Hur kan du återhämta sig från otrohet? Tre viktiga steg för att återuppbygga din Relationship

Efter en affär, förmodligen känner du att du står inför vad som verkar vara oöverstigliga svårigheter. Är du verkligen ta itu med frågan om otrohet, eller bara försöka driva den längre bort eftersom smärtan är för mycket att bära? I den här artikeln kommer du att upptäcka tre viktiga steg för att återhämta sig från otrohet Omdömen

Steg 1:. Offer för fusk. Dina känslor kommer först Omdömen

Healing i relationen kan inte ske förrän du har först såg efter dig. Om du inte tar hand om dig själv, hittar du det mycket svårt att ta hand om någon eller något annat. Omdömen

För att överleva och återhämta sig från otrohet, du kommer inledningsvis att behöva ta itu med störtflod av känslor och tankar som är överväldigande dig. Utan en solid inre grund, kommer du inte att kunna återupprätta en solid grund i er relation. Omdömen

Det är viktigt att du handskas med de negativa konsekvenserna av din partner fusk. Detta inkluderar ett effektivt sätt hantera alla negativa känslor och tankar, mentala bilder av affären, och din själv tvivel, tills du börjar känna någon form av inre frid än en gång. Bygga din egen inre styrka först kommer att förbättra din förmåga att återhämta sig från otrohet och utföra arbetet i steg två Omdömen

Steg 2:. Start Healing - och arbetsvillkor - Tillsammans Omdömen

Det är lika krävande ett steg som den ovan som du har arbetat på dig själv, kanske mer så. I steg två, måste du börja arbeta på ett effektivt sätt att kommunicera med din partner. Omdömen

Till att börja med denna fas kommer att känna mycket ansträngd. Du kan mycket väl hysa en hel del ilska och förbittring mot din partner, och hitta dig själv surra ut på dem. Du kanske upptäcker att deras svar är att ge dig den tysta behandling vedergällning för det obehag de kan uppleva över vad de har gjort för er relation. Omdömen

Det behöver insats från er båda att arbeta på din kommunikation färdigheter, och för dig som offer, att utveckla en del förtroende att din make verkligen har åtagit sig att hjälpa er båda återhämta sig från otrohet. Omdömen

Det kommer utan tvekan att bli en del förfaller till negativa känslor och tankar som du börjar arbeta med din make. Men detta betyder inte nödvändigtvis din interna foundation är skakig, det är bara utmanas av den känslomässiga råhet att kommunicera efter förödelsen som orsakats av affären Omdömen

Steg 3:. Återskapa din relation Omdömen

När ni båda kan kommunicera effektivt igen, och dina konversationer är positiva och konstruktiva, snarare än bestående av arga beskyllningar och utbrott, är du redo att börja bygga grunden för din relation. Omdömen

Det är under denna period som Du kommer att arbeta med att utveckla öppenhet i relationen och bygga ömsesidigt förtroende. I huvudsak måste du radera gamla beteendemönster i relationen och skapa en ny, starkare stiftelse med väldefinierade och tydliga regler. Omdömen

Att arbeta på ett äktenskap bör vara en pågående process, så denna fas kommer utvecklas från att vara en tid av ombyggnad till en där du konsoliderar och stelna relationen. Det kommer troligen att finnas tillfällen där du återgå till de ursprungliga två faser, men inte bli distraherad från ditt slutmål, vilket är att återhämta sig från otrohet Omdömen  ..