Dr. Romance på: Bekanta Yes

Dr. Romance skriver: Den genomsnittliga personen betalar mer uppmärksamhet åt vad hon säger eller funderar på än vad hon hört, eller hur hennes ord är "landning" på den andra personen. Denna själv engagemang blir värre under ett argument. Du kan bli en mycket mer effektiv kommunikatör med hjälp av vad jag kallar uppmärksam talar teknik, en enkel och mycket effektivt sätt att förbättra din kommunikation med din partner, dina barn, eller släkt eller arbetskamrater.

"Hur ska jag kunna veta vad han (hon) vill?" är förmodligen den vanligaste frågan i relationer. De flesta människor vill inte avvisas, kritiseras eller på annat sätt få resultatet av att gissa fel om vad någon annan vill. De flesta av oss vill ha ett "ja" svar när vi ställer en fråga, så vi vill ställa rätt fråga, i rätt tid, från rätt person. Problemet är, hur ska vi kunna veta vad som är rätt?

Oavsett när du &'; re prata med andra medlemmar i din familj, dina barn eller din make, som använder uppmärksam tala hjälper dig att nå en överenskommelse.

Riktlinjer för Uppmärksam tal Omdömen

När underförstått är viktigt, inte bara fokusera på vad du säger, men också på hur din partner tar emot det. Om du tittar noga när du vill få en punkt över din partners ansiktsuttryck, kroppsrörelser och kroppshållning alla kommer att ge ledtrådar: ser intresserad, fidgeting, ser uttråkad, ögon vandrande, försöker avbryta, ansiktsuttryck av ilska eller förvirring, eller en tom, tom blick. Observation dessa reaktioner kommer att hjälpa dig veta om du är underförstått. Använd följande steg för att följa din partner när han eller hon lyssnar till dig, och du får lära dig om du kommunicera vad du vill att din partner att höra. Detta är särskilt effektivt om din partner är mindre verbalt eller

* är inte särskilt pratsam,

* inte berätta vad han eller hon tycker eftersom det kan "skada dina känslor";

* är känslolös, stark, tyst typ,

* är lätt överväldigad i en diskussion; eller

* är passiv, deprimerad, eller återkallas. Omdömen

Om din partner inte får vad du säger när du hade tänkt, och du envisas med att prata utan att förstå din partners reaktion, din partner kunde blir mer och mer upprörd över vad du säger, sluta lyssna, få mycket förvirrad, mentalt invändningar eller tyst argumentera med dig, eller inte vill bli talat med alls. Om du inte använder uppmärksam talar för att se ledtrådar, kan du vara chattering glatt tillsammans, och plötsligt din partner kommer att reagera med ilska, missförstår dig eller bara inte vara intresserad av att lyssna mer, och alla dina ansträngningar att kommunicera slösas bort. Genom att använda riktlinjer som följer, kan du räkna ut när du inte kommunicerar bra eller få reaktionen du vill Omdömen

Använda uppmärksam tala kommer att hjälpa dig. Omdömen

* Undvik att överväldigande din partner med alltför mycket information på en gång, (eftersom du kommer att märka när han eller hon ser överväldigad, uttråkad eller distraherad) Review

* Håll din partners intresse för vad du har att säga, (genom att lära dig hur du ställa en fråga när du se din partners uppmärksamhet glider bort) Review

* Förstå när det du säger missförstås, (genom att observera ansiktsuttryck och märker när de är annorlunda än vad du förväntar dig) Review

* Gauge din partners reaktion när han eller hon inte säga något (med ansiktsuttryck, kroppsspråk och uppmärksamhet) katalog

* berätta när din partner är alltför distraherad, stressad eller upprörd över att verkligen höra vad du säger (med ansiktsuttryck, kroppsspråk och uppmärksamhet) katalog

Dessa steg kommer att hjälpa dig att lära dig att tala uppmärksamt. Omdömen

1. Titta på dina lyssnare. När det är viktigt för dig att kommunicera effektivt, vara noga med att inte få så uppslukad av vad du säger att du glömmer att titta på din partner. Håll ögonen på din partners ansikte och kropp, som kommer att låta din partner vet att du bryr dig om han eller hon hör dig, öka din partners tendens att göra ögonkontakt med dig, och därför orsakar honom eller henne att lyssna mer noggrant. Omdömen

2. Leta efter ledtrådar i din partners ansiktsuttryck (ett leende, en rynkad panna, en glasartad eyed stare) kroppsposition (upprätt och alert, rasat och tystlåten, vände sig bort från dig och ouppmärksam) och rörelser (lutad mot dig, drar sig undan från dig, fidgeting, rastlöshet). Till exempel, om du säger "jag älskar dig" och du märker att din partner vänder sig bort och ser ut genom fönstret, du får ledtrådar som du inte fått det sätt du ville vara. Antingen din partner är alltför distraherad att höra dig, eller han eller hon har ett problem med det du sa. Omdömen

3. Ja, inte gissa. Om du får ett svar som verkar ovanlig eller olämpligt att vad du sa, (t ex: du tror att du ger ett komplement, och din partner ser förvirrad, sårad eller arg, eller om du tror att du anger objektiva fakta och din partner ser som han eller hon inte håller, du är arg, men din partner ler) ställa en mild fråga till exempel ". Jag trodde att jag ger dig ett komplement, men du ser irriterad Gjorde jag något fel?" eller "Gee, jag trodde du skulle vara glad att höra detta, men du ser upprörd. Tala om för mig vad du tänker." Eller, "Jag är arg över vad du just sa, men du ler. Har jag missförstår dig?" Eller bara "håller du med?"

4. Prata inte för länge. Om din partner blir fidgety eller ser ut i rymden medan du talar, antingen vad du säger är känslomässigt obekväm, tiden är inte bra för att prata (affärstryck, stress, är bollen spelet på), din partner är uttråkad eller om du har pratat för länge Omdömen

Om du tror att du har pratat för länge eller din partner är uttråkad, bjuda in honom eller henne att kommentera. "? vad tror du" eller "Ser du det på samma sätt?" eller kanske "Pratar jag för mycket (eller för fort)?" Om du tror att det är en dålig tid, fråga bara: "Du ser distraherad Är detta ett bra tillfälle att prata om det här.?" (Om det är en dålig tid, och försök sedan igen vid en annan tidpunkt.) Katalog

5. Leta efter förvirring. När du betalar uppmärksamhet som du talar, oförståelse och förvirring är också lätt att upptäcka. Om din partner börjar att ha en tom eller glasartad eyed utseende, eller ser orolig eller förvirrad, kan du lägga ut för många idéer på en gång, eller så kan du inte förklara dina tankar tillräckligt tydligt. Återigen, ställa en fråga: "? Är jag gör meningsfullt för dig" "Ska jag för fort?" eller "Har du några frågor?" Ibland bara en paus i vad du säger kommer att ge din partner på rummet som han eller hon behöver för att ställa en fråga och få hans eller hennes förvirring klarats upp. Omdömen

6. Skyll inte. Att skylla dina lyssnare (till exempel genom att insistera på att han eller hon helt enkelt inte är tillräckligt uppmärksamma) kommer bara förvärra problemet. I stället ställa en fråga, till exempel "Jag tror inte att jag förklara detta tydligt. Har jag förlorat dig?" Eller, "Är jag föra upp för många saker på en gång?" Frasering frågorna för att visa att du letar efter sätt att förbättra din stil och tydlighet inbjuder samarbete och uppmuntrar lagarbete. Omdömen

Genom att använda ovanstående riktlinjer, kan du ta reda på omedelbart, eftersom du talar om du är kommunicera väl med din partner. Om du ser tecken på förvirring eller problem, kan du lägga saker på rätt spår igen helt enkelt, oavsett om du &';. Re talar till din partner, barn, eller någon annan Omdömen

När du och din partner vet hur man höra och förstå varandra, du och' ll finner att någon kamp kan lösas. Oavsett vad problemet är, är det aldrig viktigare än att hålla ert partnerskap friska och produktiva. Så länge ni två är en fungerande team som kan arbeta tillsammans för att lösa problem och lösa problem, du och'.. Kommer att kunna hantera allt som kommer tillsammans som åren går Omdömen