Självkännedom: nyckeln till att förstå hur du Sabotage dina relationer och hur man Change

Att försöka utveckla en intim relation men misslyckas gång på gång är en fingervisning om att något du gör skadar dina försök. Ta en noggrann titt på vad detta “ något &"; är ger dig möjlighet att (äntligen) sluta skada dina relationer och utveckla obligationen du önskar.

SJÄLV Medvetenhet är nyckeln till att förstå HUR DU sabotera dina realtionships Omdömen

Att utveckla självmedvetenhet är det bästa sättet att gå om att ta reda på hur du saboterar dina relationer. Att vara medveten om kan du bestämma vad som behöver förändring, och hur du ändrar Omdömen

UTVECKLA SJÄLV MEDVETENHET BESTÅR AV 3 VIKTIGA STEG. Omdömen

1. Observera dig själv,
2. Fråga dig själv frågor och söker ärliga svar,
3. Erkänna och acceptera vad du har märkt. Omdömen

1. Observera dig själv

Observation själv innebär, att uppmärksamma vad som händer inom dig (dina tankar och attityder) och i dina interaktioner med din partner (dina reaktioner och beteenden). Omdömen

Du kan antingen följa själv i en specifik situation med din partner, eller i efterhand – tänka om tidigare interaktioner med tidigare partners. Ju mer du ser mönster av reaktioner och behaviros som upprepar sig i alla dina interaktioner, desto mer får du ett grepp om ditt beteende. Omdömen

2. Ställa frågor och söker svar

När du frågar dig själv ifrågasätter du inte har och' t vågade fråga innan och ge dig själv ärliga svar, kan du ta reda på mycket om dig själv som du kanske inte har känt och /eller uppmärksammat förrän nu:

* Hur beter sig i dina relationer? Är du ÄKTA? Har du tillåter dig själv att vara öppen och ärlig med din partner eller är du stängd och försiktig, rädd för att bli sårad, förlöjligade och övergivna? Omdömen

* Äger du beter sig på ett sätt som känns rätt för dig, eller gör du offra själv och beter sig av rädsla för avstötning och rädsla för att bli ensam?

* Får du i relationer ur ARMOD och beroende eller med en känsla av självrespekt och självbestämmande? Omdömen

* Hur hanterar du med problem och konflikter? Är du aggressiv, känslan av att du är alltid “ höger &" ;? Är du också kompromissa?

När du ärligt ge dig själv en redogörelse för vad du märker att du kommer att kunna förstå vad som driver dig att tänka, känna, reagera och bete sig på ett sätt som skadar dina relationer. Till exempel:

* Är du driven av de behov som styr du (till exempel: behovet av att bli älskad och uppskattad, behovet av att alltid vara “ rätt och " ;; behovet av att visa dig själv, och så vidare )?

* Är du driven av eventuella farhågor som styr dig (t.ex. rädsla för att vara ensam, rädslan för avvisande, rädsla för engagemang, rädslan för att bli sårad, och så vidare)?

* Är du driven av en trossystem som utövar makt över dig (till exempel: “ Visa aldrig ditt sanna jag till din partner &" ;; “ Att vara mjuk är en svaghet och " ;; “ Being påstridig är skadliga för relationen &"en ;; osv)?

* Äger du hålla fast vid några förväntningar om partners och relationer som kan vara orealistiska och leda till att du bli besviken om och om igen (till exempel: “ Min partner kommer alltid vet vad jag vill och tänker &" ;; &ldquo ; Vår sexliv kommer alltid att vara stor &" ;; och så vidare) katalog

* Är du driven av alla fantasier om relationer som kan vara orealistiska och leda till att du hela tiden känner sig frustrerade och att skylla din partner (t.ex.. : “ Min partner kommer att leverera alla mina behov och " ;; “ På kvällarna vi kommer alltid att göra saker tillsammans och " ;; och så vidare) katalog

3?. ERKÄNNER OCH acceptera vad du har märkt Omdömen

Att vara villig att erkänna och acceptera vad du har märkt (snarare än att förneka och förkasta den) är ett krav för att gå vidare till att göra de nödvändiga förändringarna. Omdömen

UTVECKLA SJÄLV Medvetenhet är nyckeln till en framgångsrik relation Omdömen

När du tar dig tid att gå igenom dessa 3 steg och utveckla din självkännedom, kan du identifiera vad utövar makt över dina attityder, tankar, känslor, reaktioner och beteenden, gör beroende förändringar är nödvändiga och blir befogenhet att odla en sund och framgångsrik relation Omdömen  ..