Fight Fairly

Oavsett ämne, oavsett hur rätt du kanske tror att du kan vara, oavsett hur arg du kanske vara, alltid behandla din partner med respekt och värdighet. Sträva efter att exemplifiera ära mot din partner, även om de inte gör det i gengäld. Du är inte ansvarig för sina handlingar eller reaktioner – Du är bara ansvarig för ditt eget. Föregå med gott exempel. Använd inte språket som skulle hota eller förnedra. Aldrig någonsin drabbat eller tryck – någonsin! Ta inte upp tidigare motsättningar. Fokusera på ögonblicket, om här och nu, och svara på vad som händer nu. Säg inte saker du inte kan ta tillbaka. Låt inte dina känslor få det bästa av dig. Omdömen

OK, fick det? Lätt nog, eller hur? Knappast. Tyvärr, är en del av varje relation missförstånd och konflikter. Detta är oundvikligt på grund av livserfarenheter och förväntningar som var och en innebär för relationen. Tillsammans med den dynamiska karaktären av liv som föder dåliga dagar och dåliga humör från tid till tid, kommer slagsmål uppstår även i de mest positiva och kärleksfulla relationer. Men efter att ha de rätta verktygen för att slåss med är vad som skiljer rättvis striderna från skadliga och avsiktligt destruktiva striderna. Omdömen

Förutom den gemensamma råd förnuft redan lagt fram, här är några mycket påtagliga verktyg att använda för att hålla slåss, eller konflikt, trappas upp till en händelse som varken skulle vilja se:

Fokus på att använda “ I &"; uttalanden i stället för “ Du &"; uttalanden. Till exempel, jämför och" Jag känner mig sårad och sårbar, &"; till “ Du gör mig att känna mig sårad sårbar &". Genom att ange den senare endast kommer att sätta din partner på defensiven. “ Du &"; uttalanden ofta gånger betraktas förolämpande och kanske hotfullt. Medan “ I &"; uttalanden bara anger hur du känner och förmedla din känsla av ansvar med att äga en viss tanke eller känsla Omdömen

För att ta denna idé till nästa steg, använder uttrycket “. Jag upplever dig som … &"; istället för “ Du är en … &"; Här och' s skillnaden: När du säger att du upplever din partner som (blank), är du inte döma att han eller hon är den saken eller att viss stat – det &'; s bara uttrycka hur du upplever honom eller henne på just den tidpunkt Omdömen

Slutligen, jämför och". Jag upplever dig som en mycket snäv trumma; alla uppdämd ilska &"; till “ Du är så full av ilska &". Hur tror du att din partner skulle reagera på “ Du &"; uttalande? Troligen genom att utropa “ Nej, jag &'; M inte, hur vågar du säga att &"; som bara kommer att förvärra kampen. &Ldquo; I &"; uttalande, å andra sidan, kan framkalla kommentaren “ Varför tror du att känna så &". Nu har du något att prata om. Omdömen

Det är ingen tvekan rättvis striderna kan vara svårt, särskilt i stridens hetta. Men skulle jag föreslår att du tar en fullständig steg tillbaka när du på väg att säga något mycket sårande eller elak. Utom i vissa olyckliga omständigheter, till den person som står mittemot dig som är redo att bli föremål för din självgoda vrede är också den person som du har valt att älska och ära. Respekt den personen, och din relation, genom att dela hur du känner. Ta din del av ansvaret, i förekommande fall, och erbjuder win-win-lösningar som gör att du både att gå framåt. Vid slutet av dagen, är detta den person som du vill spendera varje dag med - leva detta även när det &'; s svårt att göra så Omdömen. .