Kärlek och Du: Top Ten Tips för Loving Relationships

Kärlek och dig: Top Ten Tips för kärleksfulla relationer

Lynda Klau, Ph.D.

Hur många av oss har lärt sig hur man bygger kärleksfulla relationer? Var fick vi lära oss? Hemma? I skolan?

Det är en konst och vetenskap för att bygga starka relationer.

Dessa oumbärliga tips var skrivna med romantiska relationer i åtanke, men med en liten modifiering kan du använda dem till din vänskap, familj och även arbeta relationer. Omdömen

1. Skapa en trygg miljö där du kan lita på och dela öppet utan att vara rädd
Detta innebär. Don &'en; t avbryta, även om du behöver för att sätta handen över munnen för att stoppa dig själv. Lär dig att slåss rättvist. Ingen utskällning. Don &'en; t göra hot. Apologize när du vet att du borde. Om du &'; re alltför arg för att verkligen lyssna, sluta! Gå in i ett annat rum, ta plats för dig själv, andas, och “ lugna ner &". Kom ihåg: din partner är inte fienden.

2. Separera fakta från känslor.
Vilka föreställningar och känslor får utlöses i dig under konflikter. Fråga dig själv: Finns det något från mitt förflutna som påverkar hur jag och' M ser situationen nu? Den avgörande frågan du vill fråga: Är det om honom eller henne, eller är det verkligen om mig? Vad och' s den verkliga sanningen? När du och' re kunna skilja fakta från känslor, du och' ll se din partner tydligare och kunna lösa konflikter från klarhet

3.. Anslut med de olika delarna av dig själv.
Var och en av oss är inte ett soloinstrument. Vi &'; re mer som en kör eller en orkester med flera röster. Vad är din hjärna säger? Vad är ditt hjärta säger? Vad är din kropp säger? Vad är din och '; gut &'; säger? Till exempel: “ Mitt sinne säger &'; definitivt lämna henne, &"; men mitt hjärta säger och '; Jag älskar verkligen henne och '. Låt dessa olika röster eller delar av er samexistera och tala med varandra. På detta sätt kommer du att hitta ett svar som kommer från hela dig själv.

4. Utveckla medkänsla.
Öva observera dig själv och din partner utan att döma. En del av er kanske döma, men du don &'en; t måste identifiera sig med det. Att döma stänger en dörr. Motsatsen till döma är medkänsla. När du är medkännande, är du öppen, ansluten, och mer tillgängliga för dialoging respekt med din partner. Som ni allt lära oss att se din partner medkänsla, kommer du att ha mer makt att välja ditt svar i stället för att bara reagera.

5. Skapa en “ vi &"; som kan rymma två “ I &'; s &";.
grunden för en blomstrande, växande, ömsesidigt stödjande förhållande är att vara separat och ansluten. I medberoende relationer varje person offrar en del av sig själv, att kompromissa relationen som helhet. När du är separata och ansluten varje individ “ I &"; bidrar till att skapa en “ vi &"; som är starkare än summan av dess delar.

6. Partner, bota dig själv
Don &';. T förväntar din partner för att fylla dina känslomässiga hål, och don &'en; t försöker fylla deras. I slutändan var och en av oss bara kan läka oss själva. Din partner kan emellertid vara stödjande när du arbetar med dig själv, och vice versa. I själva verket lever i en kärleksfull relation är helande i sig. Omdömen

7. Njut skillnaderna mellan er.
Skillnaderna mellan dig och din partner inte är negativ. Du don &'en; t behöver vara med någon som delar alla dina intressen och synpunkter. Vi kan ibland rädda för att dessa skillnader är oförenligheter, men i själva verket är de och' re ofta det som håller en relation spännande och full av “ bra eld &";. Omdömen

8. Ställ frågor: Omdömen Alltför ofta, vi gör våra egna historier eller tolkningar om vad våra samarbetspartners &'; beteende innebär. Till exempel: “ Hon spelar &'; t vill gosa; hon måste verkligen älska mig längre och ". Vi kan aldrig missta sig på sidan av att ställa för många frågor, och sedan lyssna på svaren från hela dig själv – hjärta, tarm, kropp och själ. Lika viktigt är att höra vad &'; s inte sagt – fakta och känslan av att du känner kan vara osagt.

9. Ta dig tid för din relation.
Oavsett vem du är eller vad ditt arbete är, måste du vårda er relation. Se till att du schemalägga tid för välbefinnande av din relation. Det inkluderar att “ playdates &"; och även genomförde driftstopp tillsammans. Ofta skapa en helig plats tillsammans genom att stänga av alla saker tekniska och digitala. Som en trädgård, ju mer du tenderar att din relation, desto mer kommer det att växa.

10. Säg “ Hard Saker &"; . från Love
Bli medveten om de hårda saker som du och' re inte talar om. Hur känns det? Oavsett vad du och' re känsla i en situation, kanalisera energin i dina känslor så att du säger vad du behöver säga på ett konstruktivt sätt.

11. Ditt tips: Review Har du en bra relation toppen av din egen? Om så är fallet, vänligen dela det med mig. Om du har några andra tankar och reaktioner, I &'; D älskar att se dem. Känn dig fri att lägga upp dem på www.UnlimitedLifeNY.com blogg Omdömen

Där har ni det. Var snäll mot er själva. Kom ihåg: förändring tar tid och varje steg räknas Omdömen

http://drlyndaklau.com/love_and_you.html | [email protected]
.