Förhållande Resiliency: 3 enkla sätt att stärka dina Relationship

Par söka mina tjänster när de &'; re missnöjda om någon aspekt av deras förhållande eller äktenskap. I många fall har små problem spiraled till större, komplicerade sådana. (Åtminstone de problem känner Omdömen komplicerat.) Ofta är okomplicerad och enkel mitt råd, även om problemet verkar något invecklad.

När en potentiell lösning verkar grundläggande, par känner ofta tveksam till att försöka det. Om du håller på tron ​​att alla svårigheter relation är så komplicerade att de kräver en mängd svåra instruktioner, kan du gå förbi det enklaste fix för just dina problem.

Du kan börja förbättra ditt äktenskap eller förhållande just nu Omdömen, även om du &'; re inte har problem. Infoga följande tre enkla steg i det dagliga livet i er relation. Kom ihåg: uthållighet är nyckeln. Folk försöker ofta något och om de don &'en; t se omedelbara förändringar, ge upp. Ge det tid och hålla på att skörda frukterna av en sund relation.

1. Vad du söker är vad du och' ll finner –. Så söka positiva

De obehagliga känslor som orsakas av argument kvar ofta, och tyvärr de dröja längre än positiva känslor gör. Denna konflikt rest skapar en atmosfär av negativitet som formar din medvetenhet. Du börjar märka alla de sätt på vilka din relation inte fungerar. Du börjar förväntar
problem. När detta sker, kommer du att ha en ökad medvetenhet om alla de problematiska saker din partner gör och därför du &'; ll missa de potentiellt positiva erfarenheter som redan kan finnas i er relation.

Det ser och' t innebära att de negativa händelser aren &'en; t verklig. Vad det betyder är att du kommer att behöva kämpa tendensen till bara Review se negativ i din partner. You &'; ll måste också ställa din känslomässiga radar vad är Omdömen arbeta i er relation.

För att åstadkomma detta, börjar ta notis om flera saker som fungerar om din relation. Gör detta varje dag. Dessa positiva saker kan vara små handlingar din partner utför hela dagen, såsom varmt leende på dig, uttrycka tacksamhet, eller starta kaffebryggaren på morgonen. För att göra detta mer effektivt, föra en dagbok av dessa erfarenheter. Ge det ett försök för en månad eller två och varsel om du känner närmare till din partner.

2. Förbättra dig själv, förbättra din relation

Känslor är smittsam. Vad innebär det för er relation? Det innebär att dina känslor kommer att påverka din partner och hans /hennes känslor kommer att påverka dig. Av denna anledning, du &'; re dras till människor som utstrålar positiv energi och du försöker att undvika negativa människor.

En kraftfull och indirekt sätt att påverka din partner och påverka din relation är att ändra hur du reagerar på negativa händelser. Don &'; t ge efter för negativitet när det finns något positivt du kan ta från situationen; don &'en; t catastrophize normala konflikter er relation. Många självhjälpsböcker finns tillgängliga för att hjälpa dig att hantera stress och arbete på din självkänsla. Genom att bygga en starkare, mer självsäker själv, med tiden kommer du &'; ll börja utstråla en energi som positivt kommer att påverka din partner och din relation.

3. Vinna skulden spelet

Konflikter är en naturlig del av alla relationer. En orsak konflikter uppstår är att människor känner ett behov av att vara rätt. Vår ego ger oss känslor av överlägsenhet och är snabb att göra förhastade bedömningar om andra. Till förmån för din relation, måste du slåss kraften i egot Omdömen

Många är förvånade över att upptäcka hur genomgripande “. I &'; m rätt, du och' re fel &"; tänkesätt är. Tendensen att spela skulden-spelet är reflexiv och du kanske inte ens vara medveten om att du och' re en deltagare i denna meningslös vana. Det första steget är att bli medveten om alla de sätt på vilka du spelar skulden spelet. Bli medveten varje gång du &'; re på väg att bedöma din partner eller när impulsen uppstår att trycka ner andra så att du kan känna sig tryggare om dig själv.

Nästa steg är att göra en medveten ansträngning att avbryta dessa reflexiva domar. Bokstavligen intala dig, “ Stopp! Mitt ego försöker resa mig upp igen genom att skylla på andra och ".

Slutligen, börja odla en attityd av acceptans. Öppna ditt hjärta till de skillnader som finns mellan dig och din partner och närma dem med medkänsla snarare än kritik. Dessa ansträngningar har dubbla pay-off för att göra dig att må bättre om dig själv och stärka din relation.

För att upptäcka andra relationstips, besök Dr. Nicastro &'; s hemsida http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för hans fria månatliga nyhetsbrev. Du kommer också att omedelbart få två gratis rapporter som kan hjälpa dig att bygga förhållandet mellan dina drömmar Omdömen  ..