! Lycka Nu

Här är något att lära av våra barn: BE HAPPY NU
Du kanske har märkt att barn don &'en; t vanligtvis tillbringar sina dagar oroande om det förflutna eller dreading framtiden (förutom enstaka kommande algebra. test.) Barn, långt mer framgångsrikt än de flesta vuxna, leva i nuet. Omdömen

Det här är visdom, rätt och slätt. Omdömen

Som många stora tänkare har lärt oss, är nu allt som vi har. Detta är verkligen befriande. Om vi ​​bara kan göra oss lyckliga nu, just nu, så kan vi alltid vara glad. Omdömen

Tar lite övning, men. Omdömen

Med tusen tankar som löper genom våra sinnen vid varje given ögonblicket är närvarande och ndash; lever i nuet och ndash; är anmärkningsvärt svårt att åstadkomma ibland. Här är vad jag gör, när min inre prat och frenetiska livsstil komma i vägen för min lycka.

1. Jorda dig själv fast i nuet.

Ta del av vad som händer runt omkring dig just nu. Låtsas att du och' re en reporter, som omfattar fem W &'; s: Vem, vad, var, när och varför. Tala högt (bättre att få din egen uppmärksamhet!) Review

“ Jag heter Meg Brown. Det är torsdag, den 11 juni 2009. Jag sitter på soffan i mitt vardagsrummet, skriver på min laptop. Jag försöker att slutföra den här artikeln i dag, eftersom jag tillflyktsort &'; t postat något på min blogg sedan i måndags och jag vill att mina läsare att hitta nytt innehåll från mig idag &";.

2. Bekräfta hur du känner just nu.

Skift din uppmärksamhet från din omgivning till din egen kropp. Gå in, men fortsätta prata högt. Namnge dina känslor – fysiska, mentala och känslomässiga Omdömen

“. Mina bihålor är lite ömmande idag. Jag är så trött på det här hösnuva. Min nacke mår stel och ömmande. Varför jag föraning alltid över min dator så här ?? Jag känner mig överväldigad just nu. Det finns fler saker på min att göra-lista än jag kan realistiskt åstadkomma i en vecka. Pojkarna fortsätter slåss med varandra och jag får cranky. Jag egentligen bara vill gå till sängs och sova lite. Jag är soooooooo trött &"!;

3. Vad skulle göra dig glad (eller lyckligare) i detta ögonblick?

Vad kan du välja att göra rätt nu, för att göra dig jublande lycklig? Omdömen

Allvarligt. Kan du överger diskmaskinen (eller den bärbara datorn), kliv ut i solskenet, rulla ner en gräsbevuxen sluttning och skrika på toppen av dina lungor Omdömen

Plocka upp din son, svinga honom runt tills du &';? Re både yr, sedan kväva honom kyssar? Omdömen

Stick fingret i en balja med chokladglasyr och slicka bort det? Omdömen

Ta ett bubbelbad? Omdömen

Om du kämpar, Fråga efter hjälp. Kalla det ut till universum:? &Ldquo; Vad skulle göra mig jublande glad just nu &";

Nu lyssna. Smile. Skratta som en galen person. Sing.

Något kommer till dig. Omdömen

4. Göra dig lycklig nu. Bara gör det.

Ta bubbelbad. Dyk in i glasyr Omdömen

Du vet att det är bara konditionering &ndash. denna tro att vi måste vänta och lida, för att tjäna våra små stunder av lycka. Vi &'; ve allt använt alltför många år att samla skäl till varför det &'; s. För tidigt att vara lycklig Omdömen

“ Först måste jag sörjer mitt förflutna. Sedan jag behöver oroa sig för framtiden. Vänta ... en stund precis avslutat och en ny har börjat. Är det dags att vara lycklig nu? I &'; M inte säker. Det förflutna är fortfarande kvar att bedrövad och framtiden är fortfarande där för att vara orolig. Hmm. Kanske nu är det bara tid att vara lycklig. I &'; M så förvirrad &";.

Ge dig själv tillåtelse att vara glad just nu, i denna stund. Som med alla saker, kommer det att bli lättare ju mer du övar. Utveckla en vana att göra dig glad

Det &'; s. okej. Du förtjänar det! Omdömen

Nu, ursäkta mig. Det är en tio-årig övervåningen, väntar på att kittlade dumt

Rekommenderad läsning:.

Det finns många underbara lärare i världen i dag. När jag behöver hjälp glädja mig, vänder jag mig till skrifter Louise Hay, Esther och Jerry Hicks, Wayne Dyer, Sonia Choquette och Rhonda Byrne Omdömen

Don &';.! T oroa dig, gärna Omdömen

Relaterade inlägg:

Forskning visar att odla en anda av tacksamhet faktiskt kan göra dig till en lyckligare människa. Läs mer i en säsong av tack och ge Omdömen  ..