*** Kärlek, Skratt och Äktenskap: Varför Skratt är avgörande för en sund Relationship

Två lyckligt gifta par, tillsammans i över femton år:

"Om jag var tvungen att plocka ut En sak som har gjort skillnad i vårt äktenskap, jag antar att det skulle vara så att han får mig att skratta. " ~ Sarah

"Vi har bara varandras sällskap. Vi är lekfull och retas med varandra i en lättsam sätt. Livet kan vara så svårt, och hitta sätt att göra varandra leende verkar vara botemedlet för oss." ~ Hal

Två par kämpar för att hålla ihop:..

"Vi brukade ha så mycket kul Det har varit år sedan vi skrattade tillsammans Jag vet inte vad hände. " ~ Michael

"Allt mellan oss är så allvarlig nu Det brukade vara så att jag inte kunde vänta med att komma hem efter en hård dag på jobbet och koppla av med Steve …. För att vara ärlig, nu har jag roligare med mina vänner." ~ Terri

Makar och partner som lär sig att skratta tillsammans har viktiga fördelar jämfört med par som inte delar bekymmersfri överge av skratt.

Är skratt ett universalmedel som kommer att bota alla dina relationsproblem? Naturligtvis inte, men gör det medvetna valet att införliva skratt och humor i din relation (om du och din partner är naturligtvis roligt eller inte) har flera fördelar.

Förbindelse Hjälp: 5 skäl bör du göra din make /sambo skratt:

1. Skratt främjar en känsla av lekfullhet och delade överge

Barn kompliceras av vuxna restriktioner löptids krav är naturligtvis lekfull och skrattar ofta. Denna energi är smittsam. Tyvärr är denna spontana energikälla ofta tvingas under jord när vi åldras och många vuxna tycks förlora sin anslutning till denna vitalitet. När du och din partner skratta tillsammans, du utnyttja denna energi pool och återta den speciella livliga barndomen. Skratt är en energikälla som kan användas för att stärka din relation.

2. Skratt smider en positiv bindning

Följande mönstret verkar smärtsamt bekant för många par: När du är först dating, verkar din relation att överskrida vardagen: det känns som ett motgift till stress, en buffert mot livets oundvikliga kamper. Med tiden och som relationen blir en ingrodd del av vardagen som vi kallar livet, facket som en gång erbjöd en spännande, blir eskapistiska komfort nu mer och mer i samband med verkligheten i stress.

Detta är särskilt fallet när det mesta av din tid tillsammans innebär navigera tryck och påfrestningar i livet, utan respit lekfullhet. Delade nöjen ofta förlorade par glömmer att balansera den stressiga och njutbart. Att lära sig att skratta tillsammans – inställning målet att göra varandra leende och skratt – bryter dessa negativa associationer som kan bära din relation.

3. Skratt ger större perspektiv

Har du någonsin sagt något så absurt under ett argument som du gjort själv (och din partner) skratta? Och till din förvåning, argumentet blev snabbt irrelevant. Skratt höjer snabbt ditt humör och ger dig känslomässig distans som behövs för att visa händelser i ett nytt ljus. Livets dagliga påfrestningar är drägligare när skratt blir en del av din rutin.

Människor som tar sig alltför allvarligt (och saknar någon känsla av lekfullhet) leva med en känslomässig tyngd som upplevs av andra – allt verkar bli nedtyngda med en högdragna oändlighet. Allvar har en viktig plats i livet och kärleken – men det gör sorglöshet.

4. Skratt minskar försvars och öppnar dig upp till nya upplevelser.

Vi skyddar oss känslomässigt. Psykologiska försvar är som säkerhetsbältet och krockkuddar i bilen – ditt försvar är utformade för att förhindra skador och dämpa slaget när man står inför något som är potentiellt smärtsam. Men samma försvar som skyddar dig i ett sammanhang kom också på en känslomässig kostnad - särskilt när din defensiva hinder hindrar dig från att göra verklig kontakt med någon som har din bästa intressen i åtanke, som en kärleksfull och stödjande make /sambo.

När du och din partner skratta tillsammans, sätta dig ditt försvar på is och öppna dig upp till en ny typ av samband med din partner. I detta sammanhang, fördjupar skratt emotionell intimitet och ger större förtroende att ta tag. Omdömen

5. Skratt fungerar som en buffert för att betona

Har du någonsin skrattade så hårt och sedan tänkte eller sa, "Jag behövde verkligen det!"?

Skratt fungerar som en välbehövlig, tillfällig respit från trycket i livet. Det kan ladda din känslomässiga batteriet (och din relation batteri), det är ett säkert och effektivt sätt att frigöra uppdämda fysiska och känslomässiga spänningar, och skratt minskar stresshormoner och samtidigt öka må-bra endorfiner i hjärnan. Det verkar som om skratt är helt enkelt bra för dig. Omdömen

Skratt fungerar som en skyddande buffert till de oundvikliga spänningar som par möter.

Enkla sätt att införliva skratt i ditt äktenskap eller förhållande:

Nu när du ser skratt har många fördelar för din relation, är det viktigaste nästa steg: börja skapa stunder av ömsesidig njutning och glädje. Och när du ändå håller på, göra varandra skratta.

I brist på en "naturlig" sinne för humor är ingen ursäkt. Här är bara några förslag för att komma igång:

Hyr en rolig film eller tv-serie; gå till en komedishow; spela roliga /dumma brädspel med varandra och bjuda in vänner i skratt; läsa en bok av skämt tillsammans eller leta efter skämt-of-the-dagen på Internet; utveckla din egen David Letterman-liknande topp 10-listan; be vänner om de har hört några bra skämt och dela dem med din partner; kittlar varandra; dela en humoristisk berättelse från din barndom; göra något nytt och roligt tillsammans; leta efter absurditet och humor i livet …

Men viktigast av allt: arbetet med att skapa en lättsam attityd som kommer att bjuda in skratt i ditt äktenskap eller förhållande.

Den goda nyheten är att skratt är smittsam. Så du kommer naturligtvis att må bra när din partner skrattar; och han /hon kommer att må bra när du skrattar.

Det här är en allvarlig utmaning för många par, särskilt om det har varit en historia av konflikter och sårade känslor. En effektiv användning av humor och skratt innebär god timing – du och din partner ska komma överens om en ömsesidig Omdömen skratt-engagemang. (Telling skämt medan din partner är arg på dig för att vara okänslig är inte nyttigt eller roligt). Omdömen

Så vad väntar du på? Skratt – och en sund relation – väntar!

För att upptäcka fler relationstips, besök StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro fria Förhållande Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar innan dina argument styr du" Omdömen .