Förtroende Ombyggnad Tips när du är tillbaka med ditt ex som Cheated

Det har varit ett turbulent par år för Selena och Robbie. Efter att ha bott tillsammans i över fem år, blev Selena chockad och upprörda över att höra att Robbie hade en affär med en annan kvinna som också bor i deras hyreshus.

Hon var så upprörd över detta, hon packade upp sina saker och flyttade in hos sin syster. Under den tid isär, Selena bröt upp med Robbie. Hon kunde inte se ett sätt att förlåta honom för fusk trots att han berättade för henne hur ledsen han var och att han skulle avsluta affären omedelbart.

Efter Selena överens om att kommunicera med Robbie igen (det tog över en månad), höll han i regelbunden kontakt med henne och har försökt mycket svårt att vinna henne tillbaka ända sedan dess. Nästan ett år senare bestämde Selena att hon kanske kunde förlåta honom. Han har gjort sitt liv transparent för henne och vill försöka igen med sin relation.

Selena gick med på att vara tillbaka i en relation med Robbie igen. Men, efter otrohet och den tid som de har varit isär, hon vet inte riktigt hur man ska agera. Hon vill inte bara plocka upp där de slutade och låtsas att affären skedde inte, men hon vill också gå vidare och sluta leva i det förflutna.

Om du är tillbaka med ditt ex, det kan vara en förvirrande tid, även om du är glad att du två återförenas. Kanske den tid under vilken du bröts upp var veckor, månader eller år.

Har du två behandla detta som en helt ny relation och försöka glömma din historia together-- speciellt om det var en smärtsam en med fusk? Eller anser du att bryta upp som bara en paus i din tidigare relation och bygga vidare på den rika förflutna ni delade tillsammans Omdömen

Det finns inte ett absolut “? Höger &"; svars för varje par. Ganska ofta är det en blandning av dessa tillvägagångssätt.

Du måste titta på din unika situation och verkligen lyssna på dig själv och din partner att veta vad som är det bästa sättet att ta. Oavsett vad du väljer, ägna särskild uppmärksamhet åt åter bygga upp förtroende.

Oavsett hur “ färska &"; en start du väljer att ta, you got att se till att förtroendet mellan er två är helande och förblir friska.

Håll närvarande.
Det är värdefullt att lära av det förflutna. Men är det skadligt att leva i det förflutna. Se till att du svarar på varje situation med din partner från nuet.

Även om du är medveten om past-- inklusive hans eller hennes infidelity-- låt inte att tidigare stå i vägen för er två att skapa den typ av framtid tillsammans som du önskar.

Gör det till en prioritet för er båda att öva ärlighet och öppenhet. Tänk, kommer detta inte att fungera så bra om bara den person som lurade förväntas vara ärlig och öppen.

Öva kommer inom dig själv att veta hur du mår och vad du verkligen vill ha i alla situationer. Hitta ett sätt att kommunicera om vad du vill som inte ultimatum, kritik eller klander. Fokusera främst på vad du vill ha i stället för vad du inte vill.

Fortsätt att förlåta (både din partner och dig själv) för smärtor i det förflutna och släpp den. Detta är en pågående process för de flesta människor.

Håll koll på kopplar relationsvanor.
När du märker själv och din partner att falla in i välbekanta och oönskade vanor, ta itu med dem så fort som möjligt. Återigen, gör detta utan skuld, men med en känsla av kärlek och klarhet.

Till exempel, flera veckor efter två av dem flyttade tillbaka ihop, Selena märkte att Robbie slutat att kalla henne att låta henne vet när han kommer hem för kvällen. Hon vet att han ofta fastnar i projekt på kontoret, men hon vet också att i det förflutna detta var en sak som bidrog till hennes svartsjuka och spelade en roll i hans fusk.

I stället för att låta hennes avundsjuka farhågor få det bästa av henne, Selena sitter ner för att prata med Robbie. Hon klandrar inte honom för hennes svartsjuka. Men hon säger detta: “ Jag känner mig orolig när du inte ringa mig och du sent kommer hem. Jag ser fram emot att åter ansluta med dig på kvällarna och jag skulle uppskatta att du ringa eller skicka sms för att låta mig veta om du kommer att vara sent &".

När du känner igen och vända skiljande vanor så fort du märker dem, de är nästan alltid lättare att hantera.

Kom ihåg att under alla omständigheter, får du välja hur du ska svara. I stället för att reagera på din partner från det förflutna, kan du titta på vad som händer just nu och prata om olika sätt att ni två kan arbeta tillsammans för att göra förändringar som kommer att återuppbygga förtroendet Omdömen  ..