Bor du en If ... Then Life

Tycker du själv att tänka, och"? Om han /hon skulle vara mer stödjande, då jag kunde må bättre om oss, och" eller “ Om jag don &'en; t får en höjning snart, då är jag ruinerad … &" ;? “ Om … sedan &"; tänkande är en ond cirkel som kan blockera vår egen makt, men det kan också vara en möjlighet Omdömen

I söndags märkte jag detta “. om /då och" koncept snubbla från mina egna läppar … Jag ville min make att bete sig eller verkligen reagerar på en incident som jag ville. Om han gjorde det, då kunde jag släppa taget. Va??? Har jag ram verkligen mitt svar, min mentala /andliga välbefinnande, på hans beteende? Röda lampor blinkar – vad som verkligen händer här Omdömen

Lyckligtvis aktuella händelsen hände när jag var på väg ut genom dörren till en sund helande medlingsgrupp – så jag kunde lossa och verkligen se min förlamande “ om /då och" tänkande. Varför är det förödande? Eftersom hans beteende /reaktion var barometer på hur jag skulle känna. Jag var villigt att ge och skylla honom för mitt känslomässiga välbefinnande. Den tysta dysfunktionella mönster av co-beroende …

Låt mig gå längre i att säga och" om &"; innebär två saker – inte är närvarande och rädsla. &Ldquo; inte är närvarande och" talar till tid – Du använder antingen oroande om något som hasn och' t hände ännu eller något som har hänt i det förflutna, bara för att upprepa igen, kanske. Rädslan är klibbig – visas lite annorlunda för var och en av oss på utsidan, men på är kärnan är en längtan efter kärlek, godtagande … vara tillräckligt.

Jag inbjuder dig att titta på ditt eget språk för detta “ om /då och" mönster … Jag tror att du kommer bli förvånad över att upptäcka hur detta begrepp smyger in i vårt tänkande bara för att orsaka problem. Om du upptäcker detta mönster, jag uppmuntrar dig att vara varsam med dig själv och utforska vad som verkligen händer … Försöker du kontrollera situationen för att ge dig själv en illusion av “ allt är ok &"; eller säkerhet?

Försök mediterar, journalföring eller ta en promenad själv att utforska vad som verkligen händer inom. Kom ihåg att du är halvvägs där - se var du snubbla dig själv är halva lektionen. Du kan välja att fortsätta snubbla i den här gamla mönster eller för att gå i och upptäcka en ny respons … Here &'; s till en ny dag Omdömen  !.