Mulabhanda-Tantra Yoga övningar för Muladhara

I vår artikel om Muladhar talade vi om den första chakra och hur människor fastnar där. Den goda nyheten är att det finns hjälp. För att lindra några av de blockeringar av de muntliga, anal och genitala funktioner muladhar, Tantra använder mulabhanda eller sammandragningar av musklerna i första chakra, roten till vår kropp systemet.
När sökaren går utöver de muntliga upptagningar av den muladhar, han /hon kan påbörja processen med intern tillväxt. Tillämpning av mulabhanda, roten lås, stärker musklerna i anus och penisen, och är fördelaktigt för sexuell hälsa. För män är för tidig utlösning inte längre ett oroande tillstånd, och de förstärkta vaginala väggar i en kvinna gör henne att njuta av flera orgasmic kapacitet
Män kommer att uppleva större tillfredsställelse genom Shakti &'; s. Muskulatur, medan hon kommer att uppskatta hans förmåga att göra kärlek för längre tidsperioder. Behärskning av mulabhanda förbättrar henne hållkraft och tillåter Shiva en starkare tryckförmåga, vilket sparar sin energi, eftersom han inte längre utövar hela hans kropp under samlag.
Mulabhanda bör övas dagligen i flera minuter. Kom ihåg att detta är en meditation som ger ditt fokus inom. Andas in djupt och andas länge.
Du bör hitta en bekväm körställning. De Hathapradeepika stater, “ Hälen ska tryck på penis, bör musklerna i anus kontrakteras och apan vayu, gas, bör lyftas uppåt &";.
Om du inte kan sitta på golvet, sitta på en stol . Men om din kropp är i stånd att sitta med benen i kors på golvet i Siddhasana. Håll ryggen rak, tryck vänster häl mot mellangården. Den högra foten kommer att ligga över könsorganen. Tryck på hakan mot bröstet i Jalandhara, (hakan lås) och tre snabba steg:

1. kontraktet analsfinktern muskler om att hålla tillbaka en avföring. Omdömen 2. upprätta könsorganet (för män, är detta penis) och kontrakt urinvägarna. Omdömen 3. Dra i nedre delen av magen mot ryggraden med andan hålls in eller ut. Omdömen

Bäckenet innehåller muladhar. Det är viktigt att hålla detta område av kroppen flexibla, men tyvärr, de flesta av oss skulle arbeta på att bygga muskler och andra mer synliga områden i vår kropp, men inte påverka utövar våra inre organ.
I japansk shiatsu, är korsbenet försiktigt manipuleras för att justera kroppen. Liksom husgrunden, om korsbenet är svag eller krokig, kommer resten av kroppen vara instabil och försvagade. I Polynesien är bäckenet hålls flexibel och smidig genom att dansa, som praktiseras av både män och kvinnor från tidig barndom. . Magdans fokuserar också på rörelser i bäckenet och buken
För det mesta, men avstår västerländska kulturen från dansrörelser som skulle verkar vara “ suggestiva &" ;. (Jag talar om vår “ traditionell &"; dansa ideal –. Balett, Irish River Dance, etc. inte hip hop) Review stället för dans är en frisk och naturligt uttryck av pro-skapande, har vi fått höra i århundraden som vissa rörelser är acceptabla, och vissa rörelser är förbjudna. Som ett resultat dans utvecklades som flyttade hela lemmar snarare än enskilda lederna de gör i östra eller polynesiska dans. I väster, eftersom vi inte har någon naturlig aktivitet som utnyttjar rörelser bäckenet och leder, måste de praktiseras. Isolering av kroppens leder, flytta bara en del av kroppen samtidigt som resten av kroppen fortfarande, bör fortsätta under längre tidsperioder. Mössor och du kan ha roligt gör det. Sätt på lite sensuell musik. Stå framför en spegel och don &'en; t glömmer att le åt reflektion av Gud /Gudinnan där. Böj knäna försiktigt och hålla dem om axelbrett isär. Review, Håll din torso alldeles stilla och rock bara din bäckenet fram och tillbaka. Gör detta flera minuter. Som ni framskjutet säga “ Ahh &"; med mening. Nu fortfarande isolera bäckenet, bump försiktigt från sida till sida, i takt till musiken. Det är viktigt att den musik du spelar är inte för fort. Meditera som du gör denna övning, med ögonen öppna eller stängda Omdömen http://www.theworldoftantra.com
 ..