Föräldraskap Tankar för det nya året: Ändra "Jag skulle" till "Jag kunde"

Starten av ett nytt kalenderår tenderar att vara en tid för oss att reflektera över det gångna året, och även göra upp planer för vad vi ser framför oss under de 12 månader framåt. Vissa människor gör resolutioner, skriver att göra-listor, eller sätta upp mål för sig själva. Det som ofta händer med dessa listor och resolutioner, är dock att de faller i glömska strax efter de &'; ve skrivits. En av anledningarna till detta är det tryck vi sätter på oss att utföra dessa saker; och att trycket och nivån av förväntan leder till stress, förbittring, och i slutändan ge upp vad vi ursprungligen föresatt sig att göra Omdömen

jag nyligen hörde någon prata om att förändra vårt “. I shoulds &"; till “ I coulds &". Som verkligen fungerat med mig på en personlig och professionell nivå, som det verkar så lätt att fastna i fällan att betona om allt jag “ bör, &"; do. När vi tänker på saker i termer av “ jag borde, och" Vi finns i en pressad tillstånd av känsla tvingas att göra något. Tänka på vad jag “ kunde, &"; gör skiftar oss in i ett tänkesätt av val – Jag beslutar i detta ögonblick om att göra den här grejen. Det låter inte bara annorlunda, men det känns annorlunda att formulera alternativ från perspektiv “ jag kunde, &"; istället för “. Jag borde &"; Det finns ett internt tänkesätt förändring som uppstår när vi gör det; och det ger oss möjlighet att gå vidare med att försöka göra saker vi kan, i stället för att fastna i sättet att pressa oss att göra det vi ska. Omdömen

Eftersom vi är i början av ett nytt år, vi har möjlighet att tänka på det kommande året när det gäller “ I coulds &". Istället för att göra listor över alla de saker vi “ bör, &"; gör, varför inte tänka på allt vi kunde göra och uppnå i år? Här är några enkla sätt vi kan tillämpa detta tänkande till vårt föräldraskap och de relationer vi har med våra barn:

1. Jag skulle tillbringa ett par minuter av 1-1 tid med mitt barn varje dag. Omdömen 2. Jag kunde ha mitt barn hjälpa mig med en knepig jag behöver få gjort. Omdömen 3. Jag kan planera en enkel aktivitet som vår familj alla kan göra tillsammans varje vecka. Omdömen 4. Jag kunde få lekrummet /sovrum /kontor /garage organiserad. Omdömen 5. Jag kunde vara mer i linje med mitt svar på den negativa /olämpligt beteende Omdömen mitt barn utställningar.
6. Jag kunde läsa att boken /tidskriften /blogga jag tycker är intressanta. Omdömen 7. Jag kunde vara mer tålamod med mina barn. Omdömen 8. Jag kunde sätta gränser för hur mycket tid mina barn tillbringar framför TV och spela videospel. Omdömen

Vad tycker du? Vad är några av de “ I shoulds &"; som har legat över dig och ditt liv? Ta en stund att skriva ner alla “ shoulds &"; som kommer att tänka – bara krafsa ner dem i vilken ordning du tycker om dem. Listan kan innehålla hushållssysslor eller projekt, såsom att göra tvätten eller reparera något som &'; s brutet; personliga ideal såsom att banta; aktiviteter med dina barn, etc. När du har din lista, gå igenom och läsa var och en med hjälp av frasering “ Jag kunde … &" ;. Lägg märke till hur du reagerar psykiskt och fysiskt tänka på varje punkt på din lista som “ kunde, &"; kontra en “. borde &"; När dessa saker uppstår för dig på en daglig basis, fokusera på att flytta in i valet sättet “ jag kunde, &"; i stället för trycksättet “. Jag borde &"; Låt &'; s göra det kommande året ett år av “! Coulds &";
.