Äktenskap hjälp: Är du gör detta meddelande misstag

När par kommer till mig för att få hjälp, är det första jag gör observera hur de kommunicerar med varandra?. Kommunikation är ofta mått på hälsan hos en relation. Det finns vissa effektiva kommunikations principer som kan hjälpa dig att skapa en mer harmonisk äktenskap eller förhållande; och vissa stilar av kommunikation har varit kopplade till relationen och äktenskapliga problem. Omdömen

När par söker äktenskap hjälp och förhållandet råd, är de ofta låsta i ineffektiva kommunikationsmönster som har spiral utom kontroll. När detta inträffar:?

Konflikt ökar,
förbittring och emotionell såra intensifieras,
emotionell intimitet lider,
Fysisk intimitet lider, Mössor och du kan känna mer "? betonade "i allmänhet –. dina relationsproblem kan påverka andra områden i ditt liv

Som ni kan se, stora relationsproblem lägga upp när kommunikationen flundror.

Förbindelse hjälp: Effektiv kontra ineffektiv kommunikation

Ett område där par får sig ofta i trubbel försöker att ge varandra feedback när en person gör något som andra finner oroväckande. John Gottman, Ph.D. (en framstående äktenskap forskare) gör en viktig skillnad som man bör vara medveten om. Omdömen

Skillnaden mellan klaga kontra kritisera

När du klaga, du ger din maka /sambo viktig återkoppling
om något du vill ändra. Så periodisk klaga kan vara bra för din relation! Omdömen

Till exempel: "Du lämnade mjölk ur i går kväll och jag var tvungen att kasta ut hela gallon" är ett klagomål som låter din partner vet att han /hon behöver att vara mer uppmärksam under hans /hennes sena småätande. Omdömen

En kritik är mycket olika. Snarare än att fokusera på det beteende som du vill se ändras (lämnar mjölk ut hela natten), är kritik riktas mot din partner.

Att bo med vår mjölk exempel kan en kritik ser något liknande, "Du lämnade mjölken ute hela natten. Jag kan inte tro hur lat du är!"

När du läser de två exemplen ovan, jag vill att du tänka på vilken återkoppling skulle göra det mer sannolikt att "höra" din partner budskap och som skulle göra dig mer defensiv? Kritik har befogenhet att stoppa kommunikation i dess spår. Omdömen

De par som söker min relation hjälp är ofta inblandade i en kritik-försvar-counter kritik mönster. Den person slunga kritik gör hans /hennes partner känner attackerade (och defensiva) och när detta sker, sannolikheten för en motattack ökar ("Oh, ja, du är ännu latare än mig!"). Omdömen

Detta är en stor anledning till varför kommunikation vacklar.

Så när du ger din make /sambo feedback, gör ditt bästa för att fokusera på beteende Omdömen du skulle vilja se förändrats, snarare än verbalt attackera din partner för hans /hennes oönskade åtgärder .

Vill du få kraftfulla relationstips varje månad?

Besök Förhållande Toolbox nyhetsbrev och registrera dig för Dr. Nicastro s nyligen.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar. kontrollera hur du argumenterar innan dina argument styr du"

Upptäck kraftfulla kommunikationsverktyg genom att besöka sund relation Program Omdömen  ..