Living With Loneliness

ensamhet känner tom inuti. Det är en känsla av avskildhet och isolering. Det är en känsla av att vara utan kontakt med andra människor. Människor upplever ensamhet när de inte har någon att lita på, en nära familj, en grupp vänner, eller relationer med människor i arbete eller skola. En person kan vara ensam även när omgiven av andra människor. Vi kan känna sig ensam när det finns en brist på intimitet i våra relationer.

Ensamhet förekommer i alla skeden av vårt liv. Vi kan ha känt det under våra tonåren, som en ny förälder, när barnen flyttat hemifrån. Kanske vi hittade aldrig Mr eller Ms Right, eller kanske vi upplevt smärtan av skilsmässa eller dödsfall av en make. Ensamhet kan vara övergående och ebb och flod under vår livstid. Olika tider på året gör ofta ensamma människor ännu ensammare. Det ibland orsakar känslor av ensamhet hos personer som har många relationer.

Du kan lära dig att leva med din ensamhet genom att ta en proaktiv inställning till det. Följande är några idéer som kan hjälpa. Ha ett öppet sinne när du läser dem. Om du befinner dig skakar på huvudet och säger till dig själv att du kan omöjligen göra något åt ​​din ensamhet, inse att bara du kan ändra hur du känner. Om du inte gillar känslan ensam väljer att vidta åtgärder för att ändra.

Acceptera verkligheten i din ensamhet. Det är varken något att skämmas för eller något att dölja. Alla, någon gång i sitt liv, har perioder av ensamhet-somliga accepterar den, andra försöker förneka det. Acceptera det är det första steget för att hitta en viss lättnad. Uttryck din ensamhet. Du kan göra det genom tårar eller genom att skriva dina känslor. Uttrycka din ensamhet för dig själv kan ofta ge dig insikt om vad som orsakar det. Omdömen Fråga om du behöver hjälp med att hantera din ensamhet. Känslor av "ensamhet" kan ofta bero på depression. Du kanske vill prata med en terapeut eller tala med ledaren för din religiösa samfundet om det.

Skjut dig att ha kontakt med andra. Ring din lokala allaktivitetshus, kyrka, synagoga eller senior center. Be om en lista över grupper och aktiviteter. Välj en som tilltalar dig och sedan göra själv närvara vid ett möte eller program. Det kommer att kännas konstigt till en början, men du kommer inte att vara den enda personen det som inte känner någon. Även om du är, varje person där hade att komma för första gången vid ett tillfälle.

Registrera dig för en klass. De flesta städer har community college eller fritidsgårdar som erbjuder vuxenutbildning. Välj en klass som intresserar dig-fotografi, kreativt skrivande, bowling, eller kanske till och med franska. vad jag ska säga, låtsas att du intervjuar personen för en tidningsartikel. De flesta människor är smickrad när någon visar intresse för dem. Review Föreslå möte för kaffe eller närvara vid en konsert eller spela tillsammans när du träffar någon som du känner att du har något gemensamt.

Förstå att det tar tid att etablera intima relationer och bygga förtroende. Men ingenting kommer att hända förrän du börjar.

Volontär dina talanger. Ring din lokala volontärcentrum för att se vilka tjänster som behövs. Välj en aktivitet som ger dig i kontakt med andra människor. Regelbundet schemalagd tid med andra människor kan erbjuda dig en paus när du arbetar din väg ut ur din ensamhet.

Gå med i en on-line gemenskap. Om du har tillgång till Internet, hitta platser av intresse för dig som har diskussionsgrupper. Du kan läsa vad andra människor har att säga och dela dina känslor anonymt tills du känner dig säker.

Åter kontakt med avlägsna släktingar eller gamla vänner. Planera en återförening med personer som du inte har sett i år. Föra samman en grupp av dina gamla high school kompisar eller kusiner som du har förlorat kontakten.

Träning på ett fitnesscenter. Det finns fitness center i alla prisklasser. Hitta en som verkar ha människor i din ålder. Motion hjälper lindra känslor av depression. Slå upp en konversation med personen på löpbandet bredvid din. Träffa människor under en sträcka klass eller simlektioner.

Ta en bussresa för ensamstående.

Att välja att nå ut till en annan är svårt, men belöningen gör det värt ansträngningen. Om du är redo att ta itu med din ensamhet och göra något åt ​​det, gratulera dig själv på din vilja att ta kontroll över ditt liv och sedan ta det första steget Omdömen  ..