Den Mindful par: Hitta Beauty

Ett äldre par, Shirley och Rick planerade vad de trodde skulle vara en av sina sista semester. Ekonomi och åldrande gjorde sina resor svårare. De ville resa till södra Utah och ta i skönheten i de nationella skogar. De hade hört från ett antal vänner om majestät av valv och prakt av jorden och' s färg i den delen av landet. Som avresedagen närmade, Shirley beredd med en känsla av nyfikenhet och tacksamhet för en välförtjänt resa. Hon gick tyst om packning och åtnjöt processen att få redo. Hennes make tog en annan strategi. Han tillbringade sina dagar oroande om vad han skulle ta, vilken väg de skulle följa, och hur mycket tid de kunde tillbringa på varje plats de planerade att besöka. Omdömen

Dagen kom, och Shirley gjort en snabb kontroll runt huset, sedan lastas hennes bagage i bilen. Hon var redo att gå. När hon väntade, Rick sprang runt frenetiskt kontroll och en extra kontroll sina listor för att se till att allt var i sin ordning. De hade planerat att lämna tidigt på morgonen, men när Rick hade avslutat sin kontroll, det var tidig eftermiddag. Shirley satt i bilen, redo och öppen för vad resan kan medföra. Rick trampade på gasen och klagade över hur de var utanför schema och behövs för att göra upp tid för att komma tillbaka på rätt spår och roa sig på deras första stopp. Omdömen

Som resan fortsatte, Shirley bosatte sig i och åtnjöt av utsikten när de körde. Hon märkte röda sand färgerna på bergen och udda former av träd och buskar. Hon kommenterade då och då om en kanin käck över öknen eller en kaktus hon spionerade vid sidan av vägen. Hon fann skönhet hela vägen. Hennes semester hade börjat. Rick, å andra sidan, svarade kort till sina kommentarer och kommenterat skönheten ännu inte kommit. För det mesta, men stirrade han på vägen, oroliga över det faktum att de fortfarande var miles från sin första destination. Han berättade själv att han skulle slappna av när de kom dit. Omdömen

Nu pekar på den här historien var förmodligen uppenbart från det ögonblick du började läsa den. Men det roliga är … det &'; s sant. I själva verket fortsatte sin semester på samma sätt, med Shirley hitta skönhet överallt och Rick hitta ett nytt sätt att oroa sig för vad de skulle saknas. Han kunde inte och' t hitta skönheten i ögonblicket eftersom han var alltför upptagen väntar i framtiden. Kanske känner du någon som redan. Eller kanske du eller din partner alltid vill skynda och ha kul, men är för upptagen för att ha kul i nuet. Kanske du är så fokuserade på resultatet du glömma processen. Omdömen

Processen vad som händer nu. Varje ögonblick är här för att avnjutas. Och platsen för att hitta skönhet är här, inte någon gång i framtiden eller på någon annan plats. Det är i kaktus på sidan av vägen och i instrument av kaninen över sanden. Det är i det ögonblick du är medveten om vad du ser, hör, och känsla. Målet är att hitta det överallt! Hitta det i din partner och' s ögon och i din tid tillsammans. Hitta det i din partner och' s leende och hans eller hennes promenad. Hitta det i din partner och' s touch. Hitta det överallt. Men mest av allt, om du kommer ihåg att vara medveten om och vara här, det kommer att hitta dig. Omdömen

* PRAKTISERA HITTA SKÖNHET * Omdömen

~ Åter en söt minne som innebär din partner. Som ni fundera på detta minne, leta efter skönhet du upplevt i din partner. Hur var det? Vad gjorde du betalar mest uppmärksamhet? Omdömen ~ nu tillbringa lite tid med din partner. . Var uppmärksam och se skönheten i din partner idag Omdömen

*** Omdömen

Utdrag ur MEDVETNA PAR: Hur Acceptance and Mindfulness kan leda dig till Love You Want (New Harbinger Publications) < . br>