*** Rädsla för Anger - Yours och Others

Är du livrädd för andras ilska? Är du rädd för att öppna till din egen ilska av rädsla för att tappa kontrollen? Omdömen

Om du växte upp i en arg eller våldsam hem, det finns en god möjlighet att du har en rädsla för både din egen ilska och andras ilska. Omdömen

Rädsla för övriga "Ilska Omdömen

Jag växte upp med en mycket arg mamma och jag var livrädd för sin ilska. Hennes ilska var irrationella och det kom från ingenstans. Hela min kropp för att skaka när hon blev arg. Omdömen

För år som en vuxen, fortsatte jag att vara livrädd för ilska, eftersom jag hade ingen aning om hur man tar hand om mig själv i ansiktet av en annan ilska. När du inte vet hur man ska bemöta en annan ilska, din kamp, ​​flykt eller frysa svar blir aktiverad, och för mig var det frysa. Jag skulle bli så frusen att jag inte kunde säga mycket alls. När jag kunde tala igen, skulle jag försöka förklara, försvara, eller springa runt och försökte behaga. Omdömen

Nu är jag inte längre rädd för andras ilska. Jag skakar fortfarande inne om ilskan är irrationellt, och nu vet jag skakningen är min inre vägledning låter mig veta att faran sker, och jag lyssnar noga på vad min inre vägledning säger mig. Omdömen

Jag är inte längre rädd för att jag vet vad jag ska göra. Jag vet att jag inte längre behöver stå där och ta det som jag gjorde som en liten flicka. Jag vet att jag kan antingen flytta in en avsikt att lära sig om varför den andra är arg eller jag kan kärleksfullt ur. Om jag tror att personen kan öppna med mig, säger jag försiktigt, "Jag har hört att du är arg och jag skulle vilja att förstå varför du är arg, men det kommer att bli mycket lättare för mig att höra dig om du slutar attackera mig. "

Om jag är ganska säker på att personen kommer inte att öppna, då säger jag något i stil med" Det här känns sårande så jag kommer att ta en promenad. Låt mig veta när du är redo att prata utan att skylla mig. "Omdömen

Det faktum att jag nu kan göra en av dessa två saker tar bort min rädsla. Min inre barn vet att jag, som en kärleksfull vuxen, jag kommer att ta hand om situationen så att hon inte skadas av det som hon var som barn. Omdömen

Rädsla för din ilska Omdömen

Många människor som växte upp med våld vill inte vara något liknande deras arg förälder eller vårdnadshavare. De är rädda att om de blir arga, kommer de att bli irrationell och sårande som några av de vuxna var när de växte upp. Omdömen

Om du har denna rädsla, är det viktigt för dig att förstå skillnaden mellan ilska avsikt att styra - som kommer från en utom kontroll sårade personen och är mycket skrämmande - och ilska avsikt lärande. När din avsikt är att lära av din ilska snarare än dumpa den på någon annan i form av angrepp och skuld, då du omfamna dina arga känslor som information. Dina arga känslor som talar om att det finns något sätt att du inte tar hand om dig själv - något sätt du överger dig själv. När du konsekvent flytta in lära från din ilska i stället agera ut det på andra, förlorar du din rädsla för din ilska. Omdömen

Alla våra känslor är informativa och vår ilska är inte annorlunda. När du öppnar till lärande från din egen ilska, och du öppnar till lärande med en annan som är arg eller du kärleksfullt frikoppla, kommer du att läka din rädsla för ilska Omdömen  ..