10 sätt att återta ditt Time

Föräldraskap – It &'; s det enda jobb som du får ingen utbildning och får ingen ekonomisk ersättning för. Du kan &'en; t sluta, är ditt hårda arbete sällan erkänt, och i stället för en julbonus dig och' re förväntas spendera extravaganta summor på din oregerliga chef /barn. Lägg i skilsmässa, ekonomiska svårigheter, att upprätthålla ett hem, och oräkneliga andra stressfaktorer som påverkar föräldrar, och det &'; s. Ned rätt otroligt att vi överlever på alla Omdömen

Föräldraskap experter över hela världen är överens om att som föräldrar, våra skyldigheter till:

* Ge en trygg och intressant miljö Omdömen * Ha en positiv inlärningsmiljö Omdömen * Ha realistiska förväntningar Omdömen * Var konsekvent med regler och disciplin Omdömen

Jag tror dock att de har lämnat den viktigaste prioriteringen eller skyldighet från listan helt; det är att ta hand om dig själv! Omdömen

Om du tillåter dig själv att bli fysiskt och psykiskt utmattad av jonglering en karriär, ett hem, ditt äktenskap, dina barn, och en myriad av andra relationer, då ingen, speciellt din barn, verkligen dra nytta av dina ansträngningar. Omdömen

Många föräldrar rusa hem från jobbet, plocka upp en take-out middag sträcka, blanda barnen att dansa lektioner, musiklektioner, och sportevenemang, rusa tillbaka hem till avsluta läxor, få barnen tvättade och iväg till sängen. Då kollapsar med konsumtion framför TV: n. Om du vid något tillfälle under den 24 timmars arbetsdag gjorde vi stanna och ta våra egna behov i beaktande, då vi fuskar våra arbetsgivare, våra makar, våra barn och oss själva i vår fulla potential Omdömen

Det &';. Dags för föräldrar att erkänna att de inte är superhjältar och att de har behov som är lika viktiga som alla andra och' s. Kvinnor i synnerhet tenderar att sätta alla andra och' s behov före sina egna; detta är en vana eller tänkesätt som så småningom kommer att orsaka dig svårigheter. Om du inte är känslomässigt tillgängliga för din make och barn, då dessa relationer kommer att drabbas. Om du kör själv i marken fysiskt, psykiskt eller känslomässigt, då dina relationer och din hälsa kommer att drabbas Omdömen

Att ta sig tid, även om det &';. Är bara några minuter om dagen för att starta, att utfodra din . sinne, kropp och själ gynnar alla Omdömen

Här är en lista med tio små och snabba sätt att återta tid för dig:

1. Be en förälder som också är med en veckas lektioner eller händelser om de skulle vilja turas driver barnen så att varannan vecka du har ledigt. Även om de don &'en; t vill göra varannan vecka, de fortfarande kan vara villiga att driva ditt barn Omdömen

2.. Var noga med att ta dina raster, även om du arbetar hemma. Anställningsordningen, som anger din rätt till raster, gjordes för en bra anledning. Att ta sig tid att ha ett mellanmål, sträcka din kropp, och omdirigera dina tankar kommer att hjälpa dig att bli mer produktiv och minska stress. Omdömen

3. Om du arbetar utanför hemmet, använd din pendla tid att njuta av din favoritmusik, reflektera över vad som verkligen betyder något i ditt liv, eller bara lugna ditt sinne och verkligen iaktta världen omkring dig. Denna mentala stilleståndstiden uppdateras och entusiasmera du. Omdömen

4. Vakna upp även 15 minuter tidigare än normalt och njuta av den tid ensam. Chanserna att bli avbruten vid denna tidpunkt är mycket tunn så använd tid att skriva i en dagbok, meditera, motion, eller bara lyssna till den tysta. Omdömen

5. När du får tid för dig själv, använd det! Även floppa på soffan och nå för fjärrkontrollen kan låta avkopplande, inte näring ditt sinne, kropp eller själ. Använd din dyrbara tid att ta hand om dig själv genom att engagera sig i en verksamhet som kommer att gynna dig som motion, kreativa sysselsättningar, läsning, eller bara ha ett varmt bad för att koppla dig sinne och kropp. Om du inte &'en; t aktivt använda din tid för att gynna din kropp, själ, eller ande, du och' ll vara mindre benägna att skapa tid för dig själv i framtiden Omdömen

6.. Skär ner på din T.V. tid! Eliminera tv tillsammans skulle vara perfekt i mitt sinne, men realistiskt TV är ett sätt att fly vår egen verklighet och bli underhållen. Försök bara skära ut minst en halvtimme av programmering men och du kommer att ha fått mer tid att vårda dig själv. Omdömen

7. Kock eller prep måltider i förväg. Om du &'; re göra pasta till middag, göra dubbla sås och frysa det för nästa vecka. På helgen, försök att göra extra måltider att frysa såsom chili, grytor, stekar, etc … Detta kommer att göra middagar enklare, snabbare, och förmodligen friskare än 5 minuters måltider eller ta ut du normalt äter på en torsdag kväll. Omdömen

8. Klipp din shopping tid i hälften genom att göra en lista över objekt som du behöver och genom att handla under icke-rusningstid. Genom att handla tidigt på morgonen på lördag eller söndag, eller vänta tills senare på kvällen under veckan, kan du få en extra halv timme för dig själv. Omdömen

9. Schema tid att un-kontakten! Stäng av din mobiltelefon, lämna e-post för senare och få av datorn. Mellan ett telefonsamtal från en vän, e-post, popping i på facebook, My Space, twitter eller din blogg, och sedan spela en snabb 1 – 20 händerna på Spindelharpan, kan du enkelt slösa två till tre timmar per natt! Gör det till en vana att koppla från den moderna världen på en daglig basis. Omdömen

10. Delegera. Delegera. Delegera. Inte bara på jobbet, men hemma också! Ta hjälp av din make, äldre barn, mor-och farföräldrar och andra familjemedlemmar eller vänner kan frigöra tid för dig själv. Om du har råd att hyra ut hushållsarbete eller trädgårdsarbete, även ibland, belöningen är tvåfaldigt eftersom inte bara kommer du att få tid för dig själv, men du kommer att ha eliminerat sysslor stället för att sätta dem. Omdömen

Nu är du förmodligen tänker en av två saker! Antingen “ Jag skulle inte, &'; t vet vad de ska göra med så mycket ledig tid &"; eller “ Det hela låter lite självisk för mig &" ;. Men låt och' inte s glömma de skäl som vi vill återta denna tid för oss själva Omdömen

* Genom att göra eller åter hävdar tid att vårda oss själva, blir vi lyckligare, friskare och mer produktiva Omdömen * När vi tar hand om oss själva, vi har möjlighet att minska stress och bli mer känslomässigt tillgänglig för våra nära och kära. Omdömen

* Om vi ​​har tid för oss själva att reflektera över våra liv och vad som verkligen betyder något, vi kommer att vara mer benägna att begå till spendera kvalitetstid med våra nära och kära Omdömen

Summan av kardemumman är att när vi sätter våra behov på toppen av vår prioriteringslistor alla fördelar Omdömen  ...