Hur man kan föra fram det bästa i Others

Fran &'; s make hade en vana att kasta sina smutsiga strumpor i tvättkorgen, men ofta saknas med några inches och ha dem landa på golvet, där de vanligtvis skulle stanna. Det frustrerad verkligen Fran när hon var tvungen att plocka upp hans kläder och placera den i korgen, trots att hon och' d nämnde detta problem Tom flera gånger. Efter att lära sig tekniker för beteendeförändring, beslutat Fran att sluta tjata hennes make och försöka positiv förstärkning. När han missade korgen, sade hon ingenting och tyst plockade upp sina strumpor. Men de dagar när hans strumpor faktiskt landade i målet, hon snabbt förstärkte lämpligt beteende genom att säga: “ Jag gillar verkligen det när du sätter dina strumpor direkt i korgen &";. Hon följde detta uttalande med en kram. Tom var inom en vecka träffa målet varje gång, eller plocka upp strumpor för hand och placera dem i korgen när han missade, och ett argument undveks.

betona det positiva Omdömen Vi &'; ve alla hört det gamla ordspråket “ du kan fånga fler flugor med honung än vinäger, &"; och detta är principen bakom beteendeterapi. Tjata någon att göra något, vare sig det och' s partner eller barn, framkallar ofta precis det motsatta svaret: motstånd, men nästan alla svarar på positiv förstärkning, men detta sätt att ändra någon och' s beteende tar lite tålamod och emotionell kontroll.

Utövare av beteendeterapi tror vanor lärs på grund av förstärkning från omgivningen. Denna teori säger att folk alltid kommer att göra det beteende som tjänar de största belöningar, även om det i gör, finns det några negativa effekter. Till exempel kan Tom ha lärt sig av sin mor att det verkligen gjorde och' t roll om hans strumpor landade i korgen eller inte eftersom hon och' D komma och plocka upp dem för honom. Det var hans belöning, men eftersom han bara fick negativa budskap från Fran för samma beteende som han gjorde och' t har mycket motivation till “ unlearn &"; Det.

Vilken söt BARN Omdömen När man arbetar med ett barn, är uppmärksamheten en av de viktigaste belöningar, även om det &';! s negativ uppmärksamhet; ett barn hellre straffas än har ingen uppmärksamhet alls, eftersom det innebär att de har en effekt på moder. Om ett barn agerar olämpligt, och sedan får omedelbar uppmärksamhet för detta beteende, kommer det tenderar att upprepas. Om Johnny kastar ett utbrott i snabbköpet och mamma, desperat att ha honom lugna ner snabbt köper vad han vill, hans olämpligt beteende har nu belönas, och kommer sannolikt att upprepas nästa gång. Mamma har faktiskt “ visade “ Johnny att kasta ett utbrott lönar sig, och hon kan vara säker på att han vann och'. T snabbt glömma att lektion Omdömen

När lilla Mary går in i ett rum fullt med folk och blygt vägrar att säga hej eller uppge sitt namn, blyghet kan bli en permanent del av hennes personlighet om det beteendet hela tiden förstärks. Om föräldrarna eller företaget lämnat kommenterar “ hur gulligt som är, &"; och ge henne massor av uppmärksamhet för sin icke-verbal beteende, hon och' s. lärande som noncommunication är önskvärt
Förutom uppmärksamhet, kommer barnen också svara mot andra typer av förstärkare, såsom polletter de kan ackumuleras för att köpa något som de verkligen vill, eller även stjärnor på en kalender som kan handlas för en resa till djurparken, eller någon annan aktivitet barnet verkligen önskar. Eller en godsak kan ges förutsätter att barnet avslutar sin hemläxa. Men, materiella belöningar ska alltid kopplas ihop med sociala förstärkare, såsom beröm, ett leende, en kram eller en klapp på axeln, så att barnet spelar och' t bli hooked att alltid få betalt för att göra vad och' s krävs Omdömen.

NAG! NAG! NAG!
Som barn, vuxna svarar också på positiv förstärkning, men tyvärr, par som lever tillsammans tenderar att glida in i ett mönster av tjat eller nedsättande sin partner för att få vad de vill, och ofta oavsiktligt belöna mycket beteende de don &'en ; t vill. Till exempel, om du och' D gillar att gå ut till middag minst en gång i veckan, är den negativa inställning att säga något i stil med: “ Vi tycks aldrig gå någon plats trevligt för middag längre &";. En mer positivt uttalande, som “ wouldn &'; t det vara underbart om vi gick ut för en lugn middag och hade en tid ensam, en gång i veckan &"; är sannolikt att framkalla ett jakande svar.

BADRUM BETEENDE
Hur är det frustrerande vana av mannen i huset lämnar toalettsitsen uppe, och då du nästan faller in i den om du glömmer att titta innan du sätter dig ner? Du kanske har tjatat honom upprepade gånger om detta, och ändå han hasn och' t ihåg, och dig och' re blir allt förkryssat-off. Försök att ha tålamod att vänta tills du fånga honom göra det önskade beteendet och sedan verkligen berömma honom komma ihåg! Det segrade &'; t ta lång tid innan han minns allt eller det mesta.

Vill du ha mer romantik i ditt förhållande Omdömen Istället för uttalanden som:? “ Vi don och 'en; t älska tillräckligt ofta, och" “ Jag behöver mer kärlek &"!; eller “ När kommer ni att vara på humör &"; som är säker på att framkalla en negativ känsla i din partner, och definitivt vunnit &'en; t får vad du vill, prova positiv förstärkning, till exempel: “ Jag älskar när du &'; re tillgiven med mig, &"; eller närmare bestämt: “ Jag älskar när du gör X, &"; eller “ Jag känner mig närmare dig när vi älskar &".

FÖRSTÄRKT BOSS Review Anta att din chef är den typ av person som aldrig märker hur mycket arbete du behöver göra, men alltid lämna dig ännu mer, så att du känner dig överväldigad. Du don &'en; t vill klaga eftersom du och' re rädd att han &'; ll tror att du och' re inte samvetsgrann eller hårt arbetande. Hur man hanterar detta positivt? När en dag utan att han inte och' t ge dig mer arbete, dra nytta av detta genom att berätta för honom att du uppskattar att ha en paus för att fånga upp allt du har att göra, eftersom det gör dig mer effektiv. Genom att prisa honom för att göra något som han inte var och' t ens medvetna om, han &'; ll förmodligen vara mer känsliga för detta i framtiden.

grannarna och' DOG WON &'; T sluta skälla
När du &'; ve hållits vaken flera nätter på grund av grannen och 'en; s hund, är frestelsen att stampa över till deras hus och ge dem en bit av ditt sinne. Motstå att göra detta eftersom det kan leda till dina grannar att gräva i sina klackar och vägrar att göra något åt ​​det. Det bästa sättet är att börja med allt du kan tänka dig att &'; s positiva, såsom hur trevligt deras gårdsplanen ser ut. Eller, berätta för dem hur mycket du och' ve förstås att, med undantag för de sista några nätter har sin hund varit tyst. Låt dem veta att de &'; re goda grannar och du &'; D gillar det om de kunde hålla sin hund i huset över natten så att du kan få en god natts &'; s sömn. Naturligtvis finns det vissa människor som är så illvilliga ingenting kommer att fungera, men det &'; s säker värt ett försök, medan konfrontera dem med en fientlig attityd troligen vann &'en; t får vad du vill, men det kommer att få dig en dålig relation med din grannar.

Göra det till en vana Omdömen Positiv förstärkning kan användas med någon, för alla beteenden, eftersom vi alla stå emot kritik en d svarar att berömma. Så nästa gång du vill att någon ska ansluta sig till dina önskemål, prova lite applåder för det önskade beteendet Omdömen  ..