Är du "Kontrakterade eller Expanded" I din relation

Har du märkt när du &';? Re känner sig glad och tillfreds, dina relationer flyta lätt längs? Du känner dig öppen för livet, kärleksfull och generös … expansiv.

Omdömen Men hur när du &'; re inte känner så bra. När du och' re känsla frustrerad eller spänd, orolig eller arg … du känner kontrakterade, stänga.

Omdömen

Omdömen Och vad gör vi brukar göra när vi &'; re känsla kontrakterade? Vi börjar att döma oss själva och tänka, “ Jag borde, &'; t känner på detta sätt, och" eftersom de flesta av oss fördes upp att tro att det fanns goda känslor och dåliga känslor, och vi bör definitivt undvika &'; dåligt och' som till varje pris.

Omdömen

Omdömen Men vad händer då? Vad vi motstå kvarstår. Vi försöker att tvinga oss till må bättre, eller hoppa till närmaste distraktion för att undvika känslan helt och hållet eller bara slå upp oss för även känna på det sättet att börja med.

Omdömen

Den största utmaningen är att släppa dom om vad vi och' re känsla.

Omdömen

Omdömen Vad händer om … när vi kände kontrakterade, tog vi helt enkelt det som ett tecken från universum att det &'; s tid att gå i, att ta hand om oss själva, att inte göra några stora beslut (andra än vilken typ av skumbad att vidta eller som träd till gå sitta under), och att bara tillåta oss till &'; vara &' ;.

Omdömen

Omdömen Vad händer om … vi accepterat vad vi och' re känsla och didn &'; t bedömer att det är bra eller dåligt, rätt eller fel, men bara vad &'; är &'; för tillfället.

Omdömen

Omdömen När vi ger oss tillåtelse att känna vad vi och' re känsla och “ att bara låta det vara okej &"; (min favorit motto!), är den känslomässiga lättnad häpnadsväckande.

Omdömen

Omdömen Tills vi lära oss att tillåta och acceptera våra känslor för vad de är, vi aldrig riktigt chansen att gå bortom dem, eller att tillåta dem att flytta genom
oss.

Omdömen

Vi skulle kunna tvinga dem under jorden under en viss tid, men så småningom &'; ll börja poppar upp i en eller annan &hellip form; fysiska krämpor, relationsproblem, känslomässiga reaktioner, ångest, depression, sömnlöshet. Låter det bekant?

Omdömen

Nästa gång du och' re känsla kontrakterade, i stället för att döma det är bra eller dåligt, eller motstå det, eller agerar ut impulsivt, som vi så ofta gör … låt det bara vara och acceptera det för vad det är där för att visa dig. Gå inom och ta lite tid för dig själv innan du börjar interagera med andra och hellip; ta en promenad, lyssna på musik, vårda dig själv.

Omdömen

Omdömen Då som känslan av sammandragning avtar, och expansiveness returnerar lite i taget, kan du kommunicera dina behov, önskningar, tankar och känslor från en mycket mer rådig plats, utan stänga eller exploderar!

Omdömen

vid kontraktion är en normal del av livet och alla relationer. Att lära sig att acceptera det är det första steget mot att tillåta den att röra sig genom oss. Liksom vågorna i havet, våra känslor ebb och flöde, det &'; s bara en del av livet.

Omdömen

Omdömen Utan motstånd mot vad vi och' re känsla, vi kan uppleva kontraktion och tillåta läkning ske och gå bortom det. Lika viktigt, när vi ser någon annan upplever kontraktion, som vår partner eller våra barn, kan vi släppa ta det personligt, och låta dem utrymme att göra vad de behöver göra för att ta hand om sig själva, så att de kan komma tillbaka till förhållandet med kärlek i sina hjärtan igen.

Omdömen

Omdömen Förr i tiden tog jag ofta min partner &'; s kontraktion, deras teckning i sig själva, som en dom från mig, eller en redogörelse för hur min partner kände mig. När jag lärde mig att acceptera och förstå mina egna känslor av kontraktion, hjälpte mig förstå när min partner eller min dotter upplever samma känslor. Och för att inte ta det personligt.

Omdömen

Omdömen Tänk om vi lärde våra barn hur man tar hand om sig själva när de &'; re känsla kontrakterade så att de wouldn &'en; t måste kämpa i sina relationer senare? Vilken underbar värld det skulle vara.

Omdömen

Omdömen Som Janet & Chris Attwood säger i sin bok, och" Från Sorgligt Glad &"; “ När jag kan vara okej med nedgången i mig själv, kan jag acceptera minskade människor omkring mig. När jag och' M okej med båda, så mitt liv är helt enkelt ett liv i kärlek &".

Omdömen

Omdömen När var sista gången du kände kontrakterade och vad gjorde du? Vad fungerade och vad gjorde &'en; t arbete?

Omdömen

Review Börja märker hur du känner, så att du verkligen kan delta i en kärleksfull relation med en partner utan att begränsas av domen. Då kommer ni båda vara fria att uttrycka dina känslor kärleksfullt och fritt för att du och' ll har acceptans av er själva och varandra. .

Omdömen

Omdömen *****