Enkla steg för att bli av kärlek handtag på 8 Weeks

Du kan bli av med dessa love handles, men det innebär hårt arbete under minst 8 veckor i rad. Redo att begå? Redo att säga adjö till din muffin toppar? Bosätta sig i och ägna stor uppmärksamhet åt de åtgärder som anges nedan för att ta reda på hur du kan bli av med din kärlek handtag på bara 8 veckor Omdömen

-. Klipp ut all skräpmat! Detta är det första steget till framgång; det är inte bara övningar som krävs, men ännu viktigare, ändra din kost. Du vill att din kropp att sluta ta i bearbetad mat. Inga fler hamburgare, pizza, pommes frites, eller äta ute i allmänhet Omdömen

-. Inga fler bearbetad mat! Bearbetad mat inbegriper något som har förändrats från sin naturliga form. Det betyder, veteprodukter, bröd, kex, charkuteri, mysterium kött, ost, nudlar och mycket mer. Det kan verka galet, men det ger dig alla de mest hälsosamma alternativ på marknaden, ingen bantning krävs! Klipp helt enkelt ut skräp och äta så mycket du vill av den friska grejer, vilket leder oss till nästa punkt: Omdömen

- Ät massor av färska livsmedel! Nu kan du äta obegränsade mängder av följande livsmedel: gröna bladgrönsaker, alla sorter av paprika, frukt, meloner, tomater, broccoli, blomkål, sallad, helmjölk, fisk, skaldjur, kyckling, kalkon, ägg, nötter, mandlar, och alla andra livsmedel i sitt naturliga tillstånd Omdömen

- Drick vatten och inget annat! Okej, det finns visst spelrum med detta; du kan dricka kaffe (inget socker) och te, liksom helmjölk. Absolut inga läsk, och klipp ut alla dessa juicer från mataffären, eftersom de är fulla av socker. Det enda sättet du kan dricka en hälsosam juice är att pressa din egen färsk juice Omdömen

- Den sista punkten är att inleda en full body, intensivt träningsprogram. Du måste åta sig att minst en timme per dag, fem till sex dagar i veckan. 2-3 dagar kan ägnas åt att göra konditionsträning, såsom jogging, cykling eller rask promenad. Den viktigaste typen av utbildning kommer att vara styrketräning, vilket bör göras minst 3 dagar per vecka. Om du kan göra mer, ännu bättre! För att bli av kärlek handtag, oroa dig inte om att göra magövningar bara. Snarare gör hela kroppen träning, eftersom detta kommer att bränna mer energi, och i sin tur, bränna mer fett.

Följ dessa steg noga och 8 veckor, kommer du glömma att du någonsin haft love handles alls Omdömen  !.