Undvika Holiday Overwhelm

Nu är vi i december och julhelgen är officiellt igång. Hur kan du hjälpa dig och dina udda barnen fokuserar på njutning och minimera overwhelm som kan komma med den här tiden på året? Omdömen

Själv Care

Det första steget börjar med föräldrar för om du får slut på positiv energi, har du inget att ge dina barn. Detta kan betyda olika saker för olika människor. I allmänhet, jag rekommenderar att folk fortsätter att göra alla de saker som de normalt gör för att hjälpa sig själva hantera stress. Om du tränar några gånger i veckan, hålla fast vid det. Det är när du behöver det mest. Om du behöver åtta eller fler timmar sömn per natt (som jag), gör att en prioritet. Detsamma gäller för regelbundna måltider, och så vidare. När du försöker hålla dina hälsosamma vanor, kommer du att föregå med gott exempel, och troligt att du kommer att sätta en bra ram för din familj.

Underhåll Barn &'; s Rutiner

De flesta barn med ADHD, inlärningssvårigheter eller Aspergers syndrom gör bäst när de lever i en förutsägbar rutin. Semestern är full av speciella tillfällen som stör rutinen. Naturligtvis kommer du vill göra vissa val – don &'; t finnas en total Grinch om detta, men anser att vilka förändringar från rutin ditt barn kan hantera. Blanda glädjen med rutinen. Detta kommer att bidra till att undvika härdsmältor grund av att vara alltför trött eller överstimulerade.

Först och främst rutin för barn innebär regelbundna måltider och tillräckligt med sömn. Tillsammans med det go tid för läxor och tid att koppla av hemma. Precis som vuxna många barn verkligen behöver några ned tid. Du vet förmodligen vad som ser ut för ditt barn. Det kan vara dags att titta på tv eller spelar ett videospel. För andra kan det vara dags att läsa eller bara för att spela lugnt. Var medveten om att om dessa tider försvinner flera dagar i sträck, kan du vara på väg mot en härdsmälta. Omdömen

Låt dina barn i de planer

När du gör några beslut om förändringar i rutin, vara noga med att låta dina barn vet. Till exempel, du och' ve beslutat att hela familjen kommer att gå till din middle school barn &'; s kör konsert, och detta innebär att den femte grader kommer att sakna hans gitarr lektion. Var säker på att han är på planen. Och om han invänder, överväga vissa sätt att sockra affären för honom. Vissa barn får orolig förändringar i rutin även när de mycket vill gå till den särskilda händelsen. Så mycket som möjligt låta dina barn vet i förväg om ändringar av rutin så att de har tid att och du vet hur de känner om omständigheterna Omdömen

Ta reda på vad &'; s. Viktigt Omdömen

Jag har varit förvånad över hur mycket unga barn kommer att minnas händelser från ett år sedan mycket tydligt. De kanske tror att vad de minns är kärnan i semestern. Det är troligt att du inte kommer ihåg dessa detaljer. It &'; s värt att ta reda på vad dina barn ser fram emot att i semestern. Är det en speciell mat du gör eller en konsert du går till? Kanske är det en sammankomst med utökade familj. Du kanske upptäcker att ett barn har siktet inställt på en händelse som vann &'en; t hända i år: Farbror Charlie kommer att dina kusiner och' för semester. Du kan &'en; t ändra Uncle Charlie &'; s planer, men det kommer att hjälpa om ditt barn vet i förväg att han vann och 'en; t se honom i år Omdömen

Njut
<.! p> De bästa semester hända när alla kan delta i glatt. Detta kan innebära att hoppa en gemenskap händelse för att få tid hemma som en familj. När allt kommer omkring, aren och 'en; t vi alla letar efter stunder av anslutning på semestern? Om du programmerar för det, är det mer sannolikt att hända Omdömen  ..