Hur man kan stoppa den Yelling

Conscious Föräldraskap Skill-Building, Vecka 1

Låt &'; s ansikte det, vi är en högljudd familj.

Jag kommer från en familj av yellers och trots mina bästa intentioner, jag ungefär halvvägs genom att öka en familj av livliga barn. Omdömen

Det är inte som jag vill att vi ska vara.

Jag växte upp som ett av tio barn. Göra dig hörd i vårt hus var ibland en utmaning. Vi alla lärt oss att skrika (liksom att tala på samma gång, liksom damerna på “ Granska &";)., Vid en tidig ålder Omdömen

Medan jag blev ganska skickliga på skicklighet, jag har insett i årtionden nu att skrika som en kommunikationsstil är endast något mindre otillfredsställande än att vara den person som skrek åt Omdömen

De flesta dagar, det suger Omdömen

Note to self:.. Sluta använda ordet “ suger &" ;, särskilt framför barnen

Efter en nyligen, typiskt meningslös familj yelling match, jag kände typ av låg.. Var något riktigt förändras i vår familj Omdömen

Var detta hela medvetna föräldraskap sak att göra någon mätbar förbättring i våra liv ?? Omdömen

Jag antar att jag behöver bara lite mer struktur i min nya “ gå med flödet &"; föräldraskap stil. Jag definitivt känner behovet av att minska buller faktor i vår familj &'; s. Meddelanden Omdömen

Så, när jag drog ut min hundöron kopia av Connection Föräldraskap på jakt efter ett motgift mot vårt nuvarande sjukdomskänsla, jag bestämde att det var dags att få allvarliga. Omdömen

Vi behöver bygga några nya familje vanor. Omdömen

Pam Leo, som alltid, har kommit till min undsättning. Hon rekommenderar att göra ett kapitel i sin bok per vecka, men jag &'; M inte riktigt redo för det engagemang. Istället kommer jag att fokusera på en ny färdighet per vecka. Ska vara genomförbart, eller hur? Omdömen

Ingen överraskning, jag har valt att lära sig att stoppa Yelling denna vecka, som bara råkar vara täckt på sidan 104 anslutningar föräldraskap. Omdömen

Vi höll en familj möte för att få allt igång Omdömen

Mom. “ Vi är en familj. Jag älskar er två mer än någon eller något i den här världen. Men ibland, eller hur vi och 'en; t mycket snälla mot varandra och"

Sons:.? “ Huh och"

Så mycket för uppvärmningen upp. Jag frågade mina söner hur det känns när någon skriker på dig. De hade flera bra svar, men jag tror att detta ganska mycket sammanfattar det upp. Omdömen

“ Du vill springa iväg och krypa upp till en boll &";

Yuck. Oavsett hur frustrerande – ja, irriterande och ndash; de kan vara, det är inte hur jag någonsin vill att mina barn ska känna. Omdömen

Nästa, jag frågade dem varför folk skrika på varandra. Här är våra kort lista:

1. Eftersom de är arga, eller låta “ för mycket känslor &"; att de kan &'en; t hålla inne Omdömen 2.. Eftersom de försöker få någon och' s uppmärksamhet, och den personen ignorerar dem Omdömen 3.. Eftersom de verkligen, verkligen vill att någon ska göra något. Omdömen 4. Eftersom de har utvecklat en vana att skrika. (Det skulle vara mig.) Review

Personligen tror jag att anledningen # 1 är den grundläggande orsaken till de flesta yelling – och att vi skrika på våra familjemedlemmar eftersom det är säkert att använda dem som ett utlopp för våra sargade, uppdämda känslor.

(Vi är alla överens om att yelling på vänner, lärare, chefer eller morföräldrar skulle vara fel.) Review

Så, kanske vi har en tvådelad problem:

1. Hur kan vi bryta vår yelling vana? Och
2. Hur kan vi lära oss att släppa våra uppdämda känslor på ett sunt sätt Omdömen

Vilket leder mig till en ny fråga:? Hur utvecklar vi dagliga vanor som tillåter oss att bearbeta känslor och" i ögonblicket &" ;, snarare än att låta dem få alla flaska upp och stoppade ner, för – åh, låt och' s säga, fyrtiosju år? Mer om detta i en framtida lektion ... Omdömen

När det gäller yelling rekommenderar Pam att vi ger våra barn tillåtelse att avbryta oss när vi skrika på dem, med hjälp av en specifik signal. Eftersom vi har (förmodligen) enats om en familj att arbeta med detta, vi kommer alla att respektera signalen och bakåt, reparation och repris. Omdömen

Vi har faktiskt gjort lite referenskort att bära i våra fickor. Omdömen

Side 1: Om någon skriker på dig, räcka upp handen framför dig (detta är den internationella signalen för “ stoppa &" ;?) och säger:
Omdömen &sekt; Sluta
&sekt. Du skriker på mig
&sekt. Tala med mig som jag är någon som du älskar
&sekt. Du måste ta en timeout nu
Side 2:. Om du skriker och någon säger, “ Sluta &" ;: Omdömen Omdömen &sekt; Sluta prata omedelbart
&sekt. Ta tre djupa andetag
&sekt. Säg, “ I &'; ledsen. Vad jag egentligen ville säga var ... &";
&sekt; OR, Say “ Ursäkta mig. Jag måste ta en timeout. I &'; ll vara tillbaka när jag &'; M redo att prata och".
Tidiga resultat? Vi &'; ve använt korten flera gånger redan. Varje gång hittills, har personen yelling reagerat positivt. Omdömen

Vi har inte haft en riktigt intensivt känslomässigt (eller hormonell) episod ännu, men. Det kommer att bli det verkliga provet. Jag lovar att rapportera ärligt i kommande inlägg, även om det &';? Är jag med episoden :-) Omdömen

Dags att delta i

Vad tycker du om ljudnivån i din familj? Omdömen

Vill du ansluta sig till oss i vår Stoppa Skrika Omdömen kampanj? Prova det för en vecka och skriva mig en kommentar, rapportera om dina framsteg. Vi arbetar bättre med en lite moraliskt stöd. Omdömen

För bästa resultat, jag skulle rekommendera att få en kopia av Connection föräldraskap. Pam Leo ger en mycket mer sammanhang och hjälp exempel. Dessutom får du att hoppa framåt och välj din egen favorit lektioner, precis som i skolan Omdömen  !.