Dr. Romance på Living Utanför Box

Dr. Romantik skriver: Jag talade med en kund i dag om hans utbrändhet i sin karriär. Detta är en man som &'; s varit mycket framgångsrik, tjänade en massa pengar, och arbetade hårt för en stor, nationell corporation. Jag sa till honom att han var utbränd, och om strejk, därför att han hade satt sig i en låda om arbete. Lådan bestod av fyra väggar: Omdömen

Wall # 1: Jag måste göra $$$$ summa pengar

Wall # 2: Jag måste arbeta för en viss typ av företag Omdömen

Wall # 3: I &'; rädd om att låta mig vara kreativ (det okända) Review

Wall # 4:. Jag hatar allt det Omdömen

När han satte upp dessa murar, han var av alternativ, och fastnat i en fruktansvärd plats. Om han kunde ta ner även en av väggarna, kunde han lät sig ur lådan. Omdömen

Senare på eftermiddagen, jag talade med en annan klient om relationer. Han ville ta reda på vad &'; box &'; (hans ord) en person i sitt liv skulle passa in – älskare, vän, etc. Jag sa till honom att han nog och' t sätta en annan person i en låda – det enda han kunde sätta i en låda var själv – vad han var villig att göra i relationen, och vad han utfrågningens &'; t villig att göra. Och sedan se till att han ställer dessa gränser för sig själv och levde upp till det.

Jag ser ofta människor som är missnöjda i sina relationer, och känner alltför fast att göra något åt ​​det. Sina lådor består vanligen av följande väggarna:

Wall # 1: I &'; M mycket olycklig, men jag kan och 'en; t göra något åt ​​det

Wall # 2: Jag måste hålla detta förhållande vann jag och' t hitta en annan Omdömen

Wall # 3:.. Jag kan &'en; t berättar min partner vad och' s fel, eftersom han eller hon skulle bli arg /sårad Omdömen

Wall # 4: Jag kan &'en; t ändra vad jag &'; M gör utan min partner &'; s medgivande. Omdömen

Återigen, titta på imaginära murar som har du fångade, och sviker även en vägg kan ge dig den kraft du behöver att göra ändringar, förbättra din relation och skapa ett lyckligare liv. Omdömen

Det finns många möjliga rutor du kan stöta på i livet. It &'; s lätt att få låst av shoulds, ha-till &'en; s, kan och 'en; ts och vann &'en; ts till den grad att du kan och 'en; t röra sig alls. Vi kan fastna i arbets lådor, familj lådor, relations lådor och hälsolådor. Andra människor kan försöka sätta oss i lådor. Lådor är fällor konstruerade imaginära väggar – förbud vi tror är verkliga, men visar sig vara falskt vid undersökning Omdömen

Hur du berättar om dig och'. re i en låda

* När du &'; re inramad, du &' ; ll känner avskräckt och hopplösa (människor ofta misstag detta för depression,) frustrerad, blockerade och arga. Omdömen

* Du kan stänga av och inte kunna få dig att göra saker som du vet skulle vara bra för du tar hand om din hälsa, att älska mot din partner eller familj, eller motiveras i din karriär. Omdömen

* Du kan känna dig cranky och ur gängorna, och hitta dig själv driver vänner och familj bort.

* Smärtan av att vara inramad kan också sätta på missbrukssymptom och ndash; dricker för mycket, äta för mycket, överskridanden, eller en drogvana. Omdömen

Vad kan du göra åt det Omdömen

När en av mina klienter känns väldigt stressad, fast och ner, jag brukar misstänker? de och' ve fått sig i en låda. Efter de pratar en stund, kan jag ofta höra dem beskriva de murar som dem har fångats. När du befinner dig känslan instängd och avskräckt, kan du få ut av det genom att följa dessa steg:

1. Inse att du &'; ve mentalt inramad själv in med en rad restriktioner som känns verkliga, men är faktiskt fiktion maskerats som faktiskt Omdömen

2.. Bli medveten om de negativa budskap dig och' re berätta själv: Om du &'; re berätta själv saker som: “ Den och' s alltför skrämmande &"; “ Jag kan &'en; t göra det eftersom .... &"; “ I &'; M inte värt det &"; “ Jag kan &'en; t hantera detta &"; “ det segrade och 'en; t-arbete; &"; dig och'. re att bygga och förstärka väggar Omdömen

3. Utmaningen åtminstone en av väggarna. Skapa affirmationer – positiva uttalanden du upprepa för dig själv för att motverka negativa tankar – genom att använda en negativ tanke och vrida runt. “ Den och' s alltför skrämmande &"; blir “ Jag är inte rädd &". “ Attityd: från negativ till tacksamhet &"; kommer att visa dig fler sätt att göra det Omdömen

. 4. Ta ett steg utanför boxen. När du ser vad de mentala väggarna i ditt box är och utmana dem, du och' ll finnas frigöras för att prova något nytt, och få ur lådan. Omdömen

5. Fira din prestation att skapa motivation för att ta fler steg till lycka Omdömen

När du förstår att mottagaren inte är lika verkligt som det känns, kan du göra din väg till ett lyckligare liv. &Nbsp. Må alla dina drömmar Omdömen

Omdömen

Anpassad från:. Det slutar med dig: Väx upp och ut ur Dysfunction

For billig rådgivning, maila mig på [email protected]
.