Vilken typ av fisk bör gravida kvinnor äta?

Det är viktigt att en kvinna bör äta rätt mat för befruktning. Detta ger dem bättre chanser på hur man bli gravid snabbt. Anledningen är att du inte &'en; t faktiskt reda på att du och' re gravid tills embryot har redan utvecklats under minst ett par veckor. Du skulle nu vill att exponera embryot till något giftigt som kan skada livet inom dig under de första två veckorna av utveckling. Ett ämne som kallas kvicksilver kan få lagras upp i blodet från alltför stor konsumtion, och sedan vidare till det växande embryot. För mycket kvicksilver kan påverka nervsystemet hos fostret. Omdömen

Nya riktlinjer släpptes på Mach 2004 om kvinnor som försöker bli gravida, gravid, ammande modern s och småbarn för att begränsa sin exponering för kvicksilver i fisk . De ger råd nu äta högst 6 uns av konserverad långfenad eller vit tonfisk en week.According till FDA /EPA: s riktlinjer, bör du begränsa dig till 12 uns per vecka av konserverad ljus tonfisk och andra kokt fisk. Helt undvika haj, svärdfisk, makrill, och kakel fisk, tonfisk stek och andra grupper av fisk eftersom det sägs att dessa fiskar innehåller de högsta nivåerna av kvicksilver Omdömen

Men det skulle vara fel att tro att det &'; s. bäst att bara undvika fisk helt och hållet. Men du inte och 'en; t behöver, är fisk laddat med protein, vitamin D och omega 3-fettsyror och ndash; och alla är en viktig del av en hälsosam kost. Det finns massor av andra sorter som lax, regnbåge, och konserverad makrill, innehåller nämnda grupp av fisk låga nivåer av kvicksilver och är höga i friska fats.Food och fertilitet alltid går hand i hand. Du måste ha en balanserad kost som kan öka chanserna att bli gravid och att ha ett friskt barn.

Ät flera portioner av frukt, grönsaker, spannmål, såsom fullkornsbröd, och kalcium rika livsmedel såsom yoghurt ost och mjölk varje dag. Vissa vitaminer och näringsämnen såsom vitamin C och E, zink och folsyra är viktiga för att göra hälsosamma spermier. Inte få näringsämnen kan påverka dina perioder, vilket gör det svårt att förutsäga när du har ägglossning. Och du kanske inte ägglossning alls om du &'; ve förlorat en drastisk belopp eller vikt eller är överviktiga Omdömen

För att kunna veta om andra metoder för befruktning kan du läsa graviditet miniräknare.. Detta ger dig en lätt att följa steg för att öka risken för befruktningen Omdömen  ..