*** I Feel Trapped

"Jag kan inte verkar sluta snacking", säger Linda, i vår telefonsession. "Och jag kan inte räkna ut varför. Jag vet inte överäta under måltider, men sedan jag mellanmål på saker som jag inte behöver äta. Jag har haft det här problemet och inaktivera sedan tonåren och jag vill lösa det "
Review,"... Linda, just nu, ta dig tillbaka till den senaste gången du snacked Se om du kan ställa in vad som händer och vad du känner "Omdömen

"Det hände en hel del här förra helgen. Jag hade en del arbete jag behövde få gjort Jag ville inte göra det. Mellanmål är ett sätt att skjuta det för lite." Omdömen

"Så du var i motståndet mot att få arbete, är det rätt? "

" Ja, det är vad som pågick. "

" Vad är känslan inne när du måste göra något du inte t vill göra "Omdömen

" Jag känner mig instängd "Omdömen

" Har du ofta känner sig fångad i ditt liv "Omdömen

" Nu när du frågar -?.? yes! Jag känner mig instängd en hel del jag känner sig fångad i det här jobbet, som jag don &'en;.... t som jag känner sig fångade när min make ber mig att göra saker jag känner ofta fångade av våra pengar situation som jag känner sig fångade när jag måste svara på e-post . Ibland har jag även känner sig fångad av mina barns behov. "Omdömen

" Är detta när du mellanmål? "

" Ja! Nu när jag &'; M tänker på det, är det alltid om att få ut av känsla fångade i några minuter. Men sedan slutet jag upp känslan instängd i min kropp, eftersom jag inte gillar vad jag väger! "Omdömen

Jag visste exakt vad Linda pratade om, som jag brukade känner sig fångad i mitt liv en hel del, och jag hade också lärt sig att vända sig till olika missbruk att motstå känslan instängd. När jag såg något som en "måste" snarare än en "vill" Jag kände fångade. Omdömen

"Linda, jag vet känslan av känslan instängda och vill hitta någon väg ut. Vad jag har lärt mig att göra är att flytta mitt tänkande från berättar själv att jag måste "göra något, att se det som en möjlighet att älska mig själv och andra. När jag övergå från "måste" att fråga "Vad är min chans att älska just nu?" fångade känslan försvinner och motståndet upplöses. Omdömen

"Till exempel, just nu, tänk att öppna din e-post och fråga dig själv:" Vad är min chans att älska just nu? " Vad kommer att tänka på? "

" Det första som kommer att tänka på är att jag kan skicka ut slag och vårdande e-post till de människor som når ut till mig. "Omdömen

" Vad gör du brukar berätta för dig själv när folk når ut till dig? "

" Jag känner mig irriterad över att nu måste jag svara dem. "

" Hur känns det att intala dig att detta är en möjlighet att vara vänlig och omtänksam? "

" Wow, det är fantastiskt! När jag intala mig själv att jag måste svara dem, är det första jag vill göra är att få upp och tilltugg. Jag kan se att berättar själv att Jag måste "ställer mig upp för att känna instängd och motståndskraftig. Men när jag intala mig själv att detta är en möjlighet att vara snäll och omtänksam, jag må bra och jag ser fram emot att svara på e-post. Jag tror att om jag kan komma ihåg att gör detta varje gång det är något jag måste göra, kommer jag nog att kunna sluta småäta. "Omdömen

Ingen av oss gillar att känna sig instängd, och många människor går omedelbart till motstånd så fort de känner sig fångade. När du väljer att se varje situation i ditt liv som en möjlighet att älska, och du öppnar till lära om vad som skulle vara kärleksfull, kommer du inte längre känner sig fångade Omdömen  ..