelser ju mer jag &'; m övertygad om att barndomen mobbning – allt från retas till fysiska angrepp och ndash; har en försvagande effekt på en och' s känsla av egenvärde. Och ju mer jag lyssnar ju mer jag hör att nästan alla var utsatt för mobbning i någon form till en viss grad någon gång i sitt liv. Så även om du växte upp med kärleksfulla föräldrar, är chansen ganska stor att du &';. Ve blivit sårad någon annanstans Omdömen

Kärlek är skrämmande eftersom vi &'; ve finnas heartbroken av tidigare älskare. Vi &'; ve vetat vad det är att älska och exponera oss i all vår sårbarhet, för att öppna upp den råa inre grottor att vara, och att ha någon promenad bort. Vi &'; ve gråtit heta tårar som stekt i innerfoder i våra hjärtan. Om kärleken kan skada som dåligt, naturligtvis rädsla väggarna stiger upp för att skydda oss från att någonsin bli sårad som igen Omdömen

Kärlek är skrämmande eftersom vi &';. Har känt förlust. Vi &'; ve förlorade andra: vänner, syskon, föräldrar, partner, husdjur. Vi &'; ve förlorade hem, städer och arbetstillfällen. Vi &'; ve förlorade oss i enmeshed relationer. Att vara människa är att veta förlust. Det &'; s ingen väg runt det. Och varje gång vi tillåter en relation att utvecklas eller fördjupa, varje gång vår partner står framför oss nakna och redo att gå till nästa nivå tillsammans, varje gång en ny fas i livet uppmanar fördjupning – ett bröllop, ett barn som lämnar hemmet, en karriär förändring, pension och ndash; hjärtat minns dessa förluster och shies bort i självförsvar. Varför skulle vi riskera att när vi vet smärtan av förlust? Omdömen

Kärlek är skrämmande eftersom ju närmare vi flyttar till älska den vi lösa ego gränser. Kärlek är ett av de mest kraftfulla gräns-dissolvers tillgängliga för oss, det vill säga att när vi svikit vår vakt och riskerar att bli utsatta, ger oss kärlek en smak av enhet. När vi går samman sexuellt med en kärleksfull partner jaget dör lite och vi &'; re erbjuds ett fönster in i sfären av enhet. Detta är anledningen till att det franska ordet för orgasm är &";. Lite död &"; Och ändå är vi inte en på jorden; vi är två. Och egot doesn och' t vill dö. Egot borde, &'; t dö, faktiskt, för det tjänar en hälsosam funktion när det gäller att bibehålla en lämplig och nödvändig gräns. Vi behöver våra separata själva. Vi är inte avsedda att gå samman i ett ständigt tillstånd av enhet. Egot vet detta och skjuter upp för att skydda oss när den känner vi och' re flytta in alltför nära. Och ändå sitt behov att skydda är nära kopplat till sin egen självbevarelsedrift. Med andra ord, det och' sa fin linje mellan att ha ett hälsosamt ego-gränsen och låta rädslan baserade ego för att styra dina handlingar och hålla din älskade en på armen och 'en; s. Längd

Åh, paradoxer och utmaningar älska bra! Hur mycket vi don &'en; t förstår och hur många lögner vi &'; re matas av en kultur bygger på missriktade ideal om kärlek bygger på fantasi och illusion! Vi har helt enkelt don &'en; t förstår att kärlek och rädsla bor i samma kammare i hjärtat. Vi don och 'en; t förstår att där det finns verklig kärlek, kommer det att finnas verklig rädsla, och att det tar en livstid av fokuserad uppmärksamhet och engagemang för att arbeta effektivt med rädslan så att du kan tillåta frisk älskar att blomstra Omdömen För dem som lider av relation ångest, är detta kritiska skede och punkt urskillning så viktigt att skifta från ohanterliga oro till hanterbara rädsla: när rädslan uppstår att säga och" I &'; M rädd &"; och möta rädslan med medkänsla och ömhet i stället för att tilldela mening till den rädslan genom att säga, “ I &'; rädd och och därför betyder det &'; s något fel &". Kärnan rädslan är frisk och normal. Kärnan rädslan innebär att du &'; re fördjupa din förmåga till kärlek. Kärnan rädslan är ett tecken på att du &'; re vara intim och sårbar. Kärnan rädslan tyder på att din partner är tillgänglig och att du &'; re i en relation där och' s verkliga potential att älska djupt och fritt. Men eftersom ingen lär oss att rädslan kommer att uppstå någon gång i en intim, sårbar relation, kan vi bara anta att dess närvaro är ett tecken på att det &'; s dags att lämna. Och det &'; s när naturlig, hanterbar rädsla leder till ohanterliga relation ångest. Rädsla är hanterbar, ångest är det inte. Omdömen

Vad innebär det att möta din rädsla? Det betyder att närma sig det som du skulle något anbud känslor: att hålla det som ett barn, att andas in din varma andedräkt i sina kalla områden, för att nämna det, för att ge en röst, att dansa den, att skriva det, att lyssna efter bilden som vill ta sig ur dess djup och vägleda dig mot nästa steg i din kärleksfulla. Rädsla kommer att möta kärleken, och arbetet är sedan att låta älskar att möta rädslan. Det finns visdom i rädsla, om vi sakta ner tillräckligt länge för att höra det och don &'en; t låta våra missriktade budskap att mutera skräck i ångest. För innesluten i rädslan är unshed sorg, lögner om din värdighet som du absorberade tidigt i livet som är redo att bytas ut med sanningen, och även riktlinjer för att bevara din nödvändig avskildhet. Vi don och 'en; t vill bannlysa rädsla, men vi också don &'en; t vill köra med sina snedvridningar

I slutändan, gömd inuti rädslan lever vår djupaste längtan som människor: att hålla och hållas. att lyssna och bli hörd, att älska och bli älskad. När vi möter rädsla med kärlek, om och om och om igen, vi bryta dessa rikedomar och bosätta sig äntligen årtionden in i ett äktenskap, in i den fristad och lyckligt någonsin efter att vi blev lovade så länge sedan. Omdömen. &Nbsp ;