Konfrontera Svartsjuka i ditt kärleksförhållande eller Marriage

När Jeff ser hans flickvän, Tami, flörta med en annan kille, får han jealous-- riktigt avundsjuk. Det kan ta varje uns av återhållsamhet som Jeff måste inte storma över och konfrontera den andre, och Tami också.

Men Jeff har lovat himself-- och Tami-- att han inte kommer att låta sin svartsjuka ta över längre. Problemet är, ilska och oro som bränsle hans svartsjuka har bara blivit mer intensiv när han försöker att förneka sina känslor.

I situationer som denna, Jeff känns som om han kommer att förlora det. Något har fått ändra.

Om du redan kämpar med svartsjuka, kan det vara ännu svårare att sitta i en utlösande situation och försöka låtsas att du inte tänker de tankar som du tänker eller känner de känslor som du är känsla.

Som Jeff, kan du försöka hålla dig tillbaka från en konfrontation och denna strategi bara inte fungerar.

Vi rekommenderar faktiskt att du slutar hålla dig tillbaka och gå vidare och ha det konfrontation. Omdömen

MEN .... Omdömen

Vad vi uppmanar er att konfrontera är din svartsjuka och inte din partner eller andra personer. Omdömen

Vi uppmuntrar alla som har en svartsjuk vana att ta itu med det faktum att svartsjuka inte kommer iväg på egen hand.
ta ansvar för dina svartsjuka känslor är ett viktigt första steg i att lära sig hantera them-- särskilt i utlösande situationer som när din partner talar med andra eller möjligen ser “ alltför lång &"; på andra.

Du behöver inte högen alla skulden på dig själv för oroligheterna som har utvecklats i er relation. Avsätt skylla. I stället äga upp till din vana att bli svartsjuk och erkänna vad som händer oftast när svartsjuka uppstår inom dig.

Vi rekommenderar att du ser din svartsjuka rakt i ögonen och börja förhöra de tankar som du har
När du inser att du är svartsjuk och ungefär till “. förlora det, och" ta ett djupt andetag, gå i och börjar ifrågasätta de specifika tankar du har som underblåser svartsjuka. Fråga dig själv, och" Måste jag absolut vet att detta är sant och"

När Jeff ser Tami flirta, han ofta tänker för sig själv, och" Där hon hånar mig &". Eller, “ Jag slår vad om att andra killen tror att han kan ha någon kvinna som han vill ... inklusive gruva &".

Genom att ifrågasätta dessa tankar, medger Jeff för sig själv att han egentligen inte vet vad som motiverar Tami flirta eller vilka avsikter andra män är. Han verkligen inte vet. Omdömen

Många gånger, när du inser att du gör upp en berättelse som kan eller inte kan vara korrekt, kan du minska intensiteten i dina känslor och därifrån göra mer medvetna val om vad du ska göra härnäst.

Vi föreslår att du utmana dina föreställningar om dig själv, din partner, din relation och allt annat som bidrar till att du är svartsjuk.
Om du har låg självkänsla, nu är det dags att ta ansvar för vad begränsande föreställningar om dig själv gör för att du och din relation. Börja behandla dig med vänlighet, respekt och värde som du förtjänar.

Om du hyser tro att alla män eller alla kvinnor kommer att flirta, lögn, fuska eller inte kan lita på, plocka isär dessa antaganden. Är de baserade på erfarenheter som du har haft i det förflutna som lite eller inget att göra med vad som händer just nu?

Jeff vet att en särskilt smärtsamt uppbrott han gick igenom i college är fortfarande med honom.

När han ser Tami flörta med en annan kille, tror han alltid tillbaka till hur det kändes att titta på hans flickvän på den tiden flirt och sedan faktiskt lämna baren att gå hem med en annan man-- som Jeff stod där generad och ursinnig. Omdömen

Kärnpunkten här är att det är hög tid att du konfrontera dina inre demons-- dina tankar och beliefs-- som gör dig svartsjuk.

Detta är konfrontation som vi råder dig att ha.

När du har ägt till din svartsjuka vana och börjat att verkligen ifrågasätta dessa tankar och föreställningar som underblåser det, du kommer att kunna se annorlunda på din nuvarande relation och någon utlösande situationer som kommer upp.

Scenarier som används för att göra dig upprörd får endast irritera dig eller ens knappast bry dig när du har haft en konfrontation med din svartsjuka.

Betyder det att det är upp till dig och att din partner inte har något ansvar i denna dynamiska?

Naturligtvis inte.

När du tittar på dessa situationer från en tydligare och mindre svartsjuk perspektiv, kan du lättare kommunicera om vad som händer och vad du vill ändra.

Från svartsjuka fritt ställe, kan du skapa avtal med din partner om specifika beteenden och du kan sätta gränser om vad som är och inte är okej med dig. Du kan lyssna på din partner synvinkel och bättre förstå var han eller hon kommer från. Omdömen

Från svartsjuka fritt plats, kan den här typen av kommunikation och de avtal som ni skapar faktiskt flytta dig närmare varandra.
.