*** The Power of Uppskattar Yourself

________________________________________ Känner du dig ofta uppskattad?
________________________________________

"Jag är en mycket trevlig person. Jag är en bra kille och jag gör trevliga saker för människor, men de verkar aldrig uppskatta mig, och jag känner mig arg om det ", säger Martin i en av våra första telefon sessioner. Omdömen

För mig har detta uttalande mycket information om hur Martin försökte styra andra och göra dem ansvariga för honom, och hur mycket han övergav själv.
Låt oss analysera detta uttalande. Omdömen

"Jag är en mycket trevlig person. I förmiddag en bra kille och jag gör bra saker för människor … "

Att vara snäll och vara kärleksfull är ofta två olika saker. När Martin var att vara trevligt att få uppskattning, och sedan känna sig arg när han gjorde &'; t få uppskattning han sökte, hans trevlighet var en form av kontroll för att få validering han ville från andra. Han delade sin själv - hans inre barn - för andra att definiera, och när de gjorde &'en; t definiera honom som han ville, kände han arg på dem. Men ilskan var verkligen Martin &'; s inre barns ilska på honom för att göra andra ansvariga för hans självkänsla. När niceness har en agenda fäst, betyder det att den är manipulativt.

Loving är mycket olika. Loving innebär att du håller på att bry sig utan några förväntningar kopplade om hur en annan ska svara. Det innebär att du är trevligt eftersom det känns bra inuti, snarare än att få uppskattning från andra Omdömen

. "&Hellip;. De verkar aldrig uppskatta mig, och jag känner mig arg om att"

Detta uttalande visar att Martin var behövande uppskattning eftersom han inte hade lärt sig betydelsen och kraften att uppskatta sig själv. Omdömen

Vad Martin gjorde i stället för att uppskatta sig själv dömde själv hårt. Detta gjorde honom känner sig otillräckliga, så han sedan behövde andras godkännande och uppskattning att känna att han var okej. Hans själv dom var en form av själv avvisande, vilket gjorde honom sårbar för avslag från andra. Omdömen

The Power of Self-Värdering

Martin behövde lära sig värdesätter hans sanna jag – hans själ väsen. När jag bad honom att berätta vad han värden om sig själv, sade han, "Jag smart. Jag är omtänksam. Och ibland jag har en bra känsla för humor. Jag är en hård arbetstagare och jag har en hel del integritet om mitt arbete. "

Problemet var att Martin trodde aldrig att berätta själv dessa goda saker om sig själv. I stället var han snabb att berätta själv vad han gjorde fel "Omdömen

•". Du lät dumt just nu "
•". Du är inte tillräckligt bra. Du är otillräckliga. Om du var tillräckliga, skulle du vara i en kärleksfull relation "
•". Du gör ett misstag. Vad är det med dig "

Jag uppmuntrade Martin att vara medveten om hans själv domar –? Utan att döma sig själv för att bedöma sig själv –! Så att han så småningom kunde sluta behandla sig med denna själv avslag beteende. Jag uppmuntrade honom att spegla hans inre barn sina positiva egenskaper i stället, såsom att säga hela dagen.. Omdömen

• Du är så smart Tack för bra idé Omdömen • Du var så vänlig att . den personen Varje kvinna skulle vara lycklig att ha en sådan slags partner som ni Omdömen •... Misstag bara lära upplevelser De säger inte något om ditt värde eller lämplighet Omdömen

Som Martin praktiseras uppskattar själv snarare än att avvisa själv, fann han sitt behov av andras uppskattning successivt minskar. Tillsammans med detta, var han inte längre arg på andra när de inte visa uppskattning. Och överraskande för honom, fann han andra uppskattar honom mer. När andra ansåg inte att hans "niceness" krävde uppskattning, de inte längre kände sig resistenta mot honom. De var nu fri att uppleva sin ge som äkta omsorg snarare än som kontrollerande beteende som de behövde för att motstå Omdömen

Gå med Dr. Margaret Paul för hennes 30-dagars at-home Kurs:. "Älska dig själv: En Inner bindning Erfarenhet att läka ångest, depression, skam, Missbruk och relationer "
 ..