Gardiner, pannkakor och Broom Hockey: 12 sätt att bygga självkänsla i Kids

Få saker är så givande som att se ditt barn glöd inifrån och ut. Och det händer när barn har en hög självkänsla: när de vet sig vara villkorslöst godtas, när de känner båda älskade och älskvärda, och när de känner en känsla av tillhörighet och självuppskattning.

Här är tolv enkla aktiviteter som verkligen har gjort en skillnad i vår familj. Dessa är de ritualer som jag finner särskilt viktigt att hålla kontakten och kommunicera min kärlek och uppskattning för varje barn.

1. Lita på ritualer som hjälper dig att återansluta. Vi har en sådan ritual efter varje skoldag. Barnen tycker om det som "efter skolan snack tid", men jag vet att det är mycket mer än så. Det är en tid då de berättar vad de tycker om sin dag. Försök att skapa denna speciella tid så snart som möjligt efter deras dag bort på skolan. Jag tycker att om jag vänta till senare på kvällen för att be dem samma öppna frågor, hör jag mest "Jag kommer inte ihåg" och "Allt var bra." För oss är omedelbarhet viktigt, och så är möjligheten att sitta och lyssna utan att erbjuda för mycket oönskad råd. Familje middagar är en annan underbar tid att återansluta. Omdömen

2. Skapa speciell tid för bara din närmaste familj. För att göra detta, kan du behöva ställa in mjuka gränser för grannar och vänner. Till exempel har vi en stadsdel fylld med mycket nära relationer och inte mindre än 14 barn. När vi först flyttade in hade vi barnen knackar på vår dörr från gryningen till vägen förbi solnedgången på kvällen. Vi fann att vår tid enbart som en familj minskar för varje dag som våra yngre barn skulle springa ut för att spela på den första inbjudan, och konkurrensen från en rolig utomhus värld störde verkligen närheten till vissa särskilda familje tider. Det tog inte lång tid innan vår familjerelation mådde stress, så vi valde en symbol som är allmänt accepterat och respekterat i hela grannskapet: när Gardiner på våra främre fönstren dras, grannskapet barnen vet att vi har tid tillsammans som en familj. När gardinerna öppna för dagen, välkomnar vi grannskapet barn med öppna armar. Jag hoppas att denna milda gräns skickar ett meddelande till våra barn också, att det är okej (viktigt, även) för att ta time out för dig själv och för att vårda relationerna med dina närmaste nära och kära.

3. Ge varje barn påtagliga påminnelser om din kärlek. Du kan skriva ett meddelande till ditt barn på varje födelsedag, detaljer händelser under det senaste året som gjorde att du särskilt stolt och spotlighting egenskaper som gör honom eller henne speciell. Eller hålla en burk, låda, eller tidskrift med titeln "Saker jag älskar dig" och lägga till anteckningar till det när de inträffar till dig. När ditt barn känner sig nere, kan han eller hon tillbringa en stund med dessa skatter.

4. Utveckla en speciell låt eller en fras för alla dina barn. Mitt andra barn, till exempel, har alltid älskat låten "Du är mitt solsken", utan en del av låten definierar förhållandet när det gäller exklusivitet. ("Du är mitt solsken, min enda solsken.") Så vi var tvungna att anpassa det för vart och ett av de andra barnen. För att göra detta, ersätta vi ett speciellt ord för varje barn och det har blivit en egen speciell låt. Min son är Moonshine och min äldre dotter är Starshine. (Om du undrar, mamma är Heartshine och pappa är SuperHeroshine. Ingen skojar.) Även när de blir äldre, de älskar att höra sin egen speciell låt och de älskar att sjunga låtarna till varandra, också.

5. Använd repetitiva fraser för att undervisa viktiga liv lektioner. Med min äldsta barn, arbetar vi för att hjälpa henne att känna en känsla av kontroll över sina egna känslor. När något dyker upp, säger vi dessa ord gång på gång: "Du kan inte välja vad folk gör, men du kan välja hur du reagerar på det." Jag har hört henne säga det nu också, hennes yngre syskon. Välj en viktig läxa som du vill förmedla. Sedan räkna ut ett enkelt sätt att säga det, och säger att det ofta. Du kanske vill göra det lite melodi.

6. Skära ut "en på en" tid med varje barn. Försök att komma fram till en gemensam aktivitet som hedrar vad ni tycker. Min dotter älskar att gå på en dag till Starbucks, bara två av oss, för en delad Double Chocolate Chip Frappucino. Den andra tycker om att gå till biblioteket där vi var och en välja särskilda böcker. Den andra tycker om att rida sin trehjuling upp och ner grannskapet gator med mig körs parallellt. Detta behöver inte ta en massa tid och kan innebära en aktivitet som du skulle göra ändå. Du kan även välja att låta ett barn att gå till sängs lite senare varje vecka så att du har lite tid ensam att chatta, läsa tillsammans, eller spela en omgång kort.

7. Skapa en säker miljö. Det har varit mycket viktigt för oss att göra barnen vet att det är säkert att göra misstag. Som någon som har kämpat perfektionism i det förflutna, jag vet att en villkorslös acceptans av en familj är viktigt. När ditt hem är en säker plats för barnen att dela sina misstag och upplevda misslyckanden samt deras triumfer, du skapa en känsla av trygghet och acceptans. Du kanske vill dela gånger i ditt eget liv när du gjort ett misstag (eller ens de gånger då en upplevd misstag var faktiskt en välsignelse.) Och försök att ägna stor uppmärksamhet åt en överbetoning på att kritisera eller korrigera ditt barn, samt en överbetoning av att kritisera saker som andra människor gör.

8. Engagera dina barn i de uppgifter i hushållet. Detta främjar en känsla av samhörighet och personligt ansvar, en ömsesidig respekt och en känsla av lagarbete. Det finns jobb som barn i alla åldrar kan göra. Kanske är det duka eller passerar ut servetterna. Mina tre år gamla son gillar att hjälpa mig att sopa golvet, men jag misstänker att han egentligen bara gillar att spela kvast hockey med smulor. Vid något tillfälle, växer de upp tillräckligt där deras insatser för att hjälpa är faktiskt bra. Ett barn tycker om att hjälpa mig att göra middag, en annan tycker om att hjälpa mig att städa upp. Vi arbetar fortfarande på min son. . .

9. Gör enkla tillfällen speciell. Barnen älskar det när vi stänger alla lampor på middag och äta med levande ljus. Det får dem att känna värdefull, och vi talar om hur bara en enkel förändring i hur vi gör saker och ting kan göra hela skillnaden.

10. Visa din entusiasm. Jag minns som barn, även om min mamma eller pappa var indragen i en uppgift, jag visste att de var glad jag var runt. De djupa rötter självkänsla som kommer från en sådan vetskap har påverkat allt jag har gjort sedan. Även om du är upptagen, se till att din entusiasm visar när ditt barn går in i rummet. Du behöver inte sluta vad du gör. Bara skicka dem signaler, verbala eller icke-verbal, som du är nöjd de kom.

11. Beröm. Så mycket har sagts nyligen om faran av overpraising ett barn, och det är verkligen viktigt att vara försiktig när du erbjuda beröm. Du vill att barnet ska internt belöna sig för ett väl utfört arbete, och inte ständigt letar efter en morot. Jag har nyligen hört sägas att det mest positiva typ av beröm inträffar när du prisar sin personliga bedömning, och jag tror att det är mycket klokt. Massor av frisk beröm är en vacker sak.

12. Avspeglar ofta på skönhet (och kraften) av föräldraskap. Här är en ritual från mitt hus: När mina barn har somnat på natten, jag titta på dem fredligt sova en stund och fundera över hur mycket glädje de skapade den dagen för mig. Jag försöker att lugna mitt sinne, bara för ett ögonblick eller två, och fundera på hur mycket jag älskar dem. Meditera på denna inre veta, men kort, kan göra det lättare att vara tolerant mot dessa små saker som alla barn göra för att köra oss nötter. Det är också bra att tänker ofta på hur avgörande din kärlek kommer att vara att deras lycka och deras världsbild både nu och långt ut i framtiden Omdömen  ..