The Triangle Game - Frigöra dig från offer, Villain och Hero Roles

Jag skulle vilja berätta för er om ett spel som heter The Triangle spel. Det finns 2 våningar på detta spel, och de flesta av oss redan spelar på den första nivån, men vi är inte medvetna om det. Denna första nivån är inte riktigt mycket roligt - jag kallar det Bermudatriangeln spel, eftersom vi i princip gå vilse i den -. Ibland våra hela liv Omdömen

Enligt psykiatrikern Stephen Karpman, det finns tre roller vi människor omedvetet spela med varandra när vi är i konflikt - dessa roller är offer, förföljare, och räddare. Andra namn för dem är offer, skurk och hjälte (tänk på Little Nell, Snidely Whiplash och Dudley Do-Right). Ett annat sätt att tänka på det är dålig mig, stackars dig, glömma dig! Men min favorit namn är Meanie, Weanie och Genie. Omdömen

Vissa ledtrådar som du är i Bermudatriangeln Game är att din andedräkt är grunt, använder du absolut ord som "Du alltid" eller "Du har aldrig" och din kroppshållning fryses i ett visst läge som går med rollen. Målet med spelet på den här första nivån ofta är att vinna offrets ställning - det är priset. Det är som om vi presenterar vårt fall till en domare och sade: »Din heder, jag offret här." Och den andra personen säger, "Jag protesterar! Din heder, jag offret här, och jag kan bevisa det. Jag har vittnen!" Dessa utbyten kan bli ganska uppvärmd. Ett varningens ord till dig - frågor i triangeln kan verka större än de egentligen är Omdömen

Du kan gå vilse i triangeln, men du kan också få återfinns i det!. Detta leder oss till nivå två av triangeln Game. När vi äntligen få yr från att gå runt och runt triangeln, kan vi ta ett drama-gruvan piller - det är verkligheten piller tar vi när vi börjar att se att kanske detta drama är min. Kanske kan det ha något att göra med MOI (som i mina egna frågor). Det är nyckeln till nivå två av spelet. Istället för att behöva vittnen för att kontrollera att vi är offer, har vi fört i en ny typ av vittne, vår medvetande som bevittnar oss och ser att det finns ett välbekant mönster vad vi gör. Einstein sa, "inga problem kan lösas på samma nivå av medvetande som skapade den." Medvetenheten om att vi bidrar till konflikten skiftar oss till en annan nivå av medvetande. Omdömen

Målet med spelet på nivå två är att flytta in ännu mer medvetenhet, att ta ansvar och uttrycker större autenticitet. Ett sätt har jag lärt mig att göra denna förändring är när jag är medveten om att jag är i en av dessa roller jag spelar med dem genom att överdriva dem, göra dem större, ge dem namn. Till exempel, min räddare, jag kallar fröken Wonderful, kommer att göra något för dig. Hon säger: "Ge mig en cape och här jag kommer att rädda dagen! Låt mig hjälpa dig!" Så småningom min offer, hackad lever, dyker upp och säger: "Ingen uppskattar mig, vad är jag, hackad lever?" Hon kan då vända in i min förföljare, som jag kallar fröken Thunderful, och kan säga något i stil med "Det handlar om dig. DU DIG, DIG. Jag gör och göra och göra för dig och det är tack jag får!" Dessa roller alla kan ske inom våra relationer, eller bara inom vår eget huvud. Genom att spela med dessa personas vi har kul med dem och vi kan också mer tydligt se dessa roller vi har omedvetet spelar. Omdömen

Att spela med dem är ett sätt att lossa sitt grepp om oss. Ett annat sätt som vi kan lossa sitt grepp och flytta vår position ännu mer är att bokstavligen ändra vår kroppsställning, att flytta våra kroppar. Vi kan bokstavligen skaka loss från greppet roll genom att skaka våra kroppar. Dans är ett bra sätt att lossa greppet. Jag träffade min man Tom på Gay och Katie Hendricks "relation verkstad där jag först lärde om triangeln Game. Han och jag dansade under rasterna, lekfullt dansar vårt försvar och göra ansikten på varandra. Vi gör fortfarande att tio år senare och det är ett riktigt roligt sätt att komma loss från triangeln. Ett tredje sätt att flytta utanför triangeln i mer äkthet är att ta djupa långsamma andetag. Snart kommer du att befrias från triangeln till en rymligare, objektiv, kreativ plats. Omdömen

Nästa gång du befinner dig i en konflikt med någon, varsel om du är på triangeln, meddelande om du är i en Meanie, Weanie eller Genie roll. Om du blir medveten om att du är, grattis, du har gjort det till nivå två av spelet. Där kan du prova dessa tre skift drag: Spela med roller du är i, flytta din kropp, och ta djupa, långsamma andetag. Detta kan bidra till att överföra dig av triangeln och i ditt autentiska själv. Det är hur du vinner triangeln spelet, och det är hur du vinner spelet av livet Omdömen

Copyright Janet Jacobsen 2011
. &Nbsp.