Complex Inferiority

“ Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt medgivande och ". ~ Eleanor Roosevelt Omdömen

Jag har nyligen pratade med en kund om en situation som hon har att göra med på jobbet. Hon beskrev det så här: “ Min chef är så nedlåtande och talar till mig. Hon behandlar mig som om jag och' M dum och jag blir så arg! Då får jag verkligen rädd att jag &'; M kommer att göra ett misstag eller gör något fel, och det kommer bara att bekräfta sin tro om mig. Om jag låter rädslan ta fart, då oroar jag att jag &'; ll få sparken, vann &' I; t har tillräckligt med pengar för att betala mina räkningar, och att min partner då kommer att vilja lämna mig &";. Omdömen

Har någon version av detta bekant? Vi har alla upplevt relationer där vi känner mindre än eller sämre än den andra personen på ett eller annat sätt. Den andra personen är mer attraktiv, har mer pengar, är en bättre förälder, har ett bättre jobb, en bättre partner, etc … När vi känner illa om oss själva, kan vår ångest ta över, och vi hamnar känsla panik, överväldigad, och rädda att eventuella misstag vi gör kommer att orsaka irreparabla skador på vår livssituation. Detta är inte en sund attityd Omdömen

Att Fel Omdömen

I min förra artikel jag skrev om att “.. Höger &"; Om du inte har och' t läsa den artikeln och vill, (det kommer bidra till att ge den här artikeln något sammanhang) klicka här.

Det är inget fel med att ha fel per säga, finns det? Vi är alla människor, och vi gör alla misstag. De flesta av oss gör ok med att släppa in fakta errors- “ Åh, börjar filmen på 6:00? Jag trodde att det började vid 5: 30. &"; Men att vara “ fel &"; kan sätta oss alla i någon orolig territorium, särskilt i sfären av intima relationer. Vad tenderar att hända när vi har konflikter är vi börja försvara en position, och vi likställa den positionen med vår självkänsla. Därmed hamnar vi försvara vår självkänsla, och frågan till hands som orsakar konflikter blir riktigt sekundär. Detta tenderar att skymma vår förmåga att tydligt kommunicera.

Att ta ansvar för andra människor och' s Känslor

Ett sätt vi tillåter oss själva att känna underlägsen andra är att vi köper in tron ​​att vi är ansvariga för sina känslor. Om någon låter oss veta att han /hon kände sig arg över något som vi gjorde, vi ofta skylla oss själva för den andra personen och' s erfarenhet. “ Den och' s mitt fel han känner på det sättet, han bara sa att jag fick honom att känna arg &". Och då känner vi illa om oss själva. För att flytta detta sätt att vara, måste vi ändra vår tro att vi är ansvariga för en annan person och' s känslor. Känslor är komplexa och uppstår ur en komplicerad kombination av faktorer, bland annat: kultur, kön, trauma, livserfarenheter, hur vi skulle parented, hur mycket sömn vi fick, och om och om … .Det nuvarande situation vi har att göra med (t.ex. exemplet med den nedlåtande chefen jag gav tidigare) är bara toppen av iceberg- verkligen orsaken till en känslomässig reaktion går på djupet i vattnet i vårt förflutna. Omdömen

Flip Side Response Omdömen

En annan vanlig reaktion på någon talar om för oss att han /hon kände sig arg över något som vi gjorde är att vända aggressiv, arg och defensiv. “ Hur kan man klandra mig för det ?! Titta på vad du gjorde! I don &'en; t måste lyssna på detta &"!; Detta sätt att svara kan hjälpa oss att må bra om oss själva tillfälligt som den matar egot och 'en; s behov av att vara “ höger, &"; men i slutändan hamnar vi i allmänhet upp känslan rädd sad (Jag känner mig så ensam) eller någon version av själv aggression (I &' (den andra personen verkligen kommer att lämna mig nu!), är så dum när jag går till! lära sig att kontrollera mitt humör &";?!?). Ingen av dessa reaktioner hjälper oss att må bra om oss själva, utan snarare förstärka tron ​​att vi är sämre, fel, eller mindre än den andra personen Omdömen

Så vad är “. Right &"; ? Response

Vi måste vara försiktiga när vi börjar leta efter den “ höger &"; svar, för då vi sätter oss för att göra det fel! Det är en hal backe. Om vi ​​vill svara på ett sätt som är inom vår egen integritet och tjänar situationen i högsta möjliga sätt, måste vi bli närvarande, och lära sig att svara, inte reagera. Detta innebär att bromsa vårt svar nog att bli medveten om hur vi känner, vad vi tänker, och vad det är vi verkligen vill vara ett resultat av vår samverkan.

Vad händer om jag verkligen har gjort något hemskt?

Vi gör och säger saker som vi ångrar. Detta är en del av att vara människa. Om du har gjort något som du behöver för att gottgöra för, gör det. Ringa upp personen, skriva ett brev eller e-post, be om ursäkt, gör vad du behöver göra för att försöka ställa saker och ting till rätta. Den andra personen kanske eller kanske inte vara lyhörda. Gör inte deras svar den nya bestämningen av din självkänsla. Omdömen

Tillbaka till Eleanor Omdömen

Vår självkänsla är en given- om vi tror att det är- och det kan bara komma inifrån. Ingen kan “ göra oss &"; känna något, inklusive sämre, fel, eller mindre än. Hur vi ser på oss själva är vårt ansvar. Om vi ​​kan välja att tänka på oss själva på ett negativt sätt, kan vi lika gärna välja att tänka på oss själva på ett positivt sätt. Detta leder till bättre relationer, hälsa och livskvalitet. Växling en kärna tro som “ Jag är underlägsen andra &"; är inte en enkel uppgift. Börja med att föra medvetenhet till de situationer och människor som utlösa en känsla av underlägsenhet i dig. Se om du kan ifrågasätta giltigheten av denna tro och prova ett nytt sätt att interagera. Få support från dem som älskar dig. Tror att du kan göra det Omdömen  !.