Slutar The Morning Madness

Back-to-school tid – Vad betyder det för dig? För vissa människor, det &'; s shopping för skolmaterial, laddar för PTA möten och konstverk tejpade till kylskåpet. För andra är det och' s början på en ständig kamp för att få alla upp, redo, och ut ur huset i tid. Morgon ska vara en trevlig tid för dig och dina barn – inte en kamp av testamenten eller en kamp mot klockan. Men du kan göra “ morgon mambo &"; gå mycket smidigare, med lite förberedelser och några bra organiseringstekniker! Omdömen

GET READY natten innan (eller tidigare!) Review

Hur mycket av din AM stress orsakas av rusar runt på i sista minuten att ta hand om rutinsysslor? Sig redo på morgonen kan vara så mycket enklare om du börjar arbeta på den natten innan. Har dina barn tillbringar 15 minuter innan de går till sängs förpacknings allt de behöver för skolan i sina bok påsar. Be dina barn att plocka ut de kläder de planerar att bära och lägga ut dem på en stol. Sätt ihop alla och' s luncher och förvara dem i kylskåp över natten. En av mina klienter har lättare – med fyra barn redo på morgonen – att planera en vecka och' s till ett värde av luncher varje söndag. Hon fyller 20 pappers lunch påsar med icke-färskvaror – saft rutor, chips, frukt – och etiketter dem med barnet och 'en; s namn och dagen i veckan. Då varje morgon, är allt hon har att göra lägga till en smörgås eller soppa och lämna den till höger barnet. Och medan hon och' s förbereda luncher, är hennes barn att sätta ihop en vecka och' s till ett värde av kläder tillsammans i sina garderober. Morgnar är nu en kick på hennes hus! Omdömen

Planering är framåt särskilt viktigt för större projekt. Hur många gånger tycker du själv att göra en sista-minuten-parti muffins eller sy en kostym för skolan spela 15 minuter innan lille Johnny är tänkt att lämna huset? Så snart du ta reda på om en speciell händelse i skolan – en studieresa, en klassparti, en utmärkelser bankett – Du bör notera tre olika datum i din kalender. Markera det datum du kommer att köpa de varor, inklusive en lista på allt du behöver för att få. Markera det datum du kommer att börja dina förberedelser – som kan vara dagar eller veckor i förväg, beroende på projektets storlek. Markera sedan den dag då händelsen inträffar, med en lista på allt du behöver för att skicka till skolan med ditt barn. . Ju mer du spiller ut ur ditt huvud och på din kalender, desto mindre sannolikt är det att glömma något viktigt Omdömen

SKAPA A “ STARTA PAD &"; Omdömen

Hur många försök tar det för dig att fösa din kull ut ur huset på morgonen? När du styra alla mot dörren, säger en liten röst, och" Jag har glömt mitt lunch &". Du går tillbaka, hitta strö lunch väska på köksbänken. På din andra gången ut, någon annan rör upp, “ Var är min biblioteksböcker och" En kort sökning hittar dem under soffan. Du försöker en tredje gång, bara för att höra orden, och" Jag lämnade min läxa på matbordet &". Detta kan pågå i dagar! Vissa morgnar verka som en komedi av fel – Three Stooges i miniatyr. Men det &'; s inte särskilt roligt när du befinner dig kör 45 minuter bakom, har barnen missat bussen, och du måste köra dem till skolan. Nu är de kommer att vara för sent för klass, är ditt schema kastas ut för dagen, och alla är på dåligt humör. Hur kan du förhindra detta scenario från att upprepa sig om och om igen?

Det viktiga är att inrätta en &"; lansera pad &"; – ett bord, stol, korgen eller annan behållare som ligger nära dörren. När dina barn samla upp sin skola levererar kvällen innan, har dem placera sina bok väskor på “ lansera pad &". Om dina barn kan &'en; t ihåg vad de kan behöva, skapa en standard checklista för dem – läxor, band instrument, träningskläder, sportutrustning, tillbehör för alla fritidsaktiviteter, biblioteksböcker, vad som helst. Du kan även göra en anteckning om var de tenderar att lämna saker om det hjälper och ndash; “ träningskläder. Kontrollera tvättkorgen &"; Målet är att se till att allt de behöver för skolan är på ett ställe när det blir dags att lämna. Då kan dina barn helt enkelt ta sina väskor på väg ut genom dörren, istället för att spela hide-and-söka med sina skolmaterial.

UTVECKLA En rutin Omdömen

Barn – särskilt små barn och personer med ADD /ADHD tendenser – behöver mycket struktur för att kunna fungera effektivt. Men i vår snabba samhälle, få vuxna även göra tid för en stabil daglig rutin i sina egna liv. Vi går nittio miles i timmen, ta snabba måltider på väg från en aktivitet till nästa, stanna uppe sent för att få allt gjort, och vakna känsla utmattad nästa morgon. Värst av allt, vi och' re undervisning dessa ohälsosamma vanor till våra barn. It &'; s dags att vända “ rush &"; nu, innan dessa beteenden satt i Málaga

Börja med en konsekvent schema för att gå till sängs och ndash. en som gör att dina barn en fullständig åtta timmars sömn. Att slå säcken på 7:00 en natt och 10:00 nästa är hårt på ett barn och' s kropp och håller ditt barn från att utveckla goda nattliga vanor. Också uppmärksamma vad dina barn gör innan de går i pension för kvällen. Det finns ingenting som känns mindre som kommer att sova än sprängning monster på Nintendo i timmar och sedan bli abrupt rusade iväg till sängen! Utveckla en avkopplande rutin – ett varmt bad, borsta tänderna, läsa en berättelse, lyser sedan ut – kommer att hjälpa både dig och dina barn varva ner och sova lättare.

En fast rutin på morgonen är lika viktigt. Återigen, det finns inget mer obehagligt att bli halas upp ur sängen och omedelbart kastas i kaos. Du kan hjälpa dina barn – speciellt dina sleepyheads – få i växeln genom att utveckla ett schema som gradvis ökar deras aktivitetsnivå som på morgonen fortskrider. Och ge dig själv lite “ buffert &"; tid för sig redo. Låta dina barn sover till sista möjliga minut bara ber om en förhastad och stressig morgon. Även om de kommer förmodligen att klaga, få dem ur sängen så att de har tid att skona – även om Brödrost exploderar, kan Sally, &'; t hitta sin sko, och bilen segrade &'en; t börja!

STARTA DAGEN AV RÄTT Omdömen

Så ofta i dessa hektiska och stressiga tider, känner vi i händerna på världen omkring oss. Men din morgonrutin är ett område i livet som du kan styra helt och hållet. Du gör valet om vilken typ av dag du kommer att ha – en som börjar lugnt och med kvalitet tid för familjen, eller en som börjar galen och går nedförsbacke därifrån. Och back-to-school är den perfekta tiden att börja etsning de positiva rutiner i sten – innan de dåliga vanor igång igen. Så ta en stund att fråga dig själv – när den första dagen i skolan träffar i år, vilken typ av dag kommer du att ha Omdömen  ?.