Kroppsuppfattning i Teens

Om du &'; re i gymnasiet, de flesta av dina vänner är förmodligen på en diet. En färsk undersökning visar att 90% av junior och senior flickor är på en diet regelbundet, trots att endast 10-15% är faktiskt överviktiga.
Modellering industrin främjar också tanken att du behöver kost och motion religiöst. Mannekänger är faktiskt tunnare än 98% av amerikanska kvinnor. En genomsnittlig kvinna står 5 &'; 4 ″ lång och väger ca £ 140, medan den genomsnittliga modell är en bjässe 5 &'; 11 ″ lång och väger i 117 lbs.
I verkligheten inget belopp för att banta, motion och disciplin kan du tjäna en tidskrift cover-ready kroppen eftersom dessa bilder har varit Foto handlat, fiffla och retuscherade. Don &'en; t avfall din tid försöker vara vad du inte, i stället; fokusera på att odla vem du är!
kroppsuppfattning Tips
som du framsteg genom puberteten och dina high school år, byter din kropp så fort din favorit ringsignaler. Men att lära sig att uppskatta din kropp och har en positiv självbild är en uppgift som få vuxna även behärskar. Här är några tips som hjälper dig att lära dig att älska dig själv:
• Lär dig att cook Det är aldrig för tidigt att lära sig att laga mat. På bara några år, kommer du att vara på egen hand och du kommer att förväntas att mata och ta hand om dig själv. Få lite träning hemma genom att förbereda vissa familjens mat eller måltider för bara dig själv. Prova några nya livsmedel genom att titta genom kokböcker och på nätet. Imponera på dina vänner genom att ha en middagsbjudning. Detta hjälper dig också att förstå hur mat funktioner inom en vanlig kost. Lär dig att laga hälsosamt så att du kan äta hälsosamt, men don &'en; t spendera alltför mycket tid på att oroa mat Omdömen &bull!; Don &';! T Diet - Bantning är ett bra sätt att förstöra dina matvanor och din relation med mat och din kropp. I stället lära sig om sunda kostvanor och motionsvanor. De hälsosamma vanor du lär dig medan du är ung kommer att tjäna dig hela ditt liv
&bull!; Människor Watch Gå till köpcentret eller en offentlig plats och titta på folk. Hur många är tjock eller smal? Hur lång är de flesta kvinnor? Män? Vad tycker du gillar eller ogillar om människor och' s stilar, ser eller kroppstyp? Hur mycket av sitt utseende är &"; stil &"; och hur mycket är deras faktiska kroppstyper? Odla förmågan att se stil och skönhet i alla. När du lär dig att göra detta, kan du vara en trendsättare i stället för en trend anhängare Omdömen &bull. Håll det realiserade Kom ihåg att folk bara plocka de bästa bilderna att vara på sin MySpace eller Facebook-sida. Påminn dig själv att de alla har dåliga hår dagar, enstaka finne eller ett föga smickrande kläder val Omdömen &bull. Bo väl Rounded- Anmäl dig för aktiviteter som du aldrig har provat. Följ med på en intramural sport eller tal möts. Bygg upp din college återupptas genom att delta i fritidsaktiviteter. It &';. SA bra sätt att utöka din umgängeskrets och förbereder dig för college eller ett jobb Omdömen • Var en Trend Setter- Don &'en; t bara att följa folkmassan – skapa din egen publik genom att vara en trendsättare. Hitta din egen stil och utseende genom att experimentera med ditt hår, makeup och kläder. Vad är ditt utseende försöker säga? Är det matcha vad du vill att folk ska tänka på dig? Någon måste sätta trender. Varför inte du Omdömen • Lär dig att meditate- Det är aldrig för tidigt att lära sig att meditera. Du kommer att finna att detta är en färdighet som du kan använda hela ditt liv. Genom att fokusera inåt, är det lättare att destillera sanningen snarare än att lyssna på yttre påverkan. Det kommer också att hjälpa dig att hantera stressen i ditt liv. Omdömen Föräldratips
Om du är förälder till en tonåring, du vet de utmaningar som att leva med en känslomässig, eventuellt reserverad tonåring som ber om vägledning, men bortser från de flesta av vad du säger. Deras omväxlande stämningar och attityder gör närmar sig ett känsligt ämne som kroppsuppfattning känner farlig. Följande är några tips för att hjälpa till med en positiv kroppsuppfattning:
• Har en öppen dörr Princip Du &'; D gillar din tonåring att närma dig med eventuella problem som hon står inför, men ofta du aren och 'en; t säker på om hon och' s kommer till dig, gå till sina vänner eller lider ensam. Uppmuntra regelbundna uppriktiga samtal genom att märka vilka tider och platser din tonåring är mest sannolikt att prata. Är hon en nattuggla? Har hon gillar att prata på en lång enhet? Är hon mer bekväm email? Använd tid och plats som är mest bekväm för henne och främja en öppen delning
&bull. Begränsa Farligt Media Sätt din tonåring dotter på ett medie diet. Don &'en; t känner att du behöver begränsa webbplats, tidning eller TV-program helt. Bara vara försiktig med vad medier hon koncentrerar sig på. Var särskilt uppmärksam på någon kändis som hon avgudar eller foton som hon sliter ut och stirrar på upprepade gånger. Diskutera hur alla tidnings bilder är retuscherade och tillrättalagda
&bull. Komplimang henne och hennes vänner- Gör en punkt att berömma både din dotter och hennes vänner på en väl sätta ihop outfit eller en ny frisyr. Teens försöker på nya utseende och personligheter som deras kroppar förändras. Låt dem veta att de har hit på en ordentlig titt när de experimentera i rätt riktning. Review Se till att gratulera dem på saker som inte är relaterade till deras utseende också. Ett bra betyg, en tapper sport ansträngning eller slag gärning förtjänar också varsel. Försök att öva en regel 90/10%. Låt 90% av era kommentarer och insikter vara positiv och endast 10% bör noggrant formulerade konstruktiv kritik Omdömen  ..