Nyckeln till framgångsrik Återvinning av ditt äktenskap Är Inom You

Nyckeln till ett framgångsrikt återvinna den kärlek som har urholkats finns inom dig. Det roliga som du en gång delade tillsammans kan hända igen. Den robusta känslan av "oss" som färgade de val du gjort på en daglig basis kan återställas. Förmågan att utföra dessa saker ligger inom varje partner. Nyckeln till att återställa äktenskaplig lycka är inte beroende av vad din partner gör. Det handlar inte om hur mycket pengar du har (eller hur mycket skuld). Det handlar inte om hur hushållssysslor delas (lika eller inte). Det är inte ens om hur mycket tid du tillbringar tillsammans. Omdömen

Nyckeln till äktenskaplig lycka handlar om din förmåga att ta personligt ansvar. Att ta personligt ansvar innebär att du har möjlighet att ta ansvar för dina egna känslor, beslut, beteende, lycka (eller elände). Att ta personligt ansvar innebär att du acceptera din egen del i problemen i relationen och din del i lösningarna. Det betyder att du tar ansvar för ert ansvar, oavsett om din make är att bli ägare av hans /hennes.

När du tar ansvar för ditt eget beslut, känslor och beteende, du slutar skylla och hålla den andra personen som ansvarar för lösningen. När du skylla och väntar den andra personen att förändras så att du kan ändra, är du allt annat än ta personligt ansvar. Många en ändlös maktkamp som spelas ut över vem som har rätt och vem som har fel. Ju längre maktkampen och skylla pågår, den polariserade paret blir och svårare att bryta dödläget.

Om och när du tar ansvar för dina känslor, kan du börja identifiera känslan, tankarna bakom känslorna, och alla olösta frågor som pre-avyttra dig mot vissa sätt att se på saker och ting ("filter" ) och resulterande, förutsägbara känslomässiga reaktioner. När du vet vad dessa filter är, kan du börja neutralisera dem. Mycket av tiden filter fungerar bortom din medvetenhet, men att bli medveten om dem kan du utmana eventuella snedvridningar i ditt tänkande som sätter du upp för känslomässig smärta, missförstånd och över /under reaktioner. Omdömen

När du tar personligt ansvar för dina känslor, kan du behandla obehagliga känslor som ett problem som ska lösas - ett problem som du ensam ansvarar för att lösa. Trots vad du vill tro, kan ingen fixa dina känslor. Ingen gör att du känner de känslor du har. Även när din partner vet var dina känslighet ligger, kan du välja att ändra hur du uppfattar hans /hennes försök att få en viss reaktion från dig, och /eller hur du svarar på dessa försök. Du ansvarar inte bara för hur du känner; du är ansvarig för dina svar.

Du gör ständigt fatta beslut om hur du kommer att svara på relationshändelser. Mycket av tiden, dina beslut och svar blivit så överanvända att de blir ganska fast och förutsägbar. Din partner, uppvisar hans /hennes egna fasta, förutsägbara svar bidrar till självförstärkande relationsmönster som kan dra dig som ett par nedåt. Så, hur gör jag min partner ta ansvar för hans /hennes fasta, förutsägbara sätt att interagera? Du behöver inte.

Det är lustigt hur, när jag talar om behovet av att ta personligt ansvar för sin egen känslor, beslut och beteende, att makar identifiera den andra makens behov av att göra det. Det är vanligt för varje partner för att rättfärdiga helt sin egen negativa, kontra terapeutiska beteende som en bidragande del av en eskalerande argument samtidigt fördömer exakt samma beteende partnern. Det är, naturligtvis, partnerns beteende som orsakar problemet. Hur kan du lösa ett problem om det tillhör någon annan? Omdömen

Du kan inte göra din partner förändring. Du kan dock förändra sig själv. Du kan ändra genom att acceptera personligt ansvar. Hur accepterar ni personligt ansvar? Sluta försöka räkna ut vad din partner gör och fråga dig själv samma frågor? Vad är min del i detta problem? Vad gör jag det inte hjälper? Vad gör jag /säga /känsla som gör saken värre? Vilka är mina känslor? Vad kan jag göra om mina känslor? Hur kan jag ändra mina svar eller mitt beteende?

Hämta efter det. Varje gång du gör samma gamla saker om och om igen, du gör det svårare att göra något annorlunda nästa gång Omdömen  ..