*** Varför känner jag mig Skam När jag får skulden?

______________________________________ Vad som verkligen händer när någon skyller och skäms dig? Om du slutat ta det personligen, vad skulle du känna?
________________________________________

Vad gör du normalt gör när någon anklagar dig för hans eller hennes känslor? Tycker du själv att ta det personligt och skylla dig själv? Detta är vad Melinda kämpar med

"Hur tar jag kärleksfull hand om mig själv när min partner agerar med svartsjuka att han inte erkänner jag känner mig skulden och skämmas Det känns på något sätt som om det är något fel med?. mig, eller något jag gör även om det inte är det. Vad ska jag göra med skammen? Hur gör jag älskar mig själv genom det? Hans reaktion kan pågå några timmar eller till och med ett par dagar. "

Melinda, din partner och' s skylla and shaming av er är hans sätt att undvika ansvar för sina egna känslor. Men den verkliga frågan är, varför är du tar på sig skulden och skammen? Varför tar du hans beteende personligen? Omdömen

Du kanske vill fråga dig själv vad du skulle känna om du inte tog hans beteende personligen och köpa in den falska tron ​​att det är något fel med dig. Jag kan tänka mig att om du inte tar på sin skuld och skam, skulle du känna dig ensam omkring honom när han skyller och drar skam över dig, och du skulle känna förtvivlad att han behandlar dig så illa, och du skulle känna hjälplös över sina känslor och beteende. Omdömen

Med sitt beteende personligen är ett sätt att täcka över den verkliga kärn smärtan av hans kärlekslöst beteende mot dig. Skam är vad du använder för att inte acceptera det faktum att din hjälplöshet över honom.

Du frågar, "Vad gör jag med skammen?" Skam är inte vad du skulle känna om du inte försökte få kontroll över honom och över ditt eget kärnsmärtsamma känslor. Skammen är ett resultat av din avsikt att kontrollera honom och dina egna djupare känslor. Omdömen

Precis som han inte erkänna hans svartsjuka, du inte erkänner din ensamhet, sorg och hjälplöshet över honom när han är kärlekslös mot dig .

Du frågar, "Hur jag älskar mig själv genom det?"

Loving själv genom det innebär att du måste först vara villiga att känna din kärna smärtsamma känslor. När du blir villig att känna dem, så måste du namnge dem. Namnge en känsla som ensamhet, sorg eller hjälplöshet framför andra, hjälper dig att förstå vad som verkligen händer för dig. Omdömen

Nästa, måste du vara mycket vänlig och medkännande mot dig själv för dessa känslor. Dessa är hårda känslor att bära, och de behöver din vänlighet. Försök att sätta händerna på ditt hjärta och inbjudande vänlighet och mildhet i ditt hjärta, få denna vänlighet till varhelst du känner dina smärtsamma känslor. Ditt inre barn är din känsla själv, så tänk dig att du tar med vänlighet och komfort till ett barn som är till skada. Omdömen

Säg till ditt inre barn, "Jag är här med dig. Du är inte ensam. Gud -att-är-kärlek är med dig – vi är inte ensamma Vår partner &';. beteende har ingenting att göra med dig, så vi kommer inte att ta det personligt ". Bo med de känslor tills du känner att de är redo att gå genom dig, och sedan medvetet släppa dem till Spirit. Omdömen

Nästa, flytta in i en avsikt att lära sig om vad dessa känslor berätta om din partner. Visst, de talar om att han är kärlekslöst för sig själv och för dig. Fråga ditt högre jag, "Vad skulle vara kärleksfull mot mig i ansiktet av sin kärlekslöst beteende?" Omdömen

Kanske du behöver för att besöka med en vän, eller göra något som är kul för dig att göra. Vad du inte behöver göra är att försöka fixa honom. Det är hans ansvar. Hans skam, skuld och återkallande är hans försök att kontrollera du hellre än att ta kärleksfull hand om sig själv, och det är bäst att lämna honom ensam för att ta itu med det om han inte ber om din hjälp. Omdömen

Förhoppningsvis när han släpper sin upprörd, du kommer att vara öppen och redo att åter ansluta med honom. Om varje gång han skyller dig, ta dig kärleksfull hand om dig själv, kan han så småningom få det hans skylla och shaming beteende är inte längre kommer att arbeta för honom. Omdömen

Gå med Dr. Margaret Paul för hennes 30-dagars på -hem Kurs: "Älska dig själv: En Inner bindning upplevelse att läka ångest, depression, skam, Missbruk och relationer."
.