Hur man handskas med sorg Efter en Affair

Sorg och depression är normala känslor att känna när du upptäcker att din man har svikit dig. Att känna sin normala men isn &'; t tillräckligt för att se dig genom denna tid av sorg. Du är förkrossad om vad du trodde var sant om ditt liv, och även om du försöker göra ditt äktenskap arbete, du sörjer förlusten av oskuld i tron ​​att ditt äktenskap alltid skulle vara perfekt som det var när du först gift .

It &'; s inte du, det &'; s honom Omdömen

Oavsett de råd som ges här måste du förstå att du skulle kunna vara en perfekt fru och din make kan fortfarande välja att ha en affär. Affären är alltid mer om fuskare än personen otrogen mot. Men det finns sätt som du kan hantera din sorg för att få igenom den här gången Omdömen

Förslagen aren &';. T som gjort så att du mår dåligt om dig själv eller att du på något sätt var att skylla för din man otrogen mot dig. Förrådda fruar sällan är hemska människor och även fusk makar är sällan hemska människor. När man tänker på statistiken, kommer du att inse att fler långsiktiga äktenskap har otrohet frågor än inte, kommer du också inse att ingen under en lång äktenskap är perfekt och en relation kan alltid förbättras. Omdömen

Take Care av dig

Det &'; s viktigt att alltid komma ihåg att ta hand om dig själv först. It &'; s precis som flygbolaget skötare säger, om din stuga förlorar syre fix din innan hjälpa någon annan inklusive dina egna barn. Om du skulle svimma, skulle du vara till någon nytta för någon. Samma sak kan sägas om att gå igenom sorgen efter en affär.

Hitta sätt att ta hand om dig själv så att du fortfarande kan vara till nytta för din familj, inklusive din make. Om du ger sorg lite tid varje dag, och ta itu med de frågor som kommer upp dig och' ll vara mer kunna arbeta på ditt äktenskap och bygga en starkare grund att växa ditt äktenskap Omdömen

Ta tid för några Själv. förbättring

Om det &'; s får mer utbildning, lära sig att sjunga, eller få en ny frisyr det och' s viktigt att du börjar ta tid för dig själv att förbättra dig själv. Titta inte på det som du och' re förbättra dig själv för honom. I stället gör det åt dig. Vad är några saker som du och' ve skjuta upp att göra eftersom du är gift? Om det finns ett sätt för dig att börja göra dem nu, då börja göra dem Omdömen

Don &';. T låta din självförbättring att komma innan du börjar arbeta på ditt äktenskap, men gör det en del av processen. Att arbeta på dig själv kommer att få dig att må bättre. Det kommer att göra dig att känna dig mer trygg i dig själv. Det värsta anledning att stanna med någon är att du känner dig värdelös. . Se till att du gör tillräckligt för att må bra om dig själv så att ditt äktenskap kan vara fast och stark, eller så att du kan gå vidare fast och stark

Journal dina känslor varje dag Omdömen

Det &'; s viktigt att få utlopp för dina känslor och ett bra sätt att göra det på ett säkert sätt är att skriva ner dem. Använd antingen en online-metoden eller en offline gammaldags papper metod, men vad du än väljer, se till att du gör det varje dag för att undvika fyllning dina känslor ner. Det kan vara lätt att spela starka, men inte så lätt att låta dina känslor går. Använd tidskriften att arbeta igenom känslor innan du talat med din make om dem så att du kan vara väldigt ärlig om hur du känner. Don &'en; t vara rädd för att skada din make och' s känslor men don &'en;. T spärreld kontinuerligt din make med dem

Med hjälp av en tidskrift kan hjälpa dig att räkna ut hur man handskas med vad som händer. Ett sätt att hantera sorg är att fokusera på positiva saker. Journal varje kväll om tre saker du och' re tacksamma för. Även om du &'; re helt enkelt bara tacksam för möjligheten att andas in och ut samma dag - det &'; s något speciellt att vara tacksam för - det spelar och' t måste vara djupt Omdömen

Prata med en professionell.

Många förrådda fruar motstå behovet av att prata med en professionell. I deras sinnen ingenting är fel med dem; det &'; s sin make och' s problem. Men, denna isn och' t om att tilldela skuld; det handlar om att du får hjälp att hantera sorgen efter en affär som du känner. Proffs vet hur man kan hjälpa dig att hantera det bättre än någon annan. Omdömen

Det finns många typer av proffs som du kan prata med. Du kan hitta en rådgivare som specialiserat sig på sorg i samband med en affär eller så kan du hitta en tränare som hjälper dig att övervinna din sorg eller arbeta med andra specifika frågor, en i taget, medan du arbetar genom den här situationen. Den typ av professionella du väljer beror på vad du känner fungerar bäst för dig. Omdömen

Välj en yrkesman som är ombord att få igenom detta på det sätt du vill, antingen rädda ditt äktenskap, eller flytta förbi äktenskap och affären. It &'; s upp till dig hur du vill fortsätta, men det &'; s bra att se till att du och den professionella är på samma sida som de resultat du och'. Re hoppas på

Håll kommunikationsvägarna öppna med din make Omdömen

Om du och din make har beslutat att träna dina problem och stanna gift, det &'; s viktigt att du hålla kommunikationslinjerna öppna. Du och din make ska kunna diskutera allt om affären som måste diskuteras inklusive din sorg. Medan du borde, &'; t göra hur du känner ämnet för varje samtal bör du avsätta tid där man talar om det Omdömen

Också låta din make prata om saker som är viktiga för dem.. Även om du är verkligen sorgligt, är din make sannolikt lider också. Det kan vara svårt att låta dig tro det, men mer än sannolikt när du kan öppna ditt hjärta upp till hur han känns för du &'; ll finner att du börjar att övervinna din egen sorg Omdömen  ..