Topp 5 Myter om Loneliness

Enligt en New York psykoterapeut, "Ensamhet är ett ledande socialt problem i vår tid. Och när folk gör inga försök att övervinna det, konsekvenserna är ofta stagnation, göra ingenting, ångest och depression."

Tyvärr finns det ett antal missuppfattningar som flyter runt om ensamhet och hur man kan övervinna det.

1. Ensamhet är inte en verklig eller allvarligt problem.

Falskt. Forskare i USA, Finland och Sverige rankas ensamhet höger uppe med rökning, högt blodtryck och fetma som en hälsorisk faktor.

Ensamhet en hälsorisk faktor? Ja, fann forskarna att människor som lever isolerade liv med några starka vänskapsband är dubbelt så stor risk att dö i förtid som de som har nära vänner och ett starkt socialt nätverk.

2. Nyckeln till att övervinna ensamhet är genom alkohol.

Fel! Tänk på de problem som berusning orsaka vårt samhälle. Titta på antalet parter där alkohol flyter fritt och tungt. I många fall är detta ett tecken på att människor försöker dränka sin egen ensamhet.

Outsiders tittar ofta på frat partier och liknande typer av händelser där sprit är ett viktigt inslag och känner utanförskap av det roliga. Men ganska ofta alkohol använda masker en djup inre känsla av ensamhet. När allt kommer omkring, om någon kände så självsäker och utåtriktad och populär, varför skulle de behöver alkohol?

3. Ensamhet är ett problem begränsat till de äldre. Omdömen

Inte sant. Studier har visat att gymnasiet och studenter är ofta ensammaste. Skälen till detta är många.

Ungdomar måste göra övergången från ungdom till vuxen ålder, och ersätter av kamratskap från familj till utomstående vänner är inte alltid lätt. Plus, kastas in i en ny situation som college kan vara en viktig orsak till ensamhet. Blyghet är ofta en faktor. Omdömen

Unga människor tenderar också att vara idealistisk, kanske lite naiv. Utan en lång historia av livserfarenheter, de förväntar sig ofta djupa och varaktiga relationer att komma lätt. När det inte riktigt händer på det sättet, klyftan mellan fantasi och verklighet lämnar dem ofta med en tom känsla. Omdömen

Ungdomar också ofta en tendens att titta runt på andra deras ålder och uppfattar dem som gladare och mer populär än de egentligen är.

4. Lycka motsvarar med popularitet och är omgiven av vänner.

Även falskt. TV-program - Från dramer till sitcoms - visa människor ständigt med vänner och grannar. Vi får lära oss att vara ensam är att på något sätt vara annorlunda eller ett misslyckande. En av nycklarna till att övervinna ensamhet är att sluta jämföra dig själv till andra människor. Även de mest utgående och populära förekommer människor kan känna sig ensam inne. Det är även möjligt att känna sig ensam när på en fest eller omgiven av andra, även om man verkar vara "whooping det upp."

Solitude kan vara en god kraft. Ingen bör vara runt andra hela tiden. Fokusera på din ensamhet och använda den för att ge dig positiva fördelar.

5. Att få fler människor i ditt liv är nyckeln till att slå ensamhet.

Inte nödvändigtvis, säger Danilo Ponce, professor i psykiatri vid University of Hawaii som intervjuade 3000 personer över 16 år. Hans slutsats är att icke-ensamma människor är upptagna människor.

"Det finns en allmän missuppfattning att när ensamheten är ett problem, behöver du sällskap av andra. Men det är inte nödvändigtvis så", sa han. När vi frågade hur de undviker ensamhet, nästan alla de människor han intervjuade sade att de "hitta något att göra."

Det verkliga problemet med ensamma människor, fann han, är att de är uttråkade. Ganska ofta de känner så många människor som icke-ensamma människor, men de håller inte så aktiv.

Så för att slå ensamhet, engagera sig i aktiviteter som du tycker om. Inte ens oroa dig för om du kommer att träffa nya människor. Skjuta dig själv och komma igång. Det kommer att ta ansträngning, men det kommer att vara värt det Omdömen  ..