Tecken på stress: Mental

Vet du tecken på stress? Inte bara känner stress. Eftersom vänta tills du känner stressen är som beslutar att bekämpa fienden efter att de har kommit genom porten och över väggarna. Din kropp och ditt sinne så att du vet att stress kommer. Omdömen

Stress gör att din kropp att gå in i "kamp eller flykt" reaktion. Det finns otaliga system och metoder för att minimera effekterna av detta en gång det kicks i. Men vad händer om du fick inför stress? ? Tänk om du kunde skära av reaktionen innan det började Omdömen

Här är 5 tecken på stress som påverkar dig psykiskt (i motsats till känslomässigt eller fysiskt):
1. Minnesproblem. Stress verkar en tyst, inre distraktorn. En del av din hjärna är bokstavligen alltid fokuserat på stress, tänka på det, försöka lista ut det. Detta resulterar ibland i att du glömmer små saker (som hur man knyter en slips) eller stora saker (en missad utnämning). Om du märker att detta händer, börja leta efter stress som du aren och 'en; t behandlar Omdömen 2.. Koncentrationssvårigheter. Eftersom en del av ditt sinne är mixtra med stress, är din koncentration inte 100% på vad uppgiften du försöker att fokusera på. Omdömen 3. Dom problem. Många gånger, för att undkomma smärtan eller obehaget av stress, kommer du omedvetet göra självdestruktiva beslut. Mer dricka, äta för mycket, och lösaktig sex är alla dåliga beslut dom som folk gör när under stress. Om ditt beteende inom dessa områden ökar, börja tänka på att attackera din stress. Omdömen 4. Oroa problem. En liten bit av oro är naturligt, och även bra. Det skyddar dig från förhastade beslut. Men om din oro börjar överväldiga dina beslut eller dina handlingar, är det ett tecken på att stress ökar i ditt liv.
5. Okontrollerbara tankar problem. Dina tankar stiga upp, som bubblor från botten av sjön. Och du, när du inte knuffas av stress, kan välja och vraka de tankar du vill underhålla eller följa upp med. Men när dina tankar kommer snabbare och okontrollerat, och du förlorar förmågan att tygla dem, ta tid att ta ett steg tillbaka och hitta stressen i ditt liv som bidrar till detta. Omdömen

Tänk tillbaka till den sista stora kämpa dig hade med stress. Skulle det inte ha varit enklare om du kunde vara fokuserad? Om du inte trött? Om du kunde tänka klart, och inte bli distraherad? Skulle det inte ha varit enklare om du hade kämpat stressen innan dessa tecken sparkade i

Ett stresshantering system som (sparkar i) omedelbart efter att ha sett en av dessa eller andra tecken på stress kommer att ge dig en bättre chans att slåss genom stressen framgångsrikt. Ett system som har komponenter som är särskilt inriktat på att stärka dessa områden är mer benägna att göra stress känner - ja, stress. Att ha rätt verktyg för jobbet är mycket lättare när jobbet talar om vad verktyg att använda. Lär dig att känna igen och reagera på tecken på stress Omdömen  ..