*** 3 steg till Healing från Betrayal

________________________________________ Svek är ett av de svåraste sakerna att gå igenom, och det är mycket viktigt att du hanterar det på ett sätt som doesn och' t leda till att du även mer smärta
________________________________________

Det är förödande när någon som vi tror bryr sig om oss förråder oss &ndash. lögner, fusk, bryter ett heligt löfte, skadar oss bakom vår rygg, stjäl från oss, vänder andra mot oss och så vidare. Omdömen

steg till helande från Betrayal

1. Frigöra känslor snarare än vistas fastnat med dem

Det är mycket viktigt att hitta hälsosamma sätt att släppa ilska, sorg och hjälplöshet över den andra personen som förekommer i förräderi. Det första steget för att lösa ut dessa mycket smärtsamma känslor är att flytta in i medkänsla för dig själv. Alltför ofta, kan vi skylla oss själva för att inte se tecken på svek och få oförberedde, men vi måste komma ihåg att vi är människor och kan inte alltid veta vad som händer. Omdömen

Det är ohälsosamt för oss att fastna med den djupa smärtan av hjärtesorg och hjälplöshet, eller fastnat känsla som ett offer. Fastnat känslor kan orsaka sjukdom, och det är det sista vi behöver samtidigt som arbetar med svek. Omdömen

sätt att frigöra fastnat känslor är att vara mycket vänliga och mild med oss, erkänna hur mycket svårt det är att gå igenom ett svek. Du kanske vill rulla upp en handduk och slå upprördhet ut på en säng, säger allt du önskar att du kunde säga till den person som svikit dig. Detta kan släppa tårar och när tårarna kommer, låt dem rinna, är mycket anbud med dig själv. Det är hälsosamt att ropa ut och ohälsosamt att vara stoisk. Omdömen

2. Öppen för att lära sig om vad svek kan lära dig

Varje utmaning i livet har lektioner för oss, och när vi flytta en del av de mycket smärtsamma känslor genom, kan vi då lära oss. De två primära saker som vi vill lära sig om är:

• Finns det något sätt jag svikit mig genom att ge mig upp – överge mig själv på något sätt Omdömen

• Finns det något sätt jag svikit mig genom att inte lyssna på min inre röst, min magkänsla? Vad gjorde jag ignorera att jag behövde gå till? Omdömen

Försök att besvara dessa frågor ärligt, men utan någon dom mot dig. Ofta, men inte alltid, om vi hade varit uppmärksam på våra magkänsla, vi kunde ha vetat i förväg att dåliga saker händer. Omdömen

Inse att vi alla ignorerar saker som är smärtsamma för oss att se, även även om det till slut kan leda till ännu mer smärta. Återigen, vara mycket medkännande mot dig själv för att vara människa och undvika veta sanningen om vissa situationer.

Å andra sidan kan det inte ha varit tidiga tecken. Ibland andra är mycket bra på att verka för att vara omtänksam och ärlig, och vi kan alla få dras in i illusionen av omsorg och charm. Återigen, vara mycket medkännande med dig själv för att inte veta. Omdömen

3. Fortsätt släppa och flyttar in acceptans

Varje gång smärtan av sorg och hjälplöshet kommer upp, känna det fullt med medkänsla och sedan vara beredd att släppa det. Don &'en; t tillåter dig själv att fastna i självanklagelser, grubbel, vad-ifs eller ilska mot förrädaren. Ingen av dessa kommer att hjälpa dig att läka. Vi tenderar att skylla oss själva, bo i ilska över den andra personen eller idissla som ett sätt att inte känna så maktlös över den person som förrådde oss, men tillåter oss att fastna i dessa känslor bara tjänar till att fortsätta att skada oss. Gärningen är klar och kan inte göras ogjort. Oavsett hur mycket du skylla förrädaren eller dig själv, det spelar och' t ändra det faktum att det hände.

Godkännande av sanningen, och din hjälplöshet över vad som hände, kommer att hjälpa dig att läka mycket snabbare än att hålla fast vid ilska, skuld eller grubblerier. Omdömen

Fortsätt att göra dessa steg om och om igen och tiderna av djup smärta kommer att få färre och färre. Det tar tid, men så småningom kommer du att ha långa perioder när du inte tänka på det. Det kan alltid finnas situationer som utlöser smärta, och när detta sker, vara mycket mild, öm, omtänksam och medkännande mot dig själv, återigen låta känslorna att gå igenom er Omdömen  ..