The One enkla hemligheten Till Ändra Föräldraskap tänkesätt, del Two

I del ett av denna artikel, talade jag om varför vi ska ändra vår föräldraskap tänkesätt. Hur det kommer att hjälpa oss att kontrollera våra reaktioner på situationer. Men hur kan vi förändra vårt föräldraskap tänkesätt? Omdömen

Den mycket enkla hemligheten att ändra din föräldraskap tänkesätt är att ändra föräldraskap sinne! Låter enkelt, men vi vet alla att det är mycket mer komplicerat än så. Så hur gör vi det? Hansen och Allen föreslår att du börjar med att erkänna den lilla rösten i ditt huvud. Låt oss börja med – hur rösten tala? Är det tala i första person, och" Jag borde inte ha skrikit just nu &"; Är det talar i tredje person, och" Du borde inte ha skrikit just nu &"; Eller gör det talar i plural, “ Vi borde inte ha skrikit just nu &";

Hur vet du? Tja, bara förmodligen bett dig själv heller, “ Hur ska jag räkna ut detta &" ;, eller “? Hur ska du räkna ut detta &" ;, eller “? Hur ska vi lista ut &" ;.? Och det är ditt svar.

När du känner igen rösten, kan du minimera det genom att spela med det. Till exempel när din röst att vara kritisk och du slå dig själv, är det verkligen inte bra. Hansen och Allen föreslår att du ändrar röst till Musse Pigg, eller kanske Darth Vader. Försök Alvin och gänget. I grund och botten, om rösten är att vara överdrivet kritisk, inte tar det på allvar! Byta röst så att det är omöjligt att ta det på allvar. Jag kan inte berätta om hur fantastisk denna strategi är.

Nu kan vara en bra idé, men vi kan gå några steg längre. Hur vi ändra vad rösten säger att vara positiv. På så sätt kan vi inte bara eliminera de negativa röst, vi kan ersätta den med en positiv, uppmuntrande röst.

Så låt oss ge ett exempel. Låt oss säga att Johnny spårar lera in i huset från bakgården. Nu vill jag att du föreställa hur någon skulle normalt reagera. (Inte den nya ni som håller på att förändras.) De kan skrika, “ Johnny, hur många gånger har jag sagt till dig att vara noga med att inte få lera i huset? Ta av dig skorna, ändra dina kläder, och du vistas i ditt rum för en timme eftersom du gjort en enda röra och "!; Sedan börjar de tänka för sig själva, och" Var jag går fel med den ungen? Hur kommer det sig att han kan aldrig komma ihåg att hålla huset rent? Jag känner mig som en piga runt här. Ingen bryr sig om hur hårt jag arbetar runt här &". Låter det bekant? Naturligtvis gjorde Johnny inte att göra en enda röra, han är bara 3 år gammal.

Nu, med denna nya metod, kan du fortfarande skrika på Johnny, men så snart den kritiska rösten i ditt huvud slås på och du börjar slå dig själv, du omedelbart inse ridiculousness av det hela. Nu är Musse Pigg talar om att du inte tog upp Johnny höger. Eller Alvin och gänget sjunger en sång om din fruktansvärda föräldraskap.

Efter detta händer ett par gånger, kan du kanske att sluta innan du ens börjar skrika på Johnny. Det betyder inte att du inte är upprörd när Johnny spårar lera i huset, men du är nu kontroll över din reaktion och du kan göra ett mer rationellt beslut om hur man bäst disciplin Johnny. Du kanske till och med vara rationellt nog att du kommer att inse innan Johnny spårar lera i huset hur du kan undvika det.

Prova denna. Om det hjälper, hitta andra sätt att hålla kontroll över dina reaktioner på situationer. Du kan aldrig lära sig för mycket Omdömen  ..